Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
tak jak chłopaki-uda zbyt małe-dla mnie jako faceta zbyt małe, ale wszystko da się poprawic . Rozwin czworogłowe uda-ładnie podkreslone nogi u kobiety to aż ślinka leci.
Druga sprawa-jeżeli uważasz, że górę masz zbyt szczupłą to też można nad tym popracować.
pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
48
No to w szoku jestem O_o
Ale pozytywnym
Dzięki za przekonanie mnie, że to nie ze mną jest coś nie tak
Mam nadzieję, że przed sezonem krótko-spodenkowym uda mi się poprawić conieco w mojej sylwetce :P
Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
922
Zgadzam się z wypowiedziami powyżej :) Rzeczywiście uda są zwyczajnie za chude, a łydki za to mają dobrą budowę (troche je podrzeźbić i nie ma lepszych^^) I oczywiście żadnych podstaw do przejmowania się tą częścią ciała nie masz, a wręcz powinnaś się cieszyć:)
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
48
To teraz, ponieważ już wiecie jak te łydki wyglądają i jakie mięśnie za to odpowiadają, to jakie ćwiczenia robić, by się ponownie nie rozrosły tylko...no...wyrzeźbiły? Niestety nie mam już możliwości konsultacji z trenerem i mam nadzieję, że tutaj znajdę jakieś rady. Poprostu chcę wiedzieć które partie mięśni tejże łydki powinna ćwiczyć w jakiej częstotliwości.
Z góry wielkie dzięki!
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
922
Ja myśle że jeżeli chodzi o rzeźbe to ten plan na "zakatowanie" się jest dobry (mi bardzo sę wyrzeźbiły łydki) tylko że nie co polecić ci na rozrost uda. Lepiej zdaj się na specjalistów^^
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
łydek nie "zakatujesz" one tak jak przedramiona są bardzo oporne, co było juz tu poruszane, a tak zwane katowanie moze pobudzić rozrost ich włókien mięśniowych, takie jest moje zdanie
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Dokładnie, suwnica albo przysiady (nie za głębokie bo d...sko urośnie) na rozbudowanie uda. Co do łydki, to moim zdaniem jeśli będziesz robić wspięcia na palce (bez obciążenia) po 100-200 powtórzeń, to powinno to podrzeźbić łydkę. nawet jeśli sam mięsień brzuchaty "na złość" podrośnie - to i tak nie będzie tego widać gdy stoisz przodem. W sumie dlatego przydałoby się bardziej zdjęcie od tyłu i z boku - jeśli już mówimy o łydce ;)
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
3
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
131
Wypowiem się jako kobieta zdecydowanie się zgadzam że koniecznie mięśnie ud doćwiczyć i będą super nogi.Ja mam ten sam problem-ale uda mam wystarczające a w łydce nie 37 a już 39,5 więc pobiłam ku mojemu załamaniu trenera z siłowni:, ze zdjęcia widzę, że mięśnie układają się dość gładko a ja mam wyraźnie wyrzeźbione co mnie również dobija, a poza rowerkiem i steperem nigdy na nie nie ćwiczyłam-od poniedziałku mam działać w temacie i się ich "pozbywać" zobaczymy co mi wymyślą a z tego co tu poczytałam ewentualnie napisze że mam 2 cm dodatkowo z tych starań!:)