oriona

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2010 (21:40)

Data rejestracji 22.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii na dzień potrzeba przy treningach nie wiem jaka dawka kalorii powinna przysługiwać na dzień przy intensywnym treningu aby była na niego siła, aby schudnąć-pozbyć sie z 4kg tłuszczu(na mięśnie już nic nie poradzę) i właśnie więcej w nie nie pakować aby nie miały aż takiej pożywki do	5	2010-02-28 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-04-02 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie-dla kobiet	2010-03-25 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie-dla kobiet	2010-03-25 21:31
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Whey Supreme	2010-03-24 19:54
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Whey Supreme	2010-03-24 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-03-24 15:15
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Whey Supreme	2010-03-24 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - (15-20kg) 100 dni do wyjazdu wyzwanie start-14 marzec	2010-03-23 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie-dla kobiet	2010-03-22 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie-dla kobiet	2010-03-22 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - (15-20kg) 100 dni do wyjazdu wyzwanie start-14 marzec	2010-03-22 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-03-22 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-03-21 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-03-20 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-03-20 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-03-20 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - (15-20kg) 100 dni do wyjazdu wyzwanie start-14 marzec	2010-03-20 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie-dla kobiet	2010-03-19 23:07
Trening dla zaawansowanych	STRETCHING ekstremalny, a znaczny przyrost MASY MIĘŚNIOWEJ	2010-03-18 00:28
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2010-03-15 21:58
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2010-03-14 20:03
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2010-03-14 19:35
Trening w domu	HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?	2010-03-13 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii na dzień potrzeba przy treningach	2010-02-28 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalorii na dzień potrzeba przy treningach	2010-02-28 23:11
Trening dla zaawansowanych	ile czasu ćwiczyć dziennie?, po ile wy ćwiczycie?	2010-01-24 16:01
Trening dla zaawansowanych	ile czasu ćwiczyć dziennie?, po ile wy ćwiczycie?	2010-01-24 15:59
Trening dla zaawansowanych	Spalanie mięśni - pomoc dla nowicjuszki!	2010-01-23 18:17
Trening dla zaawansowanych	Spalanie mięśni - pomoc dla nowicjuszki!	2010-01-22 23:34