wysoki skok

[...] spadek cholesterolu HDL2 (o 90%), odnotowano spadek u cholesterolu HDL3 (o 16%), odnotowano spadek apo A-I (o 41%), nie odnotowano zmian w apo A-II. HDL jest lipoproteiną wysokiej gęstości (ang. High Density Lipoprotein). Transportuje cholesterol ze ściany naczynia do wątroby. Dlatego m.in. uznaje się, iż ma właściwości przeciwmiażdżycowe. [...]

Bardzo wielu mężczyzn nie trenuje nóg, często tłumaczą to bliżej nieokreśloną kontuzją. Gdyby uwierzyć im na słowo, to Polska byłaby ortopedyczną krainą mlekiem i miodem płynącą, co drugi osobnik trenujący na siłowni rzekomo ma chore kolana i/lub plecy! Oczywiście, jest to wymówka. Czy przysiady są niezbędne? Oddajmy głos Dorianowi Yatesowi: [...]

[...] poziom CRP u sportowców po maratonie nie wrócił do normy, a odnotowywał dalsze zwyżki w kolejnych 48 h! 8. W badaniach naukowych z 2006 roku 20 mężczyzn w wieku 25-42 lat (wysoki poziom androgenów) badano kilka dni przed w trakcie oraz po biegu maratońskim. Skutki wysiłku? poziom testosteronu spadł o ponad połowę (z 673 do 303 ng/dl) poziom [...]

[...] redukcja masy ciała zależy od pracy i funkcji tarczycy (wpływ T4, T3), ilości masy mięśniowej (co podwyższa wydatek energetyczny) oraz diety z ujemnym bilansem kalorycznym wysokie, ponadfizjologiczne dawki testosteronu nie poprawiają wrażliwości na insulinę Czy aeroby nie uwrażliwiają tkanek na insulinę? Cytat z artykułu: „Trening tego typu [...]

24 lutego 2020 r. opublikowano przegląd systematyczny badań brazylijskich naukowców pt. „Gluteus Maximus Activation during Common Strength and Hypertrophy Exercises: A Systematic Review”. Opracowanie wzbudziło niemałe zamieszanie, a wyniki mogą budzić kontrowersje. Uważam, iż jest to burza w szklance wody. Dlaczego? Zastosowanie praktyczne [...]

Full body workout to koncepcja, w której całe ciało trenujemy na jednej sesji. Krąży o nim niezliczona ilość mitów, błędnych koncepcji, część osób przedstawia go jako najlepszy trening na świecie, inni z kolei widzą go tylko jako rozwiązanie dla początkujących. Jakie są fakty i mity, jakie wady i zalety FBW? Fakt: Bardzo ciężko jest skalować FBW [...]

Trening z ciężarami z uchem (zwanymi uszatkami) stał się popularny dzięki licznym książkom (np. Pavel Tsatsouline “Russian Kettlebell Challenge”) i filmom (np. Mike Mahler “Aggressive Strength for MMA”, Steve Maxwell - "Cruel & Unusual KettleBell Exercises", Steve Cotter "Extreme Kettlebells") promującym podobny rodzaj treningu. Nietypowe boje [...]

[...] W badaniach Musallam KM i wsp. określono, iż ok. 2% pacjentów z 197 469 miało podwyższony hematokryt przed operacją. Określono ich przeżywalność 30 dni po zabiegu. Osoby z wysokim hematokrytem miały ponad dwukrotnie większe ryzyko zgonu. Ponadto ryzyko śmierci z powodu: zakrzepicy żył głębokich było prawie dwukrotnie wyższe u osób z wysokim [...]

W sieci dystrybuowane są najróżniejszej maści poradniki związane z odchudzaniem. Zresztą problem dotyczy także tradycyjnych księgarni, gdzie półki uginają się od „najlepszych programów” i „diet cud”. Z jakością podobnych publikacji już jest gorzej, w poradnikach sprzedawanych w sieci zwykle obok informacji ukradzionych, np. ze sportowego forum [...]

[...] najpierw wykonywane były boje dynamiczne, następnie podstawowe, w końcu uzupełniające. Boje dynamiczne: rwanie, zarzut na pełny podsiad ze zwisu, zarzut siłowy z ziemi, wysoki ciąg z ziemi (do mostka). Boje podstawowe były to: przysiady, wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie sztangi na barki, wyciskanie nogami na suwnicy, wyciskanie leżąc na [...]

[...] redukcyjnych ma na celu możliwość wykorzystania dłuższego okresu budowy masy mięśniowej. Oznacza to, że zamiast ślepo kontynuować masę, która powinna już być zakończona ze względu na wysoki poziom tkanki tłuszczowej, dostarczamy sobie możliwości, aby okres ten nieco przeciągnąć w czasie, dając sobie czas na zbudowanie większej ilości mięśni.

Cukrzyca to choroba, która pojawia się, gdy poziom glukozy/cukru we krwi jest stale (przewlekle) zbyt wysoki. Glukoza jest głównym źródłem energii dla mózgu i komórek krwi, w normalnych okolicznościach pochodzi ona z wątroby lub jest dostarczana z pożywienia.  Dociera ona do komórek w Twoim organizmie za pomocą insuliny, hormonu wytwarzanego przez [...]

[...] ulegają pewne funkcje motoryczne. Problemy ze staniem Kolejny problem, z jakim spotykają się "duzi goście", to kłopoty z równowagą. Ze względu na to, że sam jestem wysoki i ważę nieco ponad 110 kg, doświadczam tego na własnej skórze. Wykonywanie ćwiczeń wymagających koordynacji ruchowej jest dla mnie dość trudne. Przesunięcie się środka [...]

jak nauczyć się salta jak mam STRACHA i zawsze nisko skacze i w pełni sie nieprzekrecam londuje na plecach dupi i również moje skoki niesa zbyt wysokie

[...] w granicach 120/80 mmHg, a nawet nieco niżej, np. 115/70 mmHg. Jeśli ciśnienie w spoczynku wynosi ok. 130/85 mmHg, to mieści się ono w normach, jednakże jest określane jako „wysokie prawidłowe" i wówczas trzeba już uważać. Podczas wysiłku ciśnienie skurczowe (to wyższe) powinno się podnieść u nich o ok. 20-30 mmHg (w zależności od wysiłku i [...]

Tutaj relacja kolegi, który przerwał cykl na DHEA, z uwagi na wysoki skok ciśnienia: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=329.210

[...] glikogenu sa dość skromne, dlatego aby go uzupełnić po treningu mającym na celu zwiększenie masy ciała należy spożyć węglowodany, wraz z proporcjonalną do nich zawartością wysokiej jakości białka (czytaj białka zwierzęcego) W tym momencie do akcji wkraczają, gainery. Jednak zanim zajmiemy się ich opisem, określmy, dla kogo [...]

[...] i utrzymywanie ich przez pozostaly czas. Jak to osiagnac? Tutaj na szczescie mamy pewien wybor. Badania wykazaly ze jesli spozyjemy: - 30g bialka serwatki, to uzyskamy, wysoki skok poziomu aminokwasow we krwi po pierwszej godzinie ( do 400%) , po czym zacznie on spadac (do 190%, po dwoch godzinach),aby wrocic po czterech godzinach do poziomu [...]

[...] wycisk dla klatki, ramion, barków, pleców oraz brzucha ; ) Z góry dziękuję ! : ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: Dobra sylwetka i wysoki skok Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka płaska [...]

[...] mięsnie brzucha i pleców. Więc co robić aby wzmocnic nóg (później będzie o plecach i brzuchu)? Jeżeli może już założyć sztangę na kark (znaczy się nie rośniesz, albo jesteś wysoki i ci nie zależy na wzroście ) to staraj się poprawiać wysko przy jej pomocy. Istnieje pewien zestaw ćwiczeń, które poprawią ci wyskok. Oto one: przysiady, wykroki, [...]