SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta Bialkowa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2114

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 927
witam
czy jesli bede spozywal dziennie;
-3 kurze jajka
-100g serwatki bialkowej
-100g ryzu lub makaronu
to to cos da . bo chce zyskac mase miesniowa mam 16 lat 174 cm i 65kg za jakis miesiac planuje kupic sobie 2 paczki {kreatyny 60kaps
920mg}i do tego {hmb 70kaps 800mg} bo chyba waze zbyt malo i mam chude lapy bo tylko28cm.prosze piszcie swoje uwagi i podpowiedzi na en temat prosze pomozcie

trening czyni mistrza

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6803
Jeśli tylko to będziesz jadł to długo nie pożyjesz po prostu będziesz chudnąć, musisz ułożyć sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i wtedy będziesz przybierać na masie, poczytaj trochę artykułów w dziale odżywianie i na pewno będziesz wiedział o co chodzi. a te odżywki narazie zostaw bo bez dobrej diety to g**** ci dadzą. Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 440 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5360
na poczatku staraj sie jesc jak najwiecej nabiału i produktów zawierajacych duzo białka na poczatku to wystarczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 2253 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46219
[[[http://www.sfd.pl/temat240536]]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[[[http://www.sfd.pl/temat173140]]] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[[[http://www.sfd.pl/temat315325]]] - Dieta masowa dla "opornych"
[[http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html]] 

[http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html]

Poczytaj to i wszystko bedziesz wiedzial Suplementy narazie odstaw, jak zaczniesz porzadnie jesc bo bedziesz przybieral na masie bez suplementow.

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1472
Wow, twoja dzienna dieta to moje śniadanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28277
no ba, ja sniadanie na masie mam znacznie potezniejsze ;)

150g owsianych, banan, 40g rodzynek, 3 jajka ;)

dieta tez trening - musi bolec.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1472
Man, to albo ważysz 120 kg, albo robisz mase tłuszczową :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 927
ale mi nie o yo chodzi
bo ja bede jadl tak jak dotychczas tylko chce jeszcze do tego dodac
-3 kurze jajka
-100g serwatki bialkowej
-100g ryzu lub makaronu
a ta kreatyna to dopiero puzniej

trening czyni mistrza

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28277
sebpro, na takie szalenstwo pozwalam sobie tylko gdy jestem maksymalnie rozkrecony juz. normalnie preferuje 100g platkow, 30g rodzynek, banan i 3 jajka ;) rano potrafie zjesc kazda ilosc zarcia, co skrzetnie wykorzystuje.

michal poczytaj posty podwieszone, brak ELEMENTARNEJ wiedzy.

Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-03-10 13:32:41

dieta tez trening - musi bolec.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 72 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1472
jak jesz do tej pory michał?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 927
jak to jak normalnie taka jak wiekszosc osob niestosujacych zadnej diety
jem wszystko oprocz grzybow i tlustego miesa fuu
o i dziennie jem jogurt lub jakies platki
ja tylko chce dodac do mojego jedzenia jeszcze te jajka bialko servatkowe i makaron

trening czyni mistrza

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

waga i BF

Następny temat

Jaka dieta, czy ckd dalej jest dobre??

Fruzelina