SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[DT Iness] Biegi, pompki, dzikie węże :P

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7313

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 12369 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51683
Siema. Zdecydowałam, że założę nowy dziennik treningowy.

Krótko o mnie: obecnie biegam, pływam, ćwiczę CF. Sprzęt jaki mam dostępny na dzień dzisiejszy to tylko dwa kettle po 8kg i drążek w futrynie. Na siłkę będę mogła chodzić dopiero mniej więcej pod koniec czerwca, więc póki co trzeba ćwiczyć na tym co się ma. Nie mam sztywnego, z góry ustalonego planu treningu ze względu na zmieniający się co tydzień tryb i czas zajęć, dlatego dopasowuję go na bieżąco pod siebie.

Celem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, a konkretniej:
- 10km biegu w 50 min na luzie
- 1h pływania kraulem z nawrotami bez zatrzymywania
- 5 podciągnięć na drążku nachwytem w 1 serii
- 10 podciągnięć na drążku podchwytem w 1 serii
- 60 pompek w 1 serii
- szpagat francuski

Bez limitu czasowego na cokolwiek. Zamierzam bawić się sportem, a dziennik zakładam celem śledzenia postępów i wyciągania wniosków. Pewnie będzie nieco inny niż reszta dzienników w tym dziale, bo nie wrzucam pomiarów, zdjęć itp., ale robię go przede wszystkim dla siebie. Oczywiście komentarze są jak najbardziej spoko, jak chcecie coś wiedzieć to możecie śmiało pytać
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1682 Napisanych postów 28638 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 280386
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86699
Szczęścia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2255 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15643
Najbardziej trzymam kciuki za pływanie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 7556 Napisanych postów 147905 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1177167
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 9130 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 110793
No i jazda z crossem !

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 764 Napisanych postów 9812 Wiek 18 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 328371
Śledzę, powodzenia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 727
Ciekawe plany ;) powodzenia i zapraszam do siebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 129 Napisanych postów 5828 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 45648
Powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 12369 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51683
Trening #1
15.05.15


6 obwodów:

10x pompki
10x half burpees
10x swing kettlem 8kg
10x przysiad z kettlem 8kg
10x skip A z klaskaniem pod kolanami

11:46 min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 12369 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51683
Trening #2
16.05.15


7,01 km biegu w 41:11 min
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik konkursowy - Munga i Marian

Następny temat

[DT]SzaroUek- redukcja, NO CARDIO

Zestaw 1