Prosze o plan cwiczen

Witam ważę 75kg mam 179 cm wzrostu ćwicze juz prawie 2 lata ma do dyspozycji lawke 2 hantelki 2 sztangi. Ułoży mi ktoś plan na rzeżbe
prosze.

1. Jesli uwazasz sie za osobe zaawansowana, to powinienes sam umiec ulozyc sobie plan. Mozesz go potem dac do sprawdzenia, ale nikt od zera go za Ciebie nie ulozy.

2. Oczywiscie czytales regulamin dzialu. Przeczytaj go jednak jeszcze raz, poniewaz kilka spraw Ci umknelo.

3. Masz zdecydowanie za mala wage, zeby brac sie za redukcje.

j/w

Sam powinienes poczynic cos w tym kierunku.

Na rzezbe jest dieta-trening pozostaje bodźcem.

Sadzac po wypowiedzi-dzial dla poczatkujacych sie klania.Staz to tylko wytyczna-liczysie cos wiecej

http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html