odpowiednia waga

W koszulce to się nie liczy :-P jak waga ile zostało ci jeszcze do zrzucenia czy może już jest odpowiednia ?;)

masz racje że do walki jego waga była odpowiednia ale mi chodzi 10kg które musiał zrzucić wciągu 2 tygodni przed walką.Ogólnie wiadomo że nawet ludzie bedący w narożniku Maika nie byli przygotowani do pełnienia tej roli - nie mieli nawet wiadra z lodem tylko jakiś balon z wodą , totalna amaatorszczyzna.

Jasne, że przy takiej aktywności możesz nabrać masy. Wyliczasz sb swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i dodajesz do tego 300 kcal i patrzysz czy waga po tygodniu się zmienia, [...]

Witam mam 13 lat 168 wzrostu waga 62 kg mam pytanie czy ta waga jest odpowiednia do wzrostu i do wieku pokaż na zdjęciu jak to wygląda bo równie dobrze możesz być zalany

[...] 46-47 w lapce a mozliwe ze ma np.190 cm wzrostu i wtedy to nie jest cos nie mozliwego. Kolejna rzecz jak ktos ma zamiar cwiczyc duzo lat, miec diete, dobry trening , odpowiednia regeneracje i jeszcze miec na jakies suple to po dlugim czasie jest w stanie to zrobic sam wiem bo jest u mnie na silownii instruktor ktory mial takie [...]

Wiek : od wczoraj 18 Waga : 57 Wzrost : 163 Staż treningowy: trochę temat rzeka, po dłuższej przerwie od miesiąca ćwicze siłowo Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie (3-4x w tygodniu), rolki (tez ok. 3x w tygodniu), trening silowy (3x w tygodniu) Ograniczenia [...]

Brock wygra te walke w 3 rundzie,co do wagi to mysle ze Brock nie zbijał wagi do tej walki poprostu uznał ze taka waga bedzie odpowiednia na Caina .Sam Brock mówił ze teraz maksymalnie do walk bedzie wychodził 270 sorry za komentarz powyzej maly bład mialem

A teraz na powaznie - ta twoja dieta moze nie jest perfekcyjna, ale nie jest obszerna - dodaj wiecej bialka. Zostan przy tej objetosci kalorycznej - w koncu priorytetem jest waga. Zwiększ spozycie wody - ok 6litrow dziennie. Duza ilosc wody dziala diuretycznie - byc moze to wystarczy do zbicia tego kilograma.Jesli nie - na dzien przed zawodami [...]

[...] też częściej niż , tylko jedna partia mięśni raz na tydzień. Dietę tak liczę kalorie i staram się trzymać już od samego początku, żeby waga spadała , a i żeby dieta była odpowiednia w makroskładniki. Dzisiaj całkiem spoko się ćwiczyło poza tym , że uda mnie bolały bo zakwasy i zrezygnowałem dziś z martwego ciągu za co w zamian zrobiłem [...]

Jeszcze nigdy nie startowałem i moze nie jestem odpowiednia osoba do takich tez, ale IMO miejsce Karola jest 80-tce, nie rozumiem u zawodników az takiego na sile zbijania wagi, takiego, ze jestes juz na maxa wysuszony, brak tłuszczu kompletnie, forma zyleta, prazki na dupie, na nogach i brzuchu siatka zyl, a jestesmy 5 kg nad limitem i "na sile" [...]

twoj wiek nie jest jakas wielka przeskzoda, . powinnas ulozyc odpowiednia diete. bo zapewne jesz za molo. .tylko zeby odchudzanie przebiegalo sprawnie i powoli, moja sasiadka ok 45 lat , schudla w blyskawicznym tempie , po kilku miesiacach odchudzania, nledwo co ja poznalem , dietetyk ukladal jej diete. .wszytko bylo ladnie pieknie ale do czasu, [...]

Napisalem o tym jedzeniu w kontekscie dostarczania wapnia z pozywienia. Wzrost 170 a waga 48. tu w ogóle trzeba zacząć dostarczać odpowiednią ilość pożywienia

Dlatego ja jestem takiego zdania, że jak byc na redukcji to najlepiej z jakims trenerem czy dietetykiem, a najlepiej jednym i drugim. Wtedy jest wyliczona odpowiednia ilość kcal. waga jest pod kontrolą itd.

Dieta + Trening Siłowy + Aerobowy na chłopski rozum Musisz mniej jeść (ale jeść dobrze) wykonywać ćwiczenia siłowe i dodatkowo ćwiczenia aerobowe wtedy zacznie waga (i poziom tłuszczu lecieć w dół) nie da się tak że 3 posiłki będziesz miał ok a resztę hulaj dusza... Musisz ułożyć odpowiednią diete - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe [...]

Najlepiej zrezygnuj ze slodzenia.Dla chcacego nic trudnego. Wzrost,waga.. eh.Zajmij sie modelowaniem sylwetki i buduj mase,a nie zrzucaj,bo zostana tylko kosci i osci. Odpowiednia dieta,suple,trening i szafa gra.

[...] I ile powinienem seri robić po ile powtórzeń ponieważ na tą chwilę robię prawie każdą maszyne 4 serie po 15 powtórzeń z 20-30sec przerwami pomiędzy seriami. Czy jest to odpowiednia metoda?. W miesiąc o 15kg więcej podnosze niż kiedy zaczołem czyli widzę efekty w sile ale boję się żeby czasami jakiś wielki się niezrobić z mnóstwem mięśni pod [...]

Witam. Mimo przeczytania sporej ilości tematów o odżywianiu dalej nie mam wystarczającej wiedzy aby ułożyć odpowiednią dietę. Kolega podesłał mi pewną dietę jednak chciałbym ją zmodyfikować. Moim celem jest masa z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Wiek: 17 lat Waga: 75kg Wzrost: 190cm Trening 4x w tyg. Dieta: 7:00 Platki owsiane [...]

Nie chodzi mi o dietę Montigniaca. Nie jest jakoś bardzo niebezpieczna, ale z reguły po prostu nieskuteczna. Chodzi mi o dietę zbilansowaną (z określonymi proporcjami makroelementów, zapewniającą dostarczenie organizmowi odpowiednich proporcji substancji odżywczych), z liczeniem kalorii i deficytem kalorii, ale z pewnymi dostosowaniami wynikającym [...]

[...] odpowiedzialności. Po prostu potrzebuję porady jak dla zdrowego normalnego człowieka odnośnie planu, jednak z alternatywnymi ćwiczeniami dla tych które podałem wyżej. Prosiłbym o spojrzenie z takiego punktu widzenia :) No i jeszcze odpowiedź jak ćwiczyć brzuch aby spadło sadełko, a waga nie, bo i tak nie jest odpowiednia przy moim wzroście.

Oj i Tu sie mylisz jak wezmiesz mete na pierwszy cykl nawet 40 tabsow i bezdiesz miał odpowiednia diete to efekty beda barzdo zadowalajce,sama meta nic nie da ,jezeli przy braniu metanabolu bezdiesz miał diete ubogą w białko to waga nawet moze spasc daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne