WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

michal12

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
22
przeczytanych postów
927
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

DIETA I TRENING

witam . na forum nie byłem chyba ze 2 miesiace . mam 16 lat 65kg 174cm . coraz bardziej sie motywuje do porzadnych treningów , wczesniej tylko jakis slaby trening . mojim głównym celem jest zdobycie masy miesniowej i siły. a oto mój plan ktory mam
6 2008-05-18 10:37
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta Bialkowa

witam czy jesli bede spozywal dziennie; -3 kurze jajka -100g serwatki bialkowej -100g ryzu lub makaronu to to cos da . bo chce zyskac mase miesniowa mam 16 lat 174 cm i 65kg za jakis miesiac planuje kupic sobie 2 paczki {kreatyny 60kaps
11 2008-03-10 00:09
Trening dla początkujących

nabrac masy

witam chcial bym spytac czy to jest dobre http://www.mlekovita.com.pl/php_page/index.php z tego co mi wiadomo jest tam 13g bialka w 100 g ile moze kosztowac tego kilogram i czy da sie nabrac z tym masy
4 2008-03-02 14:40
Zdrowie i Uroda

ZEBY I PRYSZCZE

witam wszystkich mam taki problem jak wyzej -zolte zeby myje je czasami codziennie a czasami mi sie nie chce i taki mam z tym problem ale mysle o zakupie tego http://allegro.pl/item300271279__plazmowy_rewolucyjny_wybielacz_zebow_tanio_.html czy
4 2008-01-28 00:42
Trening dla początkujących

dobry plan na mase ?? pomocy

witam na 3 stronie mam post o "jak przybrac na masie" i dostalem nastepujacy plan lecz go troche zmienilem poniedziałek: klata + biceps pompki, szeroki rozstaw dłoni- 3 x 12 skosna laweczka - 3 x 12 prosta laweczka - 3 x 12 uginanie
2 2008-01-03 22:36
Trening dla początkujących

Jak szybko przybrac na masie

mam 15 lat i chce zyskac troche na masie miesniowej od wakacji troche cwicze ale teraz wzielem sie ostro to treningow chce aby moja reka zyskala troche centymetrow w obwodzie muj plan treningowy wyglada nastepujaco cwicze w poniedzialek
8 2007-12-14 20:00

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

To, co wyrzucasz, jest najzdrowsze – sprawdź, czego nie warto obierać

Fitplota

Joseph Baena, syn Schwarzeneggera wygrał Iron Gladiator Classic

Fitplota

Dauda zapowiada wielką bitwę na Mr. Olympia 2026

Fitplota

Lee Haney: to nie sterydy zniszczyły moje nerki

michal12 0 Początkujący