Neptune

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3883

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2008 (16:42)

Data rejestracji 11.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do korekty(plus kreta) witam. chciałbym skonsultować moj plan treningowy. cwicze od ok roku jendak ze sporymi przerwami na wakacje itd. obecnie miałem przerwe z 1,5 miesięczną spowodowaną brakiem motywacji examinami itd. obwody i siła spadla. w przyszłym tygodniu	3	2006-01-29 00:52
Trening dla zaawansowanych	Bic-Tric-> obwód ramienia witam. mam pytanko odnosie bica. staz ok 9 miesiecy. wiek 21 waga 82 wzrost 184. cel: masa do rzeczy: zmieniam wlasnie trening jestem juz od czwartku na regeneracji i chodzi głównie o proporcje ciala do ramion. zauwazylem ze moja slaba strona	3	2005-12-19 21:04
Trening dla zaawansowanych	Kolejny planik... after 9 M witam. nadszedł czas na zmianę planu treningowego. mój staż to 9-10 miesięcy plus przerwa wakacyjna cel masa , siła przy okazji wiek 21 lat, waga 82kg wcześniej robiłem trenig masowy: -plecy, biceps -klata, triceps -barki, nogi serie 10-4,	1	2005-12-15 21:43
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy... porady mile widziane witam. skladam serdeczna prosbe o zapoznanie sie z moim aktualnym planem treningowym oraz na nowy cykl i ewentualnie dodanie poprawek. staz- ok 6-7 miesiecy, od lutego plus przerwa wakacyjna wiek 21,	2	2005-10-18 21:20
Trening dla zaawansowanych	Cel rozwinąć barki i ramiona witam. taki własnie stawiam sobie cel na siłowni. oczywiscie przy treningu wszystkich partii zeby nie bylo:). cel-->>masa ćwicze od lutego z 2 miesieczna przewa wakacyjną. teraz jestemn po 2 tyg wstepnych treningow i po 4 tyg planu	5	2005-10-11 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na bica - co zmienić, co zostawić	2006-04-28 23:17
Trening dla zaawansowanych	Filmik	2006-03-08 23:25
Trening dla zaawansowanych	Prawidlowy trening?	2006-01-31 01:56
Trening dla zaawansowanych	plan na masę	2006-01-29 14:48
Trening dla zaawansowanych	Plan do korekty(plus kreta)	2006-01-29 12:54
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2005-12-22 17:11
Trening dla zaawansowanych	Czy pompki dają jakieś efekty?	2005-12-19 20:40
Trening dla zaawansowanych	Jeden bic mniejszy od drugiego	2005-12-18 21:20
Trening dla zaawansowanych	proszę o pomoc	2005-12-18 21:02
Trening dla zaawansowanych	Co nowego w treningu na mase ?? fakty by Garcia %-)	2005-12-16 23:45
Trening dla zaawansowanych	Ciągnąc to dalej czy może czas coś zmienić?	2005-12-16 23:37
Trening dla zaawansowanych	Porusz	2005-12-16 23:30
Trening dla zaawansowanych	Najlepszy trening na tricepsa	2005-12-16 23:21
Trening dla zaawansowanych	Kolejny planik... after 9 M	2005-12-16 15:25
Trening dla zaawansowanych	do fachowców - SOGI	2005-12-15 21:58
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O TRENING KLATKI	2005-12-06 00:14
Trening dla zaawansowanych	zbyt długa monotonia	2005-11-04 11:29
Trening dla zaawansowanych	zbyt długa monotonia	2005-11-03 22:44
Trening dla zaawansowanych	kto wie co to?	2005-11-03 00:24
Trening dla zaawansowanych	Stosunek wielkości łapy, klaty do siły	2005-10-23 16:49
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy... porady mile widziane	2005-10-18 23:32
Trening dla zaawansowanych	Jakie przerwy??	2005-10-16 21:55
Trening dla zaawansowanych	Plan do Ocenki =)	2005-10-16 21:13
Trening dla zaawansowanych	Trening do korekty	2005-10-16 20:30
Trening dla zaawansowanych	Czy to ma sens ??	2005-10-12 23:48
Trening dla zaawansowanych	Cel rozwinąć barki i ramiona	2005-10-12 18:46
Trening dla zaawansowanych	do oceny :)	2005-08-17 00:22
Trening dla zaawansowanych	do oceny :)	2005-08-17 00:00
Trening dla zaawansowanych	Co na mase?	2005-08-16 23:54
Trening dla zaawansowanych	Co na mase?	2005-08-16 23:17