...
Napisał(a)
Witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum. mam pytanie otóż chciałbym od wego treningu wrzucić kaptury, ale ćwiczę w domu i mam tylko hantle i łamaną - i mam tyle obciażenia, że o tradycyjnym ciwczeniu kapturów (czyli sztanga w łapy i podnosimy ją samą siłą kapturów) nie mam mowy. Znacie może jakieś cwczenia np. z hantlami na kaptury które nie wymgają dużego obciążenia? Obciążenia mam p40 kg = waga gryfu lub hantli (nie wyciskam na ławce wiec narazie więcej mi nie potrzeba - narazie zresztą nie mam kasy).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z hantlami - szrugsy - sa w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/
*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/
...
Napisał(a)
hantle do łap i jedziesz, ja tak ćwicze o wiele lepiej mi wchodzi niż na sztandze, zlookaj w atlasie jak nie wiesz jak to ma wyglądać :)
wuder
Polecane artykuły