POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj
...
Napisał(a)
nom ale to nie jest mens..... tylko jest napisane ze menshealth poleca to a kupilem zeby sobie poczytac itd ....
...
Napisał(a)
panowie spamerzy złożyć ładnie życzenia swojemu modowi z okazji urodzin
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
wszystkiego naj wiele : sexu masy wytrzymalosci bez stresowego zycia a i zlotowek na suple
POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj
...
Napisał(a)
georgu masy, pieniędzy, zdrowia, i oczywiście 0 spadków
100 lat, 100 lat niech żyje, żyje nam nasz mod georgu
100 lat, 100 lat niech żyje, żyje nam nasz mod georgu
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
VooDa a co ta ksiazka twoim zdaniem shit ??
mi sie przyda zawsze troszke info
Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-03 21:30:20
mi sie przyda zawsze troszke info
Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-03 21:30:20
POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj
...
Napisał(a)
widzę menshealth - myślę shit proste... kiedyś kumpel z klasy przyniósł to czasopismo, bo nie wierzyłem mu, że tam jest napisane że przysiady to ćwiczenie na brzuch... i niestety było napisane coś w stylu "przysiady ze sztangą wbrew panującej opinii są ćwiczeniem głównie angażującym mięśnie brzucha" i potem coś że należy przysiady dawać do planów jako ćwiczenie na brzuch xD to prawie tak jakby napisać, że wyciskanie na płaskiej działa głównie na triceps i barki.
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
ale przypominam ci ze men'shealth jest tylko patronatem a ksiazka jest napisana przez : Kurt Brungardt
sa podane rorzne od rosciagania po rozpiski treningi areobowe itd jak bede miał czas zaczynam czytać
sa podane rorzne od rosciagania po rozpiski treningi areobowe itd jak bede miał czas zaczynam czytać
POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj
...
Napisał(a)
Rion najlepszego.
Bery dobra napisze tutaj.
Bys mi tu doradził i może nie tylko Ty ale i któryś z naszych moderatorów. Ostatnio strasznie zaniedbałem barki co odbija sie na innych partiach podczas ćwiczeń ( np podczas treningu na klatkę czuje ze moge jeszcze przykatowac tą partie ale barki już nie dają rady ) i ogolneje stetyce ciała. Przy treningu " split" ćwicząc:
Pon. Plecy biceps
Sr. Klatka triceps
pt. Nogi barki
Chiał bym ćwiczyć np dwa razy tygodniowo barki np w poniedziałek dac tylni akton a w piątek środkowy i przedni. Tylko zastanawiam sie czy to będzie dobry pomysł żeby jakoś je ruszyć.. ( jeżeli nie to bardzo chętnie wysłucham innej propozycji.) Ostatnio miałem 4 dniowego splita gdzie barki z tricepsem ćwiczyłem w piątek po plecach.. I wtedy czułem i widziałem efekty.. niestety obecnie nie jestem w najlepszej formie i musiałem ograniczyć się do 3 dniowego splita .
Czekam na rady pozdro.
Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-02-03 22:01:46
Bery dobra napisze tutaj.
Bys mi tu doradził i może nie tylko Ty ale i któryś z naszych moderatorów. Ostatnio strasznie zaniedbałem barki co odbija sie na innych partiach podczas ćwiczeń ( np podczas treningu na klatkę czuje ze moge jeszcze przykatowac tą partie ale barki już nie dają rady ) i ogolneje stetyce ciała. Przy treningu " split" ćwicząc:
Pon. Plecy biceps
Sr. Klatka triceps
pt. Nogi barki
Chiał bym ćwiczyć np dwa razy tygodniowo barki np w poniedziałek dac tylni akton a w piątek środkowy i przedni. Tylko zastanawiam sie czy to będzie dobry pomysł żeby jakoś je ruszyć.. ( jeżeli nie to bardzo chętnie wysłucham innej propozycji.) Ostatnio miałem 4 dniowego splita gdzie barki z tricepsem ćwiczyłem w piątek po plecach.. I wtedy czułem i widziałem efekty.. niestety obecnie nie jestem w najlepszej formie i musiałem ograniczyć się do 3 dniowego splita .
Czekam na rady pozdro.
Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-02-03 22:01:46
...
Napisał(a)
Marcin nie wiem co jest w tej książce, widziałem tylko logo mens health
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
W mens health czasem sa jakies fajne rzeczy do poczytania... ale co do treningu z tego czasopisma to straszne cuda tam widuje
Poprzedni temat
FBW vs Split a regeneracja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Trening FBW do oceny
Polecane artykuły