Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: plan treningowy na siłownie

Strona 1 z 33

  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    bardzo często widzę tematy w dziale; proszę o ocenę planu treningowego , jak ułożyć trening . wiem jak ciężko jest zacząć przygodę z siłownią będąc do tego zupełnie

    Odpowiedzi: 132| Ilość wyświetleń: 113580| Data: 2009-09-01 20:48:05| Liczba SOGów: 65
  • JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY

    jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. plan treningowy w kulturystyce fitness , podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe

    Odpowiedzi: 99| Ilość wyświetleń: 177896| Data: 2003-09-15 00:01:07| Liczba SOGów: 49
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    info: wiek 15 lat wzrost 175cm waga 70kg klatka: 93 biceps: 34 staż: 7 tygodni obecnie ćwiczę planem 3x tydzień: a przysiad 5x5 wyciskanie na lawce 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach lub zwykle

    Odpowiedzi: 1400| Ilość wyświetleń: 67555| Data: 2011-10-28 22:11:41| Liczba SOGów: 18
  • plan rzezba/redukcja tluszczu ustalany wedlug porad w atlasie online pytania

    oraz popracowac nad lepsza rzezba klatki piersiowej i odkryc te miesnie ktore znajduja sie pod tluszczykiem. poprzedni plan treningowy : taki jak obecny bedzie zaraz dieta : ograniczam spozywanie slodyczy ,staram sie jesc ciemne pieczywo tyle z

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 2774| Data: 2006-08-30 09:33:22| Liczba SOGów: 0
  • POMOCY ! Plan na masę. Pomoc w diecie.

    was bo mam nadzieję że mi pomożecie. na siłkę bez żadnej diety chodziłem 2 miesiące. jednak miałem ułożony jako taki plan treningowy owszem, postępy w sile są i to bardzo duże, ale mam inny problem. mam niesamowity metabolizm i strasznie trudno

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2172| Data: 2008-01-20 22:05:27| Liczba SOGów: 0
  • Mój nowy trening na masę

    witam poniżej przedstawiam napisany przeze mnie plan treningowy na masę 4 razy w tyg. . mam kontakt z tym sportem od ponad roku, ale jeśliby połączyć okres tego co

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 1679| Data: 2003-06-24 20:30:19| Liczba SOGów: 3
  • Mam 14 lat waże 45kg :/, Potrzebuje diete i plan.

    cześć, potrzebuje dietę i plan treningowy ćwiczę na siłowni na wf teraz wakacje i chodzę na siłownie ważę tylko 45kg a wzrostu mam 165cm, dużo jeżdżę

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 2607| Data: 2008-07-08 20:10:48| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy - pół roku i nic.

    postępów. masa prawie w ogóle nie poszła, siła nieznacznie. pół roku na siłowni, a wyglądam prawie tak samo. ćwiczyłem planem danym przez instruktorów na siłowni, połowa ćwiczeń na maszynach. dietę, którą napisałem stosuję od tygodnia, wcześniej to

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1940| Data: 2011-08-06 19:22:31| Liczba SOGów: 1
  • plan od Michaila nowy wariant-OCEŃCIE

    witajcie michail zrobił mi plan treningowy z wykorzystaniem mojego sprzętu w garażu. jednak ja bede miał możliwość za kilkanaście dni przenieść sie na

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1556| Data: 2002-08-22 20:35:13| Liczba SOGów: 1
  • Sakhar - dziennik treningowy

    się też gorsze dni ale podejrzewam, że mam zaburzoną relację pomiędzy białkiem, węglami a tłuszczami przykładowy plan posiłków przedstawię w jednym z kolejnych postów . ponadto, z uwagi, że trenuję późno kończę treningi o 21, 22 lub 22:30 nie

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 2284| Data: 2014-09-08 13:59:25| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy, pomoc.

    witam, prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego. ankieta zdjęcie sylwetki mile widziane : wiek : 18 waga : 80 wzrost : 188 staż treningowy 18

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1315| Data: 2011-11-22 20:17:53| Liczba SOGów: 1
  • FBW na masę i siłę

    witam. chciałbym tym planem poćwiczyć kilka miesięcy i najbardziej zależy na nogach oraz górnej/środkowej części klatki piersiowej. dietę

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1061| Data: 2011-08-14 20:27:20| Liczba SOGów: 4
  • TRENING NA MASE DO OCENY

    4 serie 15 powt. unoszenie hantelek w opadzie 3 serie 15 powt. brzuch brzuszki 3 serie max to plan którym chciałem zacząć ćwiczyć lecz na forum wytłumaczyli mi że lepszy by był dla mnie nadal plan fbw,ze względu na wadę

    Odpowiedzi: 35| Ilość wyświetleń: 1500| Data: 2011-10-03 21:06:31| Liczba SOGów: 2
  • wyskok na silowni / plan do oceny/ problem z kolanami

    przyrostem wyskoku. wraz z początkiem wakacji przeniosłem się na moją prywatna siłownie tylko z wolnymi ciężarami i plan treningowy ukierunkowałem na poprawę wyskoku. ćwiczę systemem 5dni treningu jeden przerwy: dzień 1 nogi: rozgrzewka:

    Odpowiedzi: 190| Ilość wyświetleń: 13711| Data: 2007-07-18 13:34:46| Liczba SOGów: 1
  • Mumakil dziennik treningowy - lapiemy mase.

    1 na jablczanie, oprocz tego thermo speed, dyma burn extreme, bialko. obecnie brak. ostatni miesiac trenowalem planem jodełko na rzezbe, wczesniej plan wodyna z priorytetem na klatke. teraz wracam do klasycznego splita. wracam, bo z obserwacji

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 1767| Data: 2010-05-12 22:52:03| Liczba SOGów: 3
  • Plan/trening na siłe pytania

    witam, chciałbym się dowiedzieć czym się różni plan treningowy typowy na siłe np ide na siłke i w ciągu około 1 2 godz robie trening na siłe większość chyba tak robi co

    Odpowiedzi: 100| Ilość wyświetleń: 3478| Data: 2012-01-25 23:07:17| Liczba SOGów: 2
  • Pomoc w rozpisaniu rozpiski na siłownie

    chcę spalic tłuszcz oraz przybrac trochę miesni. jestem poczatkujacym, niewiem jak rozpisac rozpiske oraz jaki plan treningowy wybrac. na silowni mam full osprzet, do tego chce dodac bieganie, jazda na rowerze stacjonarnym, pompki, brzuszki.

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 3011| Data: 2012-01-05 15:05:16| Liczba SOGów: 0
  • Plan dla mojej mamy :)

    witam, no więc tak mama poprosiła mnie o plan treningowy .. chodzi na siłownie ok. 1.5 roku ale to wszystko było/jest chaotyczne. przy wzroście 164 waży 61 kg chodzi

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1091| Data: 2006-08-07 13:14:38| Liczba SOGów: 2
  • Plan do oceny Powrot na silownie [ Masa plus aeroby ? ]

    jednoczesnie budujac mase miesniowa po dwuch tygodniach ogolnego przyzwyczajania miesni do wysilku postanowilem ulozyc plan aby nabrac masy jednoczesnie zrzucajac troche fatu staż treningowy 6 7 miesiacy wzrost cm 183 waga kg 86 obwód

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1422| Data: 2011-12-18 23:13:45| Liczba SOGów: 1
  • Dieta i plan treningowy dla osoby zaczynającej od początku.

    na siłkę. mam hantel 10 kg, oraz drążek wielofunkcyjny. prosiłbym specjalistów o dobranie odpowiedniej diety oraz planu treningu na każdy dzień. w rękach nie jestem za mocny póki co ale ćwiczę tym hantlem 10 kg, więc efekty powinny być. bardzo

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1712| Data: 2012-12-29 21:36:41| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}