gdzie mozna kupic

[...] sosu na bazie majonezu). To oczywiście również nie są najzdrowsze pozycje, ale pozwoli ci to uniknąć ogromnej ilości niepotrzebnych kalorii. Zauważ też, że zwykle tam, gdzie można kupić fast foody, znajduje się co najmniej kilka podobnych barów szybkiej obsługi. W takiej sytuacji poszukaj miejsca, w którym serwowane jest mniej przetworzone [...]

[...] w krajach, w których są one legalne, znajdywać zamienniki (prohormony, SARM), kupować półprodukty w Chinach itd. Najlepiej widać to na przykładzie Stanów Zjednoczonych, gdzie mamy do czynienia z niesamowitym kontrastem w kwestii podejścia do niebezpiecznych dla zdrowia środków. Pokrótce postaram się przedstawić tę nienormalną sytuację i [...]

Domowa siłownia to dobra alternatywa dla osób, które niekoniecznie lubią przebywać w miejscach publicznych. Czasem jest to również konieczność, gdy mieszkamy w małej miejscowości, w której nie ma siłowni. Wielokrotnie jednak zastanawiamy się, co taka siłownia powinna zawierać, aby była "kompletna"? Jakie sprzęty i akcesoria kupić, aby [...]

Sterydy anaboliczno-androgenne i marihuana budzą niemałe emocje, tym bardziej iż znajdują się na czarnej liście zarówno WADA: marihuana, sterydy anaboliczno-androgenne, jak i w polskim prawie, zaś w przypadku konopii indyjskiej np. w ustawie o przeciwdziałaniu narkomanii. W USA kwestia jest regulowana przez prawo federalne, konopie indyjskie i SAA [...]

[...] diety o różnego rodzaju kasze. Kasza jęczmienna pęczak Mniej popularna odmiana kaszy jęczmiennej. Cechuje się obecnością całych ziaren w porównaniu z łamaną czy wiejską, gdzie ziarno jest cięte. Dzięki temu nie nabiera dużej ilości wody podczas gotowania. Cena ok. 1,7 zł za 400 g. Czasami dostępna w markecie Biedronka. Powszechna w [...]

[...] różnych kątów) i cieniem, przygotowując skórę do zdjęcia „po” (np. kolosalną różnicę mogą spowodować: nałożenie odpowiedniego koloru, zgolenie włosów itd.). Niemniej widać, gdzie tkwi problem. Zawodnik, który przysłał mi tę fotografię, wcale nie używał filtrów, a one mogą uczynić cuda i przenieść zdjęcie na kolejny poziom. Poza tym współczesne [...]

[...] własnego ciała, pomogła mu wiedza medyczna. Mogąc pochwalić się swoją przemianą, postanowił pomóc innym w ich własnych zmaganiach z utratą wagi. Stworzył videobloga, gdzie publikował zdjęcia i filmy z jego transformacji, a także wskazówki dotyczące treningu i odżywiania. Pragnął przekazać ludziom coś więcej niż tylko robienie przysiadów [...]

[...] OTWARTY W STRZEGOMIU Otwarcie jesiennego sezonu startowego w sportach sylwetkowych odbyło się w miniony weekend (08.09.2018) w słynnym z kamiennych wyrobów Strzegomiu, gdzie można było kupić nawet kamienną biżuterię i filiżanki. Zawodnicy i zawodniczki przybyli tłumnie i ustanowiono rekord 119 startujących. Najliczniej obsadzone były [...]

Czy należysz do osób, które często wyjeżdżają, częstą są w drodze i starają się dobrze jeść podczas podróży? Dziś podpowiadamy, jak trzymać się swojego planu żywienia w czasie wyjazdów. Podsumowanie Jeśli zaplanujemy odpowiednio wyjazd, możemy z powodzeniem odżywiać się na nim zdrowo i racjonalnie. Nawet długie godziny spędzone w pociągu, aucie [...]

Białko jest podstawowym budulcem organizmu. Potrzebne jest do regeneracji oraz regulacji procesów życiowych. Spożywanie odpowiedniej ilości białka może przyczynić się, w zależności od celów, do lepszego wyglądu naszej sylwetki. Każdy sportowiec wie, że nie zbuduje masy mięśniowej, jeśli nie dostarczy organizmowi niezbędnych aminokwasów.  Kulki [...]

[...] problem z przekonaniem rodziców odnośnie do tego, że produkty, jakie stosują, są bezpieczne, naturalne i nie ingerują w gospodarkę hormonalną. Dochodzi wręcz do sytuacji, gdzie osoby trenujące muszą chować suplementy przed rodzicami w szafkach, piwnicach czy na strychu, stosując produkty w okryciu. Jak przekonać rodziców, że to, co robicie [...]

Najbardziej popularne nasiona pojawiające się menu wielu osób, to nasiona słonecznika i nasiona dyni. Oferują one pewne korzyści zdrowotne. Są przede wszystkim dobrym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, głównie omega 6, w mniejszej ilości omega 3. Znajdziemy w nich również minerały, takie jak magnez i cynk, a także przeciwutleniacze [...]

Wykorzystanie farmakologii w celach wsparcia sportowych wysiłków uznawane jest za doping. Substancja, jaką opiszę, kiedyś stanowiła element silnych termogeników, będąc ogólnodostępną, podobnie jak geranium. Jednak obecnie jej obrót w świecie suplementacji został zakazany, a stosowanie jej w postaci wsparcia treningowego uznawane za łamanie [...]

Weganie mają obecnie bardzo duży wybór różnych produktów. W wielu sklepach są już nawet oddzielne półki z dedykowaną żywnością, czy nawet specjalne akcje nazwane np. "Tydzień wegański". Skuszona jedną z takich akcji, ruszyłam na polowanie i sięgałam po produkty, które wydawały się ciekawe. Tytułowa lasagne skusiła mnie bardzo apetycznym [...]

Falafele to bardzo popularne w orientalnej kuchni kuleczki lub kotleciki. Wykonuje się je z wcześniej namoczonej soczewicy doprawionej później różnymi przyprawami. Można kupić także gotowy produkt a jeden z nich znajdziemy w Biedronce. W cenie ok. 5.99 zł otrzymamy paczkę 160 g, co może stanowić jedną sporą lub dwie mniejsze porcje. Po otwarciu od [...]

[...] na diecie odchudzającej. Proteiny są bowiem sycące i jednocześnie stosunkowo niskokaloryczne, więc znakomicie nadają się na redukcji. Źródła białka w diecie Białko – gdzie najwięcej? W czym jest białko? Na te pytania poszukuje odpowiedzi każdy początkujący adept sportów siłowych i sylwetkowych. Odpowiedź brzmi: w mniejszym lub większym [...]

Z wielu względów służba wojskowa wcale nie jest dobrym wyborem, szczególnie uwzględniając zmiany na rynku pracy, jakie zaszły w ostatnich kilku latach. Piszę to z praktyki, nikomu nie bronię mieć własnego zdania. No tak, bo kusi pensja, bo żołnierze mieli kiedyś wcześniejszą emeryturę. Większość ludzi nie zniesie wykonywania rozkazów i meldowania [...]

Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów 3 aminokwasów. Występuje naturalnie w organizmie, w mięśniach szybkokurczliwych. Można ją też podawać w postaci suplementów diety (np. kreatyna w kapsułkach, w proszku itd.). W ciągu doby z moczem tracimy ok. 2 g kreatyny. Zasoby kreatyny odtwarzane są dwiema drogami. Mniej więcej połowę kreatyny [...]

Obecnymi czasy treningi w domowych warunkach stały się pewnym standardem. Jestem nawet pewien, że w wielu przypadkach trening w domu zagości na dłużej, nawet jeśli siłownie będą w pełni otwarte. Aktywność fizyczna w domu daje przewagę komfortu czasowego. Osoby zapracowane, które nie mogą sobie pozwolić na zbyt częste wyjeżdżanie do klubu fitness, [...]

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów. Wiele osób wierzy, iż kreatyna powoduje utratę włosów. Czym jest kreatyna? Ile należy podawać kreatyny? Jaki protokół podawania kreatyny jest skuteczniejszy? Czy kreatyna powoduje utratę włosów? Czy kreatyna powoduje [...]