SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[DT Iness] Biegi, pompki, dzikie węże :P

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9166

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 12385 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51784
Siema. Zdecydowałam, że założę nowy dziennik treningowy.

Krótko o mnie: obecnie biegam, pływam, ćwiczę CF. Sprzęt jaki mam dostępny na dzień dzisiejszy to tylko dwa kettle po 8kg i drążek w futrynie. Na siłkę będę mogła chodzić dopiero mniej więcej pod koniec czerwca, więc póki co trzeba ćwiczyć na tym co się ma. Nie mam sztywnego, z góry ustalonego planu treningu ze względu na zmieniający się co tydzień tryb i czas zajęć, dlatego dopasowuję go na bieżąco pod siebie.

Celem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, a konkretniej:
- 10km biegu w 50 min na luzie
- 1h pływania kraulem z nawrotami bez zatrzymywania
- 5 podciągnięć na drążku nachwytem w 1 serii
- 10 podciągnięć na drążku podchwytem w 1 serii
- 60 pompek w 1 serii
- szpagat francuski

Bez limitu czasowego na cokolwiek. Zamierzam bawić się sportem, a dziennik zakładam celem śledzenia postępów i wyciągania wniosków. Pewnie będzie nieco inny niż reszta dzienników w tym dziale, bo nie wrzucam pomiarów, zdjęć itp., ale robię go przede wszystkim dla siebie. Oczywiście komentarze są jak najbardziej spoko, jak chcecie coś wiedzieć to możecie śmiało pytać
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 29162 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 284440
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 86926
Szczęścia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2255 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15668
Najbardziej trzymam kciuki za pływanie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 8686 Napisanych postów 151569 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1195414
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 349 Napisanych postów 9131 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 110918
No i jazda z crossem !

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 756 Napisanych postów 9812 Wiek 18 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 328492
Śledzę, powodzenia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 727
Ciekawe plany ;) powodzenia i zapraszam do siebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 5828 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 45648
Powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 12385 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51784
Trening #1
15.05.15


6 obwodów:

10x pompki
10x half burpees
10x swing kettlem 8kg
10x przysiad z kettlem 8kg
10x skip A z klaskaniem pod kolanami

11:46 min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 12385 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 51784
Trening #2
16.05.15


7,01 km biegu w 41:11 min
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik konkursowy - Munga i Marian

Następny temat

[DT]SzaroUek- redukcja, NO CARDIO

FuckBaton