Ilosc treningow

Witam mam pytanie: mam 19 lat trenuje MT około 3 lat, prawdopodobnie w kwietniu szykuja mi się zawody. Pod koniec stycznia chce powoli zacząć przygotowania moj plan treningowy bedzie wyglądał tak:
Poniedziałek: Bieganie
Wtorek: Trening MT (na tarczach)
Środa: Trening MT (technika)
Czwartek: Bieganie
Piątek: Trening MT (tarcze)
Sobota: BIeganie
Niedziela: Odpoczynek

I tu jest moja pytanie czy nie jest to zbyt dużo treningów? Bo chciałem jeszcze raz w tygodniu kiedy mam w-f dołaczyć siłownię i zrobic lekki trening barków. I chciałem jeszcze spytać po jakim czasie zmienić zwykłem biegi na interwały? Mam zamiar stosować dietę węglowodanową.
Dzięki z góry

Nie nie martwy odpuszczam sobie bo mialem ostatnio problem z plecami, Shadow mam na MT dobre zbiore to wszystko do kupy i cos z tego wyjdzie. Dzieki wszystkim

A jak teraz reagujesz na taki trening?

Oraz na siłowni tylko barki chcesz robić?

Ogolnie chce tylko wzmocnic barki no i moze triceps nie chce zabardzo sie meczyc silownia zeby sie nie przetrenowywac ogolnie nie czuje bardzo wielkiego zmeczenia po calym takim tygodniu

Jak już idziesz na tą siłownie to ćwicz całe ciało.

Chce się bardziej przyłożyć do MT (chodzi mi najbardziej o siłe) najbardziej rąk i nie widze sensu ćwiczyć całego ciała, siły kopnięcia napewno na siłowni nie zwiększe

siła ciosu idzie z całego ciała a nie z samych barków

może ACT w jeden dzień zawsze to coś :)

Siła ciosu idzie przede wszystkim z techniki...

tj. OloKK ćwicz całe ciało.
Siłe rąk (uderzenia) zwiekszysz na silowniali... sily kopniecia juz nie zwiekszysz na silowni? Jedno i drugie mozesz zwiekszyc przy odpowiednim treningu.
Ćwiczac tylko barki na silowni nie zyskasz sily uderzenia.
Jezeli nie zwiekszysz sily kopniecia na silowni to po co zawodowcy tyle czasu spedzala takze na treningach silowych?

Siła ciosu to nie sila statyczna tylko dynamiczna (technika itd).
Zapraszam do spisu dzialu (link w moim podpisie) oraz:
https://www.sfd.pl/[ART]Dynamika_by_Marcin_VB-t452639.html

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-16 20:31:28

i niestety tez z sily ciała..

Mocne nogi i plecy mocno kopniesz, siła Ciosu idzie z całego ciała od stop po plecy przez klate do ramion i wkoncu do piesci,
Uwierz mi ze wzmocnisz.
W mT jednak liczy sie szybkosc..

Proponowalbym teraz zrobic trening FBW etc. na siłe (przyda sie w klinczu oraz mozliwe, ze wplynie na sile uderzen), a kondycje narazie lekko odpuscic.
Jakies 6-8 tyg przed zawodami odstawisz silownie i wezniesz sie porzadnie za głowny trening przygotowawczy pod zawody.