Dziennik Olki ;)

no napinasz całe ciało, łącznie z brzuchem i pupą jak ja puszczam brzuch to sylwetka się krzywi i pupson mi leci w dół... i plecy się wyginają...

5.Prostowanie tułowia na ławeczce - to jest to samo.
a ty wykonywałaś wiosłowanie.

Wiosłowanie?? a wiosłowanie to nie jest B2 ??

Micha z dziś : 1800 kcal , B/T/W = 130/85/130




Warzywa : marchew,papryka,cebula,kalafior
Przyprawy :cynamon,zioła prowansalskie,sól,pieprz
Płyny :woda

Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-03-14 22:01:27

Micha z dziś:




Warzywa : papryka,marchew
Przyprawy :cynamon,zioła prowansalskie,oregano,bazylia,sól,pieprz
Płyny : woda

Jutro trening,a nuki cały czas bolą

Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-03-15 22:36:42

dzięki Twojemu problemowi z plankiem, rozwiązał się i mój co prawda nie mam go w zestawie ćwiczeń, ale sie zastanawiałam co to i się okazało, że robiłam to często na pilatesie hehe

B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image033.gif

jak masz problem jak wykonywać ćwiczenia to zajrzyj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Widze, ze mlodziez nie doceniania potegi wujka google

B2 robiłam właśnie tak.I na yt podpisane to jest jako wiosłowanie.
Kittie ja wszystkie ćwiczenia sprawdzałam w wujku google ,ale niektóre ćwiczenia mają różne nazwy :-/

No coz, taka uroda internetu, ze kazdy moze sobie wypisywac co mu do glowy przyjdzie nawet jezeli z rzeczywistoscia to ma niewiele wspolnego A co do gwiazdorzenia na silowni: ja mam mniej-wiecej stala publike w postaci 3 bezzebnych jegomosci z tatuazami wygladajacymi jak by je niewidome dziecko kreda na murze nabazgralo zastanawiam sie czy nie poradzic sie ich, w jaki sposob osiagaja stan takiej relaksacji umyslowej, jaka czesto przedstawiaja ich twarzyczki niezmacone zadna mysla...