gainer sfd

[...] wyborze takiej odżywki należy kierować się już pewnymi aspektami, więc jeśli już decydujesz się na zamiennik posiłku postaraj kupić się odżywkę węglowodanowo-białkową (tzw. „gainer”) z przewagą węglowodanów złożonych. Tak, więc suplementy, które mogą być przydatne to: a) Kreatyna b) Beta-Alanina c) EAA d) BCAA e) Boostery Azotowe f) Odżywki [...]

[...] 120 kcal - ziemniaki (200g) 2,6g - 0g - 29,8g --- 130 kcal - pomidor (80g) lub surówka - oliwa z oliwek (15g) 0g - 0g - 14,7g --- 134,4 kcal 16.00 (przed treningiem) - 50 g gainera + 200 ml mleka 3,2 % 6,6g - 6,4g - 9,6g --- 109,6 kcal 17.00 (trening) 19.00 po treningu - CARBO (50g) 5) 19.30 - ryz brazowy (100g) 7,1g - 1,9g - 76,8g --- 325 kcal [...]

[...] odpowiednie dla obranego celu. Nie będą się nad tym rozwodzil, nie jest to tematem pracy, przpomnę tylko, że do manipulowania masą ciała służą takie odżywki jak bulk/gainer/bialko, czy odzywki weglowodanowe. Tutaj nic nowego wymyslec sie nie da. W wypadku redukowania wagi warto pomyslec o spalaczach tluszczu, nalezy jednak poslugiwac sie [...]

[...] które zrobią z nas kulturystów, gdy my będziemy siedzieć w miejscu. Postaram się tutaj opisać kilka najpopularniejszych suplementów oraz odżywek i określić ich przydatność: *gainer: często kupowana odżywka przez początkujących żądnych masy ;). Postarajmy się jednak określić jego przydatność. Zawiera z reguły niewielką ilość białka, oraz sporo [...]

[...] ilości fasoli – humusa itp. Jajka ok. 2 tygodniowo. 18:00 po pracy ćwiczenia – po ćwiczeniach Kreatyna ( w ten dzień wieczornej porcji już nie biorę ) + porcja Hi-tec gainer whey mass ( ten gainer tylko w dni treningowe ) 21:30 – kolacja – 4 kromki ciemnego chleba, owoc, śledzie ( lub serek wiejski ) , ser typu almette, 2 plastry żółtego [...]

Witam, przesyłam do oceny diete na mase. W dni treningowe również stosuje Gainer 130g (Mutant Mass) + kreta mono 5g przed i 5g po treningu + BCAA, natomiast w dni nietreningowe tylko kreta 10g rano+bcaa. Na siłowni stosuje plan FWB 3x (pon, sr, pt) Wiek : 23 Płeć : mężczyzna Waga : 86 Wzrost : 195 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód [...]

[...] udałem się do lekarza rodzinnego, któremu opowiedziałem co mi dolega i jaki jest problem, zapytała się co stosuje i czy coś biorę. Stwierdziła, że przyczyną zaparć jest gainer od SFD, którego zaczął uzywac z tym roku. Od prawie miesiąca uczuje pustkę i ból brzucha a apetytu brak.. moja waga jak moje siły i samopoczucie spadły znacząco. O to [...]

[...] 10 kg więc myślę że progres jest tylko co dalej ? Nie stosuje za bardzo diety staram się jeść regularnie i w miarę zdrowo . Odzywki które używam to kreatyna universal i gainer solid mas . Zdjęcia poniżej /SFD/2018/3/31/735d7b3856a042318973cf978f65df1c.jpg /SFD/2018/3/31/ee57c813a0a74fd98fb0c88cb4e35a10.jpg [...]

[...] co zdobyłem ćwicząc te pół roku spadło brałem 55 na klate teraz 45 ale mam nadzieję że moje osiągi się poprawią w przeciągu kilku miesięcy. używane odżywki: wcześniej gainer magnum8000. Teraz się zastanawiam co brać czy np http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html te białeczko cały czas z witaminami (jakimi?) czy np [...]

Czesc, dopiero chce zaczac z dieta, chodzic na silownie itd. kumpel mi napisal ze ten gainer jest git w swojej cenie https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html?fbclid=IwAR2SLae_xWlnL_FN_MeFaz467IoRaXfO8jQG3GsSGWYo6aSo_XBUOmxI_m4 wiec go zamowilem, ale nie mam jakiejs super diety tylko chce zaczac 5 posilkow dziennie w [...]

[...] się coś cięższego. Zależy mi, aby mój wygląd się poprawił w miare jak najkrótszym czasie. I oto moje pytanie... Pisałem ostatnio do dietetyka, czy mogę podbić kcal i węgle gainerem. Otrzymałem odpowiedź, że w moim wypadku może to spowodować przyrost tłuszczy, zamiast mięśni. Chciałem was zapytać, czy podzielacie zdanie dietetyka? (oczywiście [...]

[...] poziom hematokrytu HCT 55.5H% (norma 35-50) i hemoglobiny HGB 19.1% (norma 11-16.5) lekarz od razu zapytał czy brałem jakis doping, nie brałem nic poza suplemantami(gainer nutrenda hehe) dr skierwał mnie na badania cukru( w normie czyli trzustka ok) badania kwasu moczowego ( w normie czyli nerki ok ) diagnostyka tarczycy TSH 3 generacji [...]

[...] na sucho. Do tego dokupiłem dzisiaj 400 kapsow krety Vitalmaxa. Wczoraj pytałem tu na forum ile wystarczy na cykl to ktos napisał ze 320. Mam kilka pytan ... 1. Czy brac gainera i dalej jesc tak samo czy zastępowac nim jakies posiłki po trochu ? 2. Jak byscie polecili brac i łączyc gainera i kreatyne ??? Słyszałem ze nie mozna tego łączyc [...]

Witam ćwiczę rok na siłowni mam 16 lat obecnie, ćwiczę bez diety 3 razy w tygodniu (pon,śr,pt), jem dosyć dużo oraz zamówiłem sobie gainer żeby przybyć więcej na wadze bo ciężko idzie. Mam pytanie czy robie coś źle że ten biceps tak wygląda? , chodzi mi żeby biceps był równy z przedramieniem, jakie ćwiczenia robić żeby to wyrównać. [...]

Cześć, zaczynam trenować, bmi jest u mnie całkiem w porządku, metabolizm mam szybki. Chcę kupić gainer ale zastanawia mnie w nim 3mg kreatyny, gdzieś na forach wyczytałem że powinno się poczekać trochę przed korzystaniem z niej . Są tu też boostery testosteronu. Mogę to w ogóle brać ? Mam 20 lat https://sklep.sfd.pl/Megabol_STB-opis28621.html [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : - / staram sie jesc duzo Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreatyna, gainer Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 50kg, martwy 60kg, wyciskanie [...]

[...] w miarę możliwości masy mięśniowej, do tej pory na test kupiłem sobie kreatyne i cytruline które zamierzam regularnie suplementować. Ostatnio sobie poczytałem dużo na temat gainerów i zastanawiam się czy jest sens w to zainwestować. Mam 17 lat ważę 64,5-65kg mam 173 cm wzrostu i chciałbym dobić do chociaż 70 kg wagi. I tu się pojawia moje [...]

Witam, Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyszło 3165 kcal aby przybrać na masie. Ułożyłem sobie taką dietę - proszę o ocenę oraz propozycję co można zmienić. W diecie jest 2 razy gainer bo ciężko mi zjeść tyle normalnego jedzenia. Pierwszy posiłek co drugi dzień zamieniam na jajecznicę z 4 jajek i do tego 3 kromki ciemnego pieczywa z sałatą i [...]

Witam, zamówiłem ostatnio gainer Mass Up 1200g. Smak w porządku, pieni się niesamowicie ale nie w tym rzecz. Martwi mnie trochę skład tego suplementu. Zamieszczam skład. Czy z takim składem, ten suplement działa i nie jest szkodliwy? Pozdrawiam (18 lat, 72kg) ps. dietę mam oraz się jej trzymam, chciałem tylko wspomóc się suplementacja i nie wiem [...]

Witam, zakupiłem białko WPC protein plus i gainera mass activator od sfd jako dodatek do diety. Jako ze mam problem z tak czestym jedzeniem zalozonych ilosci. Chcialbym je wprowadzic w codzienna diete, jak to najlepiej ugryzc i kiedy stosować ? Gainer odrazu po treningu zanim nie wroce do domku i nie upichce np.kuraka bedzie dobrym pomyslem ? [...]