Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Musisz do ćwiczeń złotych podchodzić bardzo skupiony. U Ciebie utrzymanie prawidłowej, ciasnej pozycji to sprawa kluczowa.
...
Napisał(a)
Oczywiście, że może być u mnie tak się dzieje mc do osi ciała jak przegnę i zrobię przeprost to pojawi się ból następnego dnia.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Pomiary dzisiejsze takie nie zabardzo xD pozostawiam do oceny
7;40
Waga 77,2
Pas - luzem - 88,5 / życiowo 86 (nie wiem czy jakies bledy zywieniowe jednak,czy taka uroda... odkad pamietam mialem wszystko chude i tendencje do bycia taką "kulką" na patykach. Kulka na brzuchu,zwlaszcza po jedzeniu, patyki reszta wiadomo....raczej uchodzilem za chudego, ektomorfik i wogole,ale trudno powiedziec jednoznacznie. Nauczylem sie wiec chodzic z niepelnym luzem na brzuchu zeby nie wygladac karykaturalnie. / napięty 84
Klatka - 99 luz/wciagniete powietrze 102
Biceps - 34,5 prawy / 34 lewy
Nogi - 56 prawa / 57 lewa
7;40
Waga 77,2
Pas - luzem - 88,5 / życiowo 86 (nie wiem czy jakies bledy zywieniowe jednak,czy taka uroda... odkad pamietam mialem wszystko chude i tendencje do bycia taką "kulką" na patykach. Kulka na brzuchu,zwlaszcza po jedzeniu, patyki reszta wiadomo....raczej uchodzilem za chudego, ektomorfik i wogole,ale trudno powiedziec jednoznacznie. Nauczylem sie wiec chodzic z niepelnym luzem na brzuchu zeby nie wygladac karykaturalnie. / napięty 84
Klatka - 99 luz/wciagniete powietrze 102
Biceps - 34,5 prawy / 34 lewy
Nogi - 56 prawa / 57 lewa
...
Napisał(a)
A jaki masz teraz bilans kaloryczny? Jesteś na plusie czy minusie bo faktycznie pas dość duży jak na wagę
Ile masz wzrostu?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-04-19 09:33:43
Ile masz wzrostu?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-04-19 09:33:43
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
180cm wzrostu, bilans kaloryczny 2800, czasem mam tak że mam dosc mocny apetyt na wieczór i sobie robie nadprogramową kanapke ze 2 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Czyli jesteś na ujemnym bilansie więc albo jesz za dużo albo jakieś produkty Ci nie leżą. A tak orientacyjnie jaki masz deficyt?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
nie ,teraz jeszcze robie mase...no wlasnie wiem ze to jest dziwne. 2800,a wczesniej 2700 i takie srogie przyrosty,jak przy tej aktywnosci ,wadze i wieku to neutralny to jest okolo 2500 chyba.. PPM wychodzil mi 1800. Na redukcje dopiero planuje wejsc od 1 maja
...
Napisał(a)
To faktycznie przyrost spory zwłaszcza w okolicach pasa. A jakieś hormony oprócz prolaktyny badałeś u siebie?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
testosteron podwyzszony, estradiol zanizony , prolaktyna zawyzona ,progesteron ciut zawyzony...takze wpadla bomba do piwnicy..ale ja na bombie nigdy nie byłem. Bylem z tym u endo no i wlasnie stad ten rezonans mozgu, mam tez skierowanie na usg tarczycy i Antytpo, anty tg ,ft4 bo podejrzewaja u mnie lekarze hashimoto :) przemiło.
Poprzedni temat
4dniowy split do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- ...
- 136
Następny temat
Kobieta a siłownia
Polecane artykuły