Dieta białkowa (Dukanowa) + cwiczenia.

Witam obecnie powracam do siłowni po rocznej przerwie spowodowaną operacją, oczywiście 10kg tłuszczu przybyło :P

Myślałem o diecie redukcyjnej (białkowej) oraz cwiczenia dosyc małym nakładem żeby podrzeźbić się. Czy takie coś ma sens?

Nie polecam, no chyba, że chcesz sobie s******** nerki. Było o tym na forum. Ułóż sobie zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym + ćwiczenia i ok.

poczytaj forum jest sporo o tej diecie. Tylko zbilansowana ew lc

Ale panowie mi nie potrzeba opinii na temat dej diety, bo wiem z dobrych źródeł że jest dobra.

Spytam inaczej czy stosując diete redukcyjną jest zalecane cwiczyc również na siłce z małym nakładem na tzn rzeźbe ;d

??

Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-03-30 22:37:11

To czemu nie zapytasz się tych dobrych źródeł tylko pytasz się na forum sportowym ?

a jak masz dobre zrodla ktore mowia, ze ta dieta jest ok to zycze powodzenia w zgubieniu 10kg tluszczyku i podrzezbieniu sie cwiczac lekkimi ciezarami.

tylko niech to Twoje zrodlo mi wytlumaczy, z czego miesnie maja sie rzezbic i skad maja brac energie, bo chyba nie z bialka

Ta dieta bardzo zakwasza organizm co jest bardzo niezdrowe, to tak w skrócie, poczytaj więcej o niej.

I tak, na diecie redukcyjnej ćwiczy się oczywiście

Jeszcze dzisiaj trwa dyskusja na temat Dukana. Wpisz w wyszukiwarce 'dukan' to się dowiesz, że Twoje źródła to niestety lipa.

/pozdr

"Ale panowie mi nie potrzeba opinii na temat dej diety, bo wiem z dobrych źródeł że jest dobra. " bierzesz zapewne tylko pod uwagę efekty, u tych którzy się jej trzymali, musisz zdać sobie jeszcze sprawę że efekty to nie wszytsko, jej przydatnośc w długiokresie wpływ na organizm. A zreszta przeczytaj cały temat.

to w takim razie co polecacie ?

Bo mam duży problem z tą nadawgą, dieta z ujemnym bilansem tłuszczu i cwiczenia ?

Czy jakas konkretna dieta i cwiczenia ?

tak uloz diete z ujemnym bilansem kcal i odpowiednimi proporcjami bialko/tluszcz/weglowodany i do tego silownia + aeroby