BCAA vs EAA - a 'timing'! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

szukam badan odnosnie tej kwestii
niestety brak jednoznacznej odpowiedzi

z badan wynika ze lepiej unikac duzego spozycia kreatyny ed (~400mg)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Grzes1304

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 227 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2213

tzn w jaki sposob proponowalbys rozwiazac sytuacje kiedy mam odzywke zawierajaca 100mg kofeiny ktora spozywac chcialbym po treningu i kreatyne ktora chcialbym brac rowniez po treningu?nie bedzie to konflikt?zastanawiam sie nad tym bo chyba kilka stakow kreatynowych zawiera kofeine i kreatyne zarazem w skladzie,prawda?pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

mam w trakcie temat o kofie
szukam wiecej info bo 1-2badania jednak malo w kwesti takiej jak kofa+kretka

ale tez 100mg bralbym spokojnie
klopoty moga sie pojawic przy ilosciach wiekszych

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Grzes1304

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 227 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2213

Super dzięki za odpowiedź, jeśli znajdziesz jakieś wyniki badań będę wdzięczny za udostępnienie ich. Pozdrawiam

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

...nie mam czasu zbytnio na zrobienie tematu
w miedzy czasie szukam wiecej badan ale ich duzo nie ma
a te co sa maja pewne 'niedociagniecia'

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

jesli mam bcaa ktore w 6 gramach maja 3 gram leucyny to moge dac 10 gram bcaa w tym 5 gram leucyny na porcje? czy to bedzie zbyt duza dawka leucyny?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

no co Ty
masz 2:1:1
sa na rynku 4:1 jak i 8:1!
na kazde 10g masz 8g leucyny i po 1g pozostale dwa

ja wale ok 10g samej leucyny przed kolacja
ale nalezy uwazac z poziomem glukozy

na ladowaniu ostatnim sprawdzilem i wynik nastepujacy

przed leucynka

po ~40minutach

...daj z 10g tego prochu!
raczej z 10g samych bcaa

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-07 16:20:47

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

no dzieki, nie wiedzialem ze cukier spada po leucynie lub bcaa i nie wiedzialem ze az tak spada

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2543 Napisanych postów 29969 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 200205

leucyna-> podnosi insuline
insulina-> upycha cukier

z reszta istnieje jeszcze kilka innych aminek ktre tez podnosza insulina - ale leucyna najbardziej

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

mysle zeby stosowac same eaa zamiast bcaa i chcialbym to robic w ten sposob czy to bedzie dobre rozwiazanie zeby wywolac anabolizm czy dawka bedzie zbyt mala?
10 gram eaa przed treningiem
10 gram w czasie treningu
30 gram wpc po trenngu

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat