najlepsze po treningu

[...] bary: po calym treningu klatki, moje barki (przednie aktony) byly juz troszke zmordowane, wiec 17kg na reke odczuwalem, ale za tyg. i tak zwiekszam -superseria: no to bylo najlepsze, Adzik mi dorzucil do podciagania sztangi te wymachy, i to bylo swietne rozwiazanie, nie moge narzekac na brak czucia tylu -szrugsy: luz -triceps: ladnie [...]

[...] kontrowersyjne.jak na moje oko a siedze juz troche w tym sporcie to zawodniczka ktora była 4 ta wyglądała najlepiej w stawce.była poprostu najlepiej przygotowana.miała najlepsze proporcje,najlepiej odtłuszczoną sylwetke juz nie wspomne o posladkach.w wyzszej kategorii to juz sie zastanawiam czy kazda dziewczyna ktora bez treningu wyglada w [...]

[...] robić więcej trudne to do opisania ale po prostu włącza mi się mod bestii i działam w innym wymiarze w jakimś alternatywnym świecie w matrixie prawie jakbym był naćpany -) najlepsze w tym wszystkim jest to że mam takich treningów coraz więcej. Miesiąc przepracowany również solidnie kolarsko świetnie, biegowo bardzo dobrze chociaż przez problemy [...]

Apokalipsa, właśnie motywacyjnie czuję, że wracam. W zasadzie dobry czas na przerwę jakoś przećwiczyłem na siłę, mogłem ja zrobić ze 2 tyg temu. Teraz i siła i chęci większe więc szkoda. Obszar dyskomfortu raczej się nie odzywa więcej podczas treningu- chyba, że długo siedzę lub tak jak ostatnio, przy eksperymentowaniu przy przysiadach. Mam jutro [...]

[...] bo kumpel podszedł zapytać czy wszytko ok 3. sciaganie drazka gornego do klatki 3x 12-15 4szt x 17 / 4 szt x 12 / 4 szt x 10 ok - tu się trochę uspokoiłam, choć to nie najlepsze określenie 4. wioslo sztangielka w oparciu o ławke 3x 10-12 17 x 10kg / 14 x 10kg / 10x10kg 5. sciaganie drazka wyciagu gornego stojac prostymi rekami 3x 10-12 [...]

Dzień dobry kochani :) Jak Wami mija długi weekend?ciekawe czy tak jak u mnie? ;) W środę wyszłam na spontaniczne party z przyjaciółmi i okazało się ,że takie imprezy są najlepsze.Pośmiałam sie i potańczyłam trochę 8-) Wczoraj byłam na działce i razem z siostrą,szwagrem i koleżanka zrobiliśmy grilla.Wpadło kilka piw 8-O Bezalkoholowych [...]

[...] zapach odbijał mi się przez cały trening, jakaś zgaga itp. Generalnie Thermo Pumpa mam zbrylonego już całkiem. Może to dlatego ten smak jest taki okropny. Za to BCAA- najlepsze jeżeli chodzi o smak jakie w życiu piłem :-) BCAA & Thermo Pump /SFD/Images/2015/12/31/056e8ccb78e945ffafae5047bca64470.jpg świnia [...]

[...] to byłby dobry wynik \-) Miska dzisiaj nie liczona, bo nie miałam czasu nic wpisywać. Ale jem na "oko" 8-) w każdym razie dzisiaj chwilkę rozmawiałam z ziomkami z siłowni i najlepsze jest to, że naprawdę wiedzą jak się odżywiać. Jestem pod wrażeniem ;) W ogóle milczałam w momencie jak jeden zaczął mówić, że "niektórzy to nawet ważą jedzenie, [...]

[...] bez nóg, musisz je trenować. Na CF nie zbudujesz i tak masy, więc nie widzę problemu by robić ćwiczenia złożone takie jak thrusters czy man maker. Bez nóg wyeliminujesz najlepsze treningi. Hantle 5kg to możesz na choinkę powiesić jako ozdobę. Moja kobieta robi thrusters 10kg w seriach po 8-10x, a waży 55kg. Przede wszystkim to polecam [...]

[...] taką walke ? gdy tak się zastanawiałem , po co ja to właściwie robie ... przywołałem w myslach sylwetke do której dąże , starałem się wyciągnąc z zakamarków pamieci najlepsze walki jakie widziałem , przeżyłem mentalnie te rekordy które biłem jestem wojownikiem moje życie to walka , na płaszczyźnie psychicznej i fizycznej nei poddam się [...]

[...] To jest właśnie minus dziennika - tego nie rób, bo jeszcze nie odpowiednie, a to to, a to sro! Każdy wie, co jest dla Ciebie najlepsze, i co powinieneś robić teraz. A propo ograniczeń... a raczej kalectwa. Najbardziej rozbraja mnie w tej całej sportowej,internetowej społeczności to,że jesteście [...]

[...] tam w środku grzało :-) TRENING Posiłek przedtreningowy zjadłem skromniutki, do tego kawa i... niespodziewanie na treningu ogień. Tzn. rozkręciło się pod koniec siadów. Co najlepsze ćwiczyłem bez planu, bo miałem ułożyć w niedzielę, ale uczyłem się do późna i nie było czasu. Z planu karnisza na klatkę niestety jestem zmuszony zrezygnować, nie [...]

[...] SW dostaje lanie od tego Pana to jestem zainteresowany nauką jego sposobów latania i biegania. Każdy ma dowolność i może ćwiczyć co chce, jeżeli ktoś uważa że IKMP jest najlepsze niech tam trenuje, jeżeli uważa że SKMP jest najlepsze niech też tam trenuje. Ja trenuje w SKMP w Łodzi i zapraszam na nowe super hiper extra treningi które zaczną [...]

[...] akcent, jak widać, jest na opcji 2, to nie ćwiczę ROP tylko coś innego. Jak jest u Was, to każdy niech się chwilę zastanowi w spokoju własnego sumienia... 8-) I teraz najlepsze, skoro jestem taka mądrala, to dlaczemu zamiast ćwiczyć siłę zgodnie z ROP gonię za j**anym wynikiem? Ego... Rozsądniej więc będzie, jak cofnę się o krok i [...]

[...] bo jest motywacja. DIETA I SUPLEMENTACJA Załączam plik excellowski- wiem, że nie do końca jest czytelny, ale kombinowałem nad tym trochę, nawet dziewczyna mi pomagała i to najlepsze co dało się wrzucić na forum. Mam dosyć aktywny tryb życia- dużo do roboty, mało przerw i dopiero wieczorem jestem w domu. Przedstawiony przeze mnie zapis jest [...]

[...] uda. Niemniej jednak gdy połączy się piłę z siekierą, budowa pewnie pójdzie szybciej. Podobnie i z redukcją, czyli utratą tłuszczu - umiejętne połączenie kilku narzędzi da najlepsze rezultaty. Aeroby mają dwie zasadnicze wady - po pierwsze spalają relatywnie mało kalorii w jednostce czasu, po drugie organizm bardzo szybko się do nich adaptuje [...]

[...] powinienem wtrynić wcześniej. Ciągle na treningu przed leciałem rowerek 15' a na koniec 20', dzisiaj trochę z lekkimi obawami o wlasne siły, wpadlem na orbiter, wiem że najlepsze spalanie dlatego postanowiłem zobaczyć jak tam jest. Po 20' nieźle się zmachałem, nieźle daje w kość, ale powinno być z treningu na tren lepiej, będę teraz tam [...]

[...] stanie wyczuć mięsień podczas danego ćwiczenia, dopasować idealną dla siebie technikę, dojść w danym ćwiczeniu do ciężaru lub ilości powtórzeń /nie zawsze większy ciężar to najlepsze rozwiązanie/ dającego gwarancję, że mięsień zostanie odpowiednio przestymulowany. Jeśli są osoby dla których okresy 4-8 tygodni są optymalne - dla mnie ok, nie [...]

Cockta Właśnie ta podkładka wydaje się dawać najlepsze rezultaty. Co prawda z nią jest mi nieco ciężej spinać barki, ale ułatwia układanie się na ławce, co tak naprawdę jest najważniejsze. (Myśląc o tym wpadłem na pomysł: skoro w piątek robię WL szeroko z zatrzymaniem bez podpórek, to mógłbym w piątek robić w 100% naturalny ruch- to jest bez [...]

[...] i 287,5 kg w martwym ciągu). Gdy w 1994 roku wycisnął 315 kg, doznał lekkiego naderwania mięśni piersiowych i postanowił spuścić z tonu na jakiś czas. Uważa, że to było najlepsze, co mógł wtedy zrobić, gdyż wrócił do ciężkich treningów silniejszy niż kiedykolwiek przedtem Chris chciałby spróbować pobić absolutny rekord w wyciskaniu leżąc, [...]