BCAA vs EAA - a 'timing'!

Arros - nie popadaj w panike.
Kuba_94 - sprawdz pure BCAA SFD.

panika? sam jej nie siej. bez odbioru

Mialo byc "paranoje".

To https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html wychodzi taniej, tyle że nie ma glutaminy.

Czy to TST w nazwie coś oznacza ?

Co do Pure BCAA SFD
Zawartość jednej porcji zaw:
Białko 8g
Węglowodany 1g
L-Leucyna 3500mg
L-walina 1750mg
L-Izoleucyna 1750mg
L-glutamina 1000mg
Tauryna 1000mg

Te ww to dobre skoro będę brał przed treningiem na j/nj ?

tzn. czy nie przeszkodzą w podtrzymaniu postu przez trening ?

BCAA samo w sobie powoduje wyrzuty insuliny a ten 1g wegli nie sadze zeby cos zmienial.
Polecilem BCAA od SFD bo ma dobry stosunek prochu do zawartosci bcaa. Mozna upraszczajac liczyc 10g prochu jako 10g bcaa.

bcaa tez podnosza insu!
ale nie tak bardzo jak wegle
ba
sama leucyna podnosi insuline

ale to co innego jesli insu jest podniesiona przez aminki - bez obecnosi glukozy
a przez glukoze

te 15g bcaa w niczym nie przeszkodzi - po drugie
https://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t745045.html

Wlasnie ten aspekt mnie ciekawi w przypadku yohimbiny - czy uzywanie BCAA nie oslabi dzialania yohy.

to joszke bierz rano przed cardio
bcaa w okresie okolotreningowym

ja laduje wszystko w 1 okresie
fat lecial

Zaciekawilo mnie to przez to co napisal Martin Berkhan:
(robisz trening silowy) When you're done, which should be in no more than an hour, insulin (which was temporarily elevated by the pre-workout BCAAs) will be back to fasted baseline again. Immediately take 0.2 mg yohimbine and do 30-45 min of steady state cardio; cycling, treadmill walking at 3-3.5 mph (slight incline optional), brisk walking outside, etc. The yohimbine will rapidly take effect.

Zrodlo: http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html
Stubborn Fat Strategies pkt 3 i 4

Mysle, ze sprawdze to co napisales + to co Martin bo bede mial yohe 2.5mg wiec bede mogl latwo rozlozyc.

Co do BCAA to mysle, ze tez na pewno jest istotna kwestia jak bardzo podnosi insuline.