Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: plan treningowy na siłownie

Strona 1 z 1205

  • Mój Pierwszy Raz Na Profesjonalnej Siłowni...

    machałem na maxa,nastepnie po jakims pół roku zaczołem chodzic do piwnicznej siłowni mojgo kolegi i równiez ani bez planu,wiedzy,diety itp machalem ciezarkami,nastepne miałem jakis poł roku przerwy,tylko czasami wieczorem w domu robiłem pompki

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1219| Data: 2007-08-23 21:17:11| Liczba SOGów: 0
  • Trening na domowej siłowni

    witam mam prośbę czy ktoś pomoże mi ułożyć plan treningowy na domową siłkę chodzi mi o trening na masę.w siłowni mam ławkę płaską i 2 sztangi jedna 40kg druga

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 3975| Data: 2009-03-11 22:02:32| Liczba SOGów: 1
  • Początki na domowej siłowni

    i obciążenie. chciałbym rozbudować i wyrzeźbić moje mięśnie. fajnie by było jakbyście pomogli mi dobrać mniej więcej plan treningowy oraz dali jakieś wskazówki co do diety, niestety nie mam jak gotować sobie jakiegoś specjalnego jedzenia. z

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 118| Data: 2016-12-06 23:01:27| Liczba SOGów: 0
  • Plan na siebie - siłownia, basen, biegi

    niezbyt szybkim truchtem ok. 20min. teraz chciałbym wreszcie zabrać się za siebie porządnie. czyli konkretny plan konkretne ćwiczenia i zadania na konkretne dni i godziny. tylko wtedy mam jakąś szansę. o mnie: 16lat, 1lo 3 wf w tygodniu

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1043| Data: 2011-09-15 17:50:01| Liczba SOGów: 0
  • przykładowy plan treningowy ACT na masę do oceny

    znajduje się w odległości 20km, więc postanowiłem że będę jeździł rowerem. dodatkowe pobudzenie mięśni oto mój plan 1 unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach brzuch 12x 2 przysiady ze sztangą na barkach nogi 15x 3 rozpiętki w siadzie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1619| Data: 2009-06-21 20:43:50| Liczba SOGów: 0
  • Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane przez kobiety

    = dieta + ćwiczenia siłowe + ćwiczenia aerobowe/ anaerobowe 2. mam dużą nadwagę i postanowiłam się wziąć za siebie. planuje schudnąć 30kg w ciagu 6 miesięcy dlaczego piszecie ze to niemożliwe skoro czytałam ze 1kg miesięcznie jest to ilość

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 340706| Data: 2010-04-08 13:26:21| Liczba SOGów: 247
  • Niezwykła Historia Małej Siłowni.

    w mrozie ponad 15 stopni, bez ogrzewania i przy świetle świec. sporo przez ten czas się zmieniło ćwiczyłem z dobrymi planami treningowymi i trzymałem dietę. po około 8 9 miesiącach używania ławki okazało się, że jest ona już mało stabilna i

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2246| Data: 2012-12-05 14:41:12| Liczba SOGów: 2
  • Plan z jedna seria na maks. Prosze o opinie.

    biegam poniżej 1h co z obecnymi warunkami uważam za wynik zadowalający. od wczoraj buduję bazę teoretyczną tj. m.in. plan treningowy zastanawiałem się nad nim długo i wpadłem na pomysł z 2 seriami ćwiczenia z czego jedna rozgrzewkowa, a druga na

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 782| Data: 2011-08-16 08:20:01| Liczba SOGów: 0
  • Sposoby wykonywania ruchu na treningu siłowym.

    kiedy mówimy o treningu kulturystycznym najczęściej przychodzi nam na myśl jego plan zestaw ćwiczeń stosowanych na dane partie mięśni. rzadko kiedy wspominamy o sposobie wykonywania ruchu, dobieraniu

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2265| Data: 2008-05-18 14:49:00| Liczba SOGów: 7
  • Trening na masę - ocena

    kupiłem 2 miesięczny karnet na profesjonalnej siłowni. teraz chcem ponownie ćwiczyć u siebie no i chciałbym ułożyć nowy plan ważę 70 kg, mam 188 cm wzrostu i ćwiczę na masę. na siłowni, gdzie miałem karnet, plan ułożył mi trener, jednak teraz

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 799| Data: 2011-02-04 15:00:27| Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę - ocena, porady i masa pytań.

    garbić i obawiam się o stan moich pleców w przyszłości, czasami pojawiają się również bóle. ułożyłem sobie nowy plan treningowy ze względu na zmianę harmonogramu tygodniowego trenuję dodatkowo 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki mieszane

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 292| Data: 2016-11-01 02:51:26| Liczba SOGów: 0
  • Mój nowy trening na masę

    witam poniżej przedstawiam napisany przeze mnie plan treningowy na masę 4 razy w tyg. . mam kontakt z tym sportem od ponad roku, ale jeśliby połączyć okres tego co

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 1733| Data: 2003-06-24 20:30:19| Liczba SOGów: 3
  • nowy plan ze splita na cosnowego :)

    interesuje mnie mezocykl 4 tygodniowy masowy po tym cyklu planuje zrobic sile interesuje mnie czas trwania w tygodniach : poprzednio robiłem [co i jak długo] : masa jakosciowa 6 tyg ****stan

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 665| Data: 2011-01-07 18:44:46| Liczba SOGów: 1
  • Pierwsza wizyta Dominiki na forum.....:p:p:p

    parite 3 serie, 12 14 powtórzeń w zależności od obciążenia, a na mniejsze 2 serie 12 powtórzeń. narazie ćwiczyłam bez planu bo chciałam sie nauczyć. na koniec jeszcze po 2 serie na nogi i brzuch bo tu najwięcej tłuszczyku mam:] *20 min na bieżni

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 837| Data: 2009-03-07 19:28:27| Liczba SOGów: 0
  • Plan na 6-8tyg

    mezocyklu: podaz kalorii: ilosc bialka na kgmc: ilosc tluszczu na kgmc: ilosc weglowodanow na kgmc: jaką diete planujesz w nowym mezocyklu: podaz kalorii na start: ilosc bialka na kgmc na start: ilosc tluszczu na kgmc na start: ilosc

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 662| Data: 2010-11-03 17:48:23| Liczba SOGów: 0
  • Potrzebna pomoc w ulożeniu treningu na mase/siłe!

    witam, prosze o: pomoc w ustaleniu liczby powtórzeń trening na mase i siłe propozycje poprawek co do planu treningowego odpowiedzi na pytania plan wyglada nastepujaco: wtorek: klatka + biceps+ brzuch

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 625| Data: 2008-12-06 17:46:57| Liczba SOGów: 1
  • Pomoc w doborze suplementacji na najbliższe cykle

    chciałbym się was poradzić odnośnie przyszłej suplementacji oraz doboru ćwiczeń na okres do wakacji. mój aktualny plan treningowy wygląda następująco serie 4x8 : poniedziałek klatka: wyciskanie na ławce płaskiej rozpiętki na ławce

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 431| Data: 2008-12-02 09:38:59| Liczba SOGów: 0
  • Powrót na siłkę, FBW 15-10-5 do oceny (lipa z kręgosłupem)

    obecnie trenuję 2 tydzień ogólnorozwojówki na przyzwyczajenie mięśni. po wyznaczeniu maxów zamierzam pojechać poniższym planem, proszę o sprawdzenie i ewentualną korektę czy ten plan tak naprawdę ma sens, czy nie pojechać zwykłym fbw a nie 15 10

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 598| Data: 2010-03-08 11:42:31| Liczba SOGów: 0
  • Początki w Domowej Siłowni

    przysiady wykroczne ze sztangielkami + do każdego treningu robie brzuszki to chyba wszystko : wiem, że mój plan nie jest zachwycający, więc proszę o korektę. chcę zaznaczyć, iż jeszcze nie trenuję, diete dopiero zastosuję gdy będę mieć w

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 810| Data: 2010-07-20 09:12:12| Liczba SOGów: 0
  • Pierwszy raz na siłownię

    węglowodanów 71,5g tłuszczy na samej diecie jedynie się nadmiernie zaleje tłuszczem, a więc pozostaje kwestia planu treningowego pod masę tutaj zaczynają się niestety schody . nie mam zielonego pojęcia jaki plan wybrać, aby efekty były

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 365| Data: 2016-09-19 14:00:37| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}