piotrkowicz

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już stosował tą diete i jakie jest wasze o niej zdanie , na forum jest już wiele postów na ten temat , ale jeszcze nikt dokładnie nie przedstawił jakiś y tylko jakieś swoje domysły. Ta dieta opiera się na podarzy wysoko tłuszczy w odpowiednich proporcjach do pozostałych makroskładników w zależności co [...]

W ZAWODACH BIERZE UDZIAL ROBERT PIOTRKOWICZ I WALCZY O KWALIFIKACJE NA MR. OLYMPIA 2010 - ABY TO ZROBIC MUSI UKONCZYC W PIERWSZEJ TROJCE.

Cieszace sie duza popularnoscia zawody GP PEPA juz za nami. Pojawila sie rowniez dosc mocna grupa naszych reprezentantow, na czele z Robertem Piotrkowiczem, ktory wygral cale zawody w Opavie. Wyniki kat. powyzej 90kg: 1. Robert Piotrkowicz 2. Arvydas Mickus 3. Andrzej Maszewski 4. Tatarka Peter 5. Radek Cejka 6. Adam Adamski 7. Pawel Jablonski

Witam dziś czytalem ,że koks może być przyczyną bezpłodności szczególnie w młodym wieku, nawet po 1 cyklu na metce. Zastanawiam sie czy kulturyści mają dzieci ? Albo mogli by mieć np. Coleman teraz ?? Nie mogłem zbyt znaleźć informacjii ciekawi mnie czy takie postacie jak Kai,Phil,Coleman,Priest itd.mają/mogli by mieć. Wiem ,że Flex w wieku 14 lat [...]

Wielki Konkurs pod egidą SdW Wygraj 12-tygodniowe konsultacje z Robertem Piotrkowiczem!!! Już za trzy miesiące Robert Piotrkowicz może być właśnie twoim trenerem. Będziesz z nim trenował oraz jadł i żył wedle jego wskazówek. Macie niepowtarzalną okazję wygrać 12-tygodniowe konsultacje (treningi, dieta, suplementacja) z jedynym polskim kulturystą [...]

Wielki Konkurs pod egidą SdW Wygraj 12-tygodniowe konsultacje z Robertem Piotrkowiczem!!! Już za trzy miesiące Robert Piotrkowicz może być właśnie twoim trenerem. Będziesz z nim trenował oraz jadł i żył wedle jego wskazówek. Macie niepowtarzalną okazję wygrać 12-tygodniowe konsultacje (treningi, dieta, suplementacja) z jedynym polskim kulturystą [...]

Siemka ;) Mam dwa szybkie pytania co do diety tłuszczowej: 1. Ustaliłem sobie białko na poziomie ok. 1.5g na kg SUCHEJ masy ciała, węglowodany na 0.8-1 gram. Ładowań jako tako nie robię systematycznie, bo nie ograniczam węgli do 30 gram. Jedynie raz na jakiś czas zjem np. zestaw z maca i wtedy wypada ok. 120-140 gram węgli, czyli jakieś 2g na [...]

Aktualnie rozpoczeły się słynne zawody kulturystyczne 2 wieże w Bolonii. Jest to wyjatkowa europejska impreza,gdzie moga sie ze sobą skonfrontowac na scenie kulturyści wszystkich istniejących federacji. Polacy rzadko pojawiają się-w 2007 2 Torri wygrał jako jeszcze amator Robert Piotrkowicz.I od tamtego czasu nie pojawił się na tych kultowych [...]

[...] twarogi serki wiejskie i jogurty naturalne kefiry i w tym właśnie chciałbym się do was zgłosić z zapytaniem czy można takie produkty jak jogurt naturalny oczywiście bez zbędnego mleka w proszku lub kefir widziałem że Robert piotrkowicz również stosował na poprawe nawet pracy jelit co o tym powiecie nie chciałbym żeby to się odbiło na formie

Podpatrzylem jakie sniadanko szamie Robert Piotrkowicz i po pewnych modyfikacjach zrobilem wlasny mix (niestety w praktyce go stosowac jeszcze nie moge poniewaz jestem na redukcji) KOKTAJL - do mixera wrzucamy: 1.Jogurt waniliowo-smietankowy 250ml (CAMPINA w 1litrowych opakowaniach sprzedawana pyszna po prostu) B/10~ T/5 WW/15.5 kcal/152 [...]

ZAWODY Strong MAN zamek krzyżacki 6-go czerwca o godz. 11.30 goscinnie wystąpi ROBerT PIOTRKOWICZ !! glowny sedzia JAROSLAW DYMEK@!

Panowie ostatnio natknąłem się na ten filmik, w którym Robert Piotrkowicz opowiada o diecie tłuszczowej jaką stosuje. Wg niego białko na poziomie 1,5g/kg, tłuszcze ok 2-3x ilości białka i ok 50-60g węgli dziennie. Dieta ta sprawdza się wg niego również na masie. Pomyślałem, że jest to dużo wygodniejsza opcja niż w przypadku ładowania w siebie [...]

Zapraszamy do obejrzenia naszej relacji z tych zawodów, na których jednym z zawodników był Robert Piotrkowicz http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,221,mr-olympia-2010-las-vegas.html KOlejne materiały: http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,221,mr-olympia-2010-las-vegas.html Zmieniony przez - iwek_ w dniu 2010-09-27 09:47:27

Słuchacz Wysłany: Poniedziałek, 9 Sierpień 2010 10:44 W Tuszynie 15.08 na stadionie o godzinie 15 odbędą się zawody z cyklu Puchary Polski Tuszyn 2010 zawodnicy: - Jarek Dymek - Michał Kopacki - Tyberiusz Kowalczyk - Sławek Toczek - Irek Kuraś - Dominik Pudzianowski TEAM BOGATYNIA - Filip Barbachowski - Mateusz Ostrowski - Kamil Kuciński [...]

. Czy po typowym treningu "na siłę", trwającym powiedzmy 6-tyg. powinno się robić trening regeneracyjny, czy od razu masę? Ponieważ pomyślałem, że mógłbym trenować tak, jak w którymś ze starszych numerów Kif-u zalecał Robert Piotrkowicz początkującym, tj. przez pierwsze 6-tyg. 15-12-10 powt. w seriach, przez drugie 12-10-8 powt., natomiast przez [...]

HI TEC BODY SHOW Zapraszamy wszystkich na HI TEC BODY SHOW 10.03.2012 KLUB DESPERADOS Warszawa: http://www.desperados.com.pl/ Impreza zaczyna się o godzinie 18:30 do 22:00 wstęp wolny, po 22 after party:) W komisji sędziwej : - Robert Piotrkowicz - Katarzyna Woś - Jarosław Gdak - Kamil Nowakowski [...]

W niedzielę (6 kwietnia) w Västeras w Szwecji odbyło się międzynarodowe Grand Prix Szwecji pod patronatem Muscle Tech. Zawody te zakończyły się ogromnym sukcesem naszych rodaków - Robert Piotrkowicz zwyciężył bezapelacyjnie, a za nim na podium stanął Tomasz Bobrowski po walce z Henrikiem Janssonem. 9 miejsce zajął Rafał Borysiuk. Poniżej wyniki. [...]

Przed nami najważniejsze i najbardziej prestiżowe zawody kulturystyczne świata - Mr. Olympia 2011! Czy 4-krotny Mr. O Jay Cutler obroni tytuł czy może ktoś inny w tym roku sięgnie po Sandowa? Jak zaprezentuje się nasz rodak Robert Piotrkowicz, który wywalczył kwalifikację kilka dnia temu, na zawodach Tijuana Pro? Bądź na bieżąco - odwiedzaj [...]

Arnold Classic Europe 2013 z Aleksy PRO Baito Abbaspour (Iran) Carlos Asencio (Spain) Lionel Beyeke (France) Brandon Curry (USA) Clarence De Vis (Belgium) Oleg Emelyanov (Russia) Toney Freeman (USA) Kai Greene (USA) Phil Heath (USA) Hunnington Glanville (United Kingdom) Michael Kefalianos (Australia) Martin Kjellstrom (Sweden) Alexey Lesukov [...]

Wyniki 1. Pavel Kirilenko - Russia 2. Rolandas Pocius - Lithuania 3. Robert Piotrkowicz - Poland 4. Iouri Leonov - Russia 5. Lukas Osladil - Czech 6. Dalibor Hajek - Czech 7. Sergej Kosin - Russia 8. Dimitr Dimitrov - ? 9. Hristomir Hristov - Bulgaria (best posing - 2000$ ) 10. Тagir Fakhrutdinov - Russia 11. Мikhail Vorobiev [...]