Moj wzrost 184 cm i 76-78 kg wagi.
No i taki mam plan treningowy :
Pon.
-Biceps, klata, brzuch.
Sroda
-barki, tric, brzuch.
Piatek
-plecy, brzuch
Sobota i czasami niedziela troche boksu ;)
Na kazda partie miesni na silce robie po dwa cwiczenia.
Mysle czy nie dodac do piatku jeszcze raz barkow... co o tym myslicie?
Jak oceniacie ten plan?
pzdr.
"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke.."
http://www.sfd.pl/Method99/_Mistrzostwo_Polski_-_BLOG-t454455.html - Moja droga na szczyt