michal12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

927

napisanych postów

Imię michal

Nazwisko krajewski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Wysokie Mazowieckie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 19.07.2008 (21:40)

Data rejestracji 14.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	DIETA I TRENING witam . na forum nie byłem chyba ze 2 miesiace . mam 16 lat 65kg 174cm . coraz bardziej sie motywuje do porzadnych treningów , wczesniej tylko jakis slaby trening . mojim głównym celem jest zdobycie masy miesniowej i siły. a oto mój plan ktory mam	6	2008-05-18 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Bialkowa witam czy jesli bede spozywal dziennie; -3 kurze jajka -100g serwatki bialkowej -100g ryzu lub makaronu to to cos da . bo chce zyskac mase miesniowa mam 16 lat 174 cm i 65kg za jakis miesiac planuje kupic sobie 2 paczki {kreatyny 60kaps	11	2008-03-10 00:09
Trening dla początkujących	nabrac masy witam chcial bym spytac czy to jest dobre http://www.mlekovita.com.pl/php_page/index.php z tego co mi wiadomo jest tam 13g bialka w 100 g ile moze kosztowac tego kilogram i czy da sie nabrac z tym masy	4	2008-03-02 14:40
Zdrowie i Uroda	ZEBY I PRYSZCZE witam wszystkich mam taki problem jak wyzej -zolte zeby myje je czasami codziennie a czasami mi sie nie chce i taki mam z tym problem ale mysle o zakupie tego http://allegro.pl/item300271279__plazmowy_rewolucyjny_wybielacz_zebow_tanio_.html czy	4	2008-01-28 00:42
Trening dla początkujących	dobry plan na mase ?? pomocy witam na 3 stronie mam post o "jak przybrac na masie" i dostalem nastepujacy plan lecz go troche zmienilem poniedziałek: klata + biceps pompki, szeroki rozstaw dłoni- 3 x 12 skosna laweczka - 3 x 12 prosta laweczka - 3 x 12 uginanie	2	2008-01-03 22:36
Trening dla początkujących	Jak szybko przybrac na masie mam 15 lat i chce zyskac troche na masie miesniowej od wakacji troche cwicze ale teraz wzielem sie ostro to treningow chce aby moja reka zyskala troche centymetrow w obwodzie muj plan treningowy wyglada nastepujaco cwicze w poniedzialek	8	2007-12-14 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Trening a opalanie się ??	2008-07-13 13:22
Po siłowni, o siłowni	jak pomalować ? co zrobić z hantlami	2008-07-10 23:00
Po siłowni, o siłowni	Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!	2008-06-08 22:47
Po siłowni, o siłowni	Urodzinny !	2008-06-05 19:20
Po siłowni, o siłowni	Dzieci wszystkiego najlepszego%-)	2008-06-02 00:28
Trening dla początkujących	DIETA I TRENING	2008-05-23 13:55
Trening dla początkujących	DIETA I TRENING	2008-05-20 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Bialkowa	2008-03-10 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Bialkowa	2008-03-10 13:27
Trening dla początkujących	nabrac masy	2008-03-02 14:53
Zdrowie i Uroda	wzrost a długość nóg	2008-01-28 00:51
Trening dla początkujących	Jak zrobic takie wciecia ?	2008-01-05 21:49
Trening dla początkujących	ile masy???	2008-01-05 00:05
Trening dla początkujących	dobry plan na mase ?? pomocy	2008-01-04 20:24
Trening dla początkujących	Jak szybko przybrac na masie	2007-12-30 22:48
Trening dla początkujących	Jak szybko przybrac na masie	2007-12-14 20:05