rutkow

a jakie jest siodełko w pionie %-) To taki z oparciem i pedały bardziej z przodu niz na dole Siodełko w pionie jest wtedy gdy masz pedały bardziej w dole niż z przodu :-)

Ja nie wiem ale dla mnie jest dobrze , W rękach mialem hantle 2x 16kg czyli razem 32kg Teraz obejrzałem - b.lekko Ci wyszło (bez obciążenia bym tak nie zrobił!)

Panie Janie zrobiłby Pan , bardzo dobre cwiczenie tylko na poczatku trzeba równowagę zlapac Twoja wiara we mnie jest zdumiewająca :-) W kabinie prysznicowej mam problem z powstaniem z przyklęku :-)

Mozna sie czegos zlapac z przodu i tak zaczac Dobry pomysł

Ale pewnie ogromne ilosci ;-):-? 2,5kg białka i 2 puszki BCAAPLUS Na więcej nie było kasy.

To i tak ładne wsparcie :-))To prawda 8-)

Wlasnie widzialem co tam zrobiles , tylko nie wiem czy na rowerku tez nie bedzie komfortowo podczas biegania strzelił brzuchaty tuż przy przyczepie na dole wczoraj z dzieciakami wolniutko, dziś trochę szybciej i nawet praktycznie nie bolało

Z wczoraj po treningu Wystarczy porównać strój z filmiku z treningu ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-05-01 10:58:33

Z wczoraj po treningu Wystarczy porównać strój z filmiku z treningu ;-) Wiesz dobrze, że żartowałem.

Ja nigdy nie robilem brzucha , zadnych skłonów nie trzeba robic . Brzuch robi sie w kuchni i przy innych cwiczeniach . Nie mów (nie chwal się), że to zasługa planków :-) Nie mąć młodzieży w głowach! - mięsień nie używany zanika :-)

Podczas ciężkich cwiczen na wolnych ciezarach bardzo mocno brzuch pracuje zwlaszcza przy przysiadach :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-05-01 16:11:50

Podczas ciężkich cwiczen na wolnych ciezarach bardzo mocno brzuch pracuje zwlaszcza przy przysiadach :-))Tak, bardzo mocno wywala go do przodu :-).

Podczas ciężkich cwiczen na wolnych ciezarach bardzo mocno brzuch pracuje zwlaszcza przy przysiadach :-))Tak, bardzo mocno wywala go do przodu :-). Mnie wywala, bo mało ciężarów biorę, ale to natura. ;-)

Na stojąco ? Na stojąco. Oto chyba pytał tatuncio :-)

Haha to jak juz mi silownie otworza ;-)Nie licz na innych lecz na siebie :-)

rutkow taki brzuch z kostkami jak masz Ty jest dla mnie nieosiągalny, na redu wyraźnie oddzielone kostki z elegancką kresą białą na środku, ale jak się nie ma to się zapiernicza żeby mieć ha ha

Niby tak tylko u mnie mnostwo problemow wiec po treningu powrot do rzeczywistości . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-05-15 10:14:52

Ja uwielbiam , moglbym jesc codziennie . Kiedyś jadłem i wolałem z powodu dużej ilości białka i mikroskładników. Teraz mam po niej zgagę - chociaż niby nie powinienem. Obecnie wolę ryż - chociaż jadam go sporadycznie :-).

Dlugi weekend to i ja dluga przerwe od silki mam ;-)Nie szukaj wymówek lecz bądź ambitny! No bo kto jak nie Ty? Mnie się dzisiaj nie chciało takim być }:-( - chociaż niewiele brakowało :-?

Teraz sa mniejsze ale wrócą ;-)Do mnie wrócą? :-) Twoje już są olbrzymie w stosunku do reszty.