Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
229
Witam.
wiek 17, waga 62, wzrost 176, jest odpowiednia dieta, staż 9 mies.
Zdecydowałem się kupić odżywki, ponieważ mimo ćwiczeń i diety przyrosty nie są duże...
planuje kupić:
Kreatynę MC OLIMP 1250
Olimp Vita Min SAN NAG 246g N-Acetylo L-Glutamina
Dorzucilibyście coś do tego?
Szacuny
3
Napisanych postów
362
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2964
wrzuc diete i trening do odp działów do sprawdzenie. Po 8 miesiacach przy wadze 62kg , wycisk 50kg to słaby wynik moim zdaniem. A już bierzesz się za kreatyne. Sprobuj cos zmienic poradz sie w sprawie treningu itd. moze nie potrzeba odzywek
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
229
Widać all?
Czasem zamiast mleka i owsianki jem tuńczyka i chlebek, nie uwzględniłem olei oraz surówek, owoców.
Te 3 jajka na kolację surowe (z eko).
A plan FBW 5x5 Standardowy.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
229
odnośnie obwodów, na początku nie mierzyłem. Ale ogólnie postęp jest widoczny. Na początku 35 na klatkę podnosiłem teraz 50 i waga też wzrosła z około 55 do 62kg.
Sorry że odpowiedziałem wam w tym dziale, ale myślę, że poradzicie coś?
Zmieniony przez - Awdiu w dniu 2013-03-02 23:09:39
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
ja bym wprowadzil pare zmian,w pierwszym posilku dal owsiane zamiast tych platkow,ogolnie nie liczylbym bialka np z chleba,wie wtedy musialbys dodac miesa albo czegos zeby wyrownac ilosc bialka,ogolnie popraw i zobacz wtedy