Spalanie mięśni - pomoc dla nowicjuszki!

tak jak chłopaki-uda zbyt małe-dla mnie jako faceta zbyt małe, ale wszystko da się poprawic . Rozwin czworogłowe uda-ładnie podkreslone nogi u kobiety to aż ślinka leci.
Druga sprawa-jeżeli uważasz, że górę masz zbyt szczupłą to też można nad tym popracować.
pozdrawiam

No to w szoku jestem O_o
Ale pozytywnym
Dzięki za przekonanie mnie, że to nie ze mną jest coś nie tak
Mam nadzieję, że przed sezonem krótko-spodenkowym uda mi się poprawić conieco w mojej sylwetce :P
Pozdrawiam.

Zgadzam się z wypowiedziami powyżej :) Rzeczywiście uda są zwyczajnie za chude, a łydki za to mają dobrą budowę (troche je podrzeźbić i nie ma lepszych^^) I oczywiście żadnych podstaw do przejmowania się tą częścią ciała nie masz, a wręcz powinnaś się cieszyć:)

To teraz, ponieważ już wiecie jak te łydki wyglądają i jakie mięśnie za to odpowiadają, to jakie ćwiczenia robić, by się ponownie nie rozrosły tylko...no...wyrzeźbiły? Niestety nie mam już możliwości konsultacji z trenerem i mam nadzieję, że tutaj znajdę jakieś rady. Poprostu chcę wiedzieć które partie mięśni tejże łydki powinna ćwiczyć w jakiej częstotliwości.
Z góry wielkie dzięki!

Ja myśle że jeżeli chodzi o rzeźbe to ten plan na "zakatowanie" się jest dobry (mi bardzo sę wyrzeźbiły łydki) tylko że nie co polecić ci na rozrost uda. Lepiej zdaj się na specjalistów^^

łydek nie "zakatujesz" one tak jak przedramiona są bardzo oporne, co było juz tu poruszane, a tak zwane katowanie moze pobudzić rozrost ich włókien mięśniowych, takie jest moje zdanie

rozbuduj minimalnie uda, tak 2-3 cm w obwodzie z nastawieniem na cale udo (nie tylko czesc przykolanowa) , efekt wizualny cie zaskoczy

Dokładnie, suwnica albo przysiady (nie za głębokie bo d...sko urośnie) na rozbudowanie uda. Co do łydki, to moim zdaniem jeśli będziesz robić wspięcia na palce (bez obciążenia) po 100-200 powtórzeń, to powinno to podrzeźbić łydkę. nawet jeśli sam mięsień brzuchaty "na złość" podrośnie - to i tak nie będzie tego widać gdy stoisz przodem. W sumie dlatego przydałoby się bardziej zdjęcie od tyłu i z boku - jeśli już mówimy o łydce ;)

Wypowiem się jako kobieta zdecydowanie się zgadzam że koniecznie mięśnie ud doćwiczyć i będą super nogi.Ja mam ten sam problem-ale uda mam wystarczające a w łydce nie 37 a już 39,5 więc pobiłam ku mojemu załamaniu trenera z siłowni:, ze zdjęcia widzę, że mięśnie układają się dość gładko a ja mam wyraźnie wyrzeźbione co mnie również dobija, a poza rowerkiem i steperem nigdy na nie nie ćwiczyłam-od poniedziałku mam działać w temacie i się ich "pozbywać" zobaczymy co mi wymyślą a z tego co tu poczytałam ewentualnie napisze że mam 2 cm dodatkowo z tych starań!:)

aeeehhhh....archeologia. No ale przynajmniej czegoś się dowiedziałaś z tematu-a sama autorka tematu być może nawet już jest z innym facetem.

Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-01-23 01:27:08