Niesamowite zmęczenie- co z tym zrobić?

Witam.
Co zrobić, żeby nie byćcały czas zmęczony.
Juz przed treningiem czuje, że ledwo stoje na nogach... o treningu już nie wspominam, musze sięzmuszać, często sobie odpuszczam trening..

Co z tym zrobić?

przechodze to samo
jesli zaczales cwiczyc to nie rob sobie tygodniowej przerwy bo tylko opozni to powrot na silownie i jeszcze bardziej niechac i lenistwo(wzgledem silowni ) sie nasili. uloz dietke w miare lekki trening, najlepiej jak kolega napisal ACT kup witaminki jakis suplemencik do dietki i z nowymi silami obserwuj jak rosniesz
nic tylko cwiczyc wiecej wiary

moze masz za bardzo intensywne treningi
wiecej snu/regeneracji...w tym moze pomóc zma
posiłek przedtreningowy...jak z nim?
moze cos na pobudzenie

A moze się przetrenowałeś? Napisz coś o tereningu (plan, ostatnia regeneracja).

albo przetrenowany jestes
zrob sobie odpoczynek od silowni

a jak nie to
polecam tak jak damixx
a szegulnie wiecej snu

przetrenowany na bank jesteś, albo cisnienie masz wysokie i Cie usypia, albo poziom cukry niski, tydzień przerwy minimum a potem powoli powoli

Witam.
Przetrenowany to raczej nie. Niedawno zaczełem ćwiczyć po półrocznej przerwie. Ogólnie źle sięczuje, mam złe samopoczucie. Nie mam energii do ćwiczenia. Jak pośpie za długo to jeszcze gorzej.

przesilenie?

Najwyrazniej zwykle wiosenne przesilenie. Kilka tygodni temu przez okolo tydzien bylem tak zmeczony i zniechecony, iz wiekszosc dnia "przesypialem"

Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-03-21 23:33:02

hmm ciekawe. Sluchaj jest taka reklama gdzie dzieci przeskakują przez kauże a jedno dziecko przez nia przechodzi jest zdefione bez zycia i wogole- tak tylko mi sie skojarzyło, moze potrzebujesz MULTISANOSTOL:)
a tak poważnie to zastanów sie czy wogole chcesz ćwiczyć moze zniechęca Cie brak wynikow albo cos innego, jestes zestresowany etc. nie wiem co Ci poradzić jedyne co sie nasuwa to odpoczynek... Twoj problem jest bardziej emocjonalny niż fizyczny. Wróć do treningów jak postawisz sobie jakies cele, ze coś chcesz osiagnąć i wogóle.
Życze silnej woli!!! Pozdro

Nie wiem..niewydaje mi sie, aby problem twkił tylko w 'emocjach'. Możliwe, ze to przesilenie. Ile godzin sypiasz? Wróciłeś do treningów - a do jakiego planu? bo po takiej przerwie nalezałoby zacząć od czegoś lżejszego - np. krótkie ACT lub cos takiego..a nie wskakiwać odrazu na trening dzielony. Możliwe ze to takze wpływ jakiegos przedłuzającego sie stresu itp. Skoro tak źle sie czujesz, ze przed juz treningiem jestes przemeczony - odpusc sobie siłownie na tydzien. Zobacz jak wtedy bedzie. Jesli to przesilenie wiosenne - za tydzien-dwa powinno przejsc. Chyba ze to cos innego...a moze zacząłes cos brać ostatnio?? Jakies nowe, experymentalne udziwnienia w diecie? suplementy?

carbo/efedryna - to drugie to joke ofkors.