""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
...
Napisał(a)
a masz teraz konkretny cel? chcesz zredukować trochę czy utrzymać?
...
Napisał(a)
Chciałam redukować, ale chyba się nie uda. Zauważyłam, ze jak jestem jakiś czas w deficycie, potem mam napady i odrabiam te kcal
Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-05-22 02:29:50
Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-05-22 02:29:50
...
Napisał(a)
Może spróbuj rotację kaloriami - dni gdzie będą wyższe dają taka ulgę głowie. Wtedy będzie mniej napadów.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Masz kontakt z psychologiem? Te napady to też głowa, nie tylko głód. Masz syndrom ostatniej wieczerzy?
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Jak masz napady to znaczy, ze dla Ciebie ten deficyt jest za duzy. I staraj się w trakcie deficytu mimo wszystko jeść generalnie rzeczy, które lubisz tylko mniej. Zeby nie było tak, ze odmawiasz sobie jednej sliwki w czeko - a po 2 dniach wsuniesz całe opakowanie i poprawisz kiełbasą, bo za słodko się zrobiło. To ja z dawniejszych czasów:)
...
Napisał(a)
Syndromu ostatniej wieczerzy nie mam. A takie produkty rekreacyjne jem praktycznie codziennie.
...
Napisał(a)
To może przeplataj deficyt z zerem?
2 tyg deficyt- nie duży i 1 tydz. na zerze? Coś w tym stylu. Będzie długo, ale może stabilnie.
2 tyg deficyt- nie duży i 1 tydz. na zerze? Coś w tym stylu. Będzie długo, ale może stabilnie.
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Co do wagi - to może właśnie zrób te pomiary i zdjęcia - i porównaj z tymi ze stycznia (nie pamiętam czy coś wrzucałaś dla porównania poza zdjęciami na trzepaku). Wtedy będzie można łatwiej ocenić czy przybyło Ci tłuszczu czy może bardziej wody/treści jelitowej. I co w ogóle się dzieje z sylwetką.
Co do napadów, to może spróbuj inaczej. Nie wiem jak wyglądają te Twoje rekreacyjne posiłki, ale może właśnie spróbuj ograniczyć ich udział w diecie - np. do dwóch razów w tygodniu? Żeby dostarczać organizmowi więcej odżywczych produktów, a mniej pustych kalorii. Może też warto wrzucać tutaj jakieś info o misce - może ktoś da jakąś dobrą radę.
Co do napadów, to może spróbuj inaczej. Nie wiem jak wyglądają te Twoje rekreacyjne posiłki, ale może właśnie spróbuj ograniczyć ich udział w diecie - np. do dwóch razów w tygodniu? Żeby dostarczać organizmowi więcej odżywczych produktów, a mniej pustych kalorii. Może też warto wrzucać tutaj jakieś info o misce - może ktoś da jakąś dobrą radę.
...
Napisał(a)
Mam zdjęcia sylwetki z końca kwietnia, których chyba tu nie wrzucalam, wtedy ważyłam coś koło 77 kg. Ale jutro zrobię nowe i się pomierze
*
Te rekreacyjne posiłki to najczęściej lód, pasek czekolady lub drożdżówka. Slodycze świetnie zastępuje mi słodkie białko, ale będę musiała zamówić.
W sumie, będę wrzucała info o misce.
*
Ten pomysł Nene z deficytem i utrzymaniem wydaje się dobry. Może zadziałać
Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-05-23 00:36:29
Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-05-23 00:41:36
*
Te rekreacyjne posiłki to najczęściej lód, pasek czekolady lub drożdżówka. Slodycze świetnie zastępuje mi słodkie białko, ale będę musiała zamówić.
W sumie, będę wrzucała info o misce.
*
Ten pomysł Nene z deficytem i utrzymaniem wydaje się dobry. Może zadziałać
Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-05-23 00:36:29
Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-05-23 00:41:36
...
Napisał(a)
24.05 Trening dołu
1.przysiad 10x15kg 6x30kg 6x45kg 5x55kg 2x64kg 6x68.5kg 3x76 4x78.5kg 2x80.5kg
2.dzien dobry (12x35kg)x4
3.mc rumuński (12x55kg)x3
4.HT jednonóż (10x42kg)x3
4.monster walk 4x20
1.przysiad 10x15kg 6x30kg 6x45kg 5x55kg 2x64kg 6x68.5kg 3x76 4x78.5kg 2x80.5kg
2.dzien dobry (12x35kg)x4
3.mc rumuński (12x55kg)x3
4.HT jednonóż (10x42kg)x3
4.monster walk 4x20
Poprzedni temat
DT Ana11 - Noworoczne wyzwanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
Następny temat
Szczęśliwego Nowego Roku 2020
Polecane artykuły