cm 3 opinie

Witam,zamiesciłem zdjecie swojej klatki piersiowej(bez napinania..)poniewaz mam ogromny z nią problem,trenuje juz od 5 miesiecy i wszystko ładnie rosnie prócz własnie klatki piersiowej,mam 17 lat,waze 66 kilo,174 wzrostu,moim celem jest głownie dobra rzeźba ale narazie staram sie przybrac na masie miesniowej i wszystko dobrze idzie tylko nie [...]

[...] więcej jak będę ćwiczył i się przeciążał. Mam 171 cm ważę 67 kg. Nie wiem czy jest to prawda ze mogę już więcej nie urosnąć? Chciał bym jeszcze z 10 cm urosnąć. Z drugiej strony chciał bym znów zacząć chodzić na siłownie i nie wiem czy to mi nie zaszkodzi i nie przyhamuje wzrostu ... Proszę o wasze opinie na ten temat ... Pozdrawiam ; ) Lukasz

[...] Mleko 0,5% (300) Ser twarogowy chudy (250)/półtłusty Liczba kalorii : ok.4000 (w zależności od wersji /) Białko: 265 gram Węglowodany: 505 gram Tłuszcze: 94,7 gram Wszystkie wartości w nawiasach podane w gramach (ew. w mililitrach). Proszę o jakieś opinie, sugestie dotyczące tej diety.

Witam, na wstępie podam trochę informacji o sobie. Wzrost: 199 cm Waga: 92 kg Wiek: 21 lat Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu siłka (2x góra, 1x dół razem z ćwiczeniami olimpijskimi - hang clean i push press), 2-3 w tygodniu gierka w kosza, 1-2x w tygodniu bieganie (zazwyczaj interwałowo 15/45 - 5/15lub same sprinty 10-200m). Zdarza się, że mam [...]

[...] % z czego efwkty sa male. Najgorsza rzecza jest tluszczyk na brzuchu i oponka ktora chce zrzucic do lata. Duzo informacji zacignalem z forum. Dlatego tez prosil bym o wasza opinie. Jezeli beda potrzebne zdjecia, dam jednakze nie mam teraz jak ich zrobic. To do rzeczy. Dane: Wiek:22 lata Wzrost; 187 cm Waga; 87 kg Wymiary; Klatka; 106 cm Brzuch [...]

Witam, przejrzałam forum i już wiem że A6W nie pomoże mi spalić tłuszczu w okolicy brzucha. Wyczytałam również, że same brzuszki lub inne ćwiczenia na tę partię ciała wzmacniają mięśnie a nie spalają zalegającego tam tłuszczu. Czytałam o aerobach, choć znalazłam też opinię, że wcale nie są bardzo skuteczne. Więc jak to jest? Chciałabym zrzucić ok [...]

[...] wysportowany i dobrze przygotowany ogolnorozwojowo. Moj organizm dobrze znosil ten trening. Jednakze nie znam sie prawie wogole na taym i prosze jakoegos fachowca o opinie, zmiane treningu lub drobna modyfikacje. Moje cele to: poprawa wytrzymalosci miesniowej i zwiekszenie sily to przedewszystkim a mysle ze sylweta zarysuje sie sama [...]

Cześć, proszę o opinie w zakresie mojej redukcji. Czy w taki sposób dobrana aktywność fizyczna, pozwoli na uzyskanie upragnionego celu? Od zawsze się odchudzam, ale najczęściej trwa to max tydzień/dwa. Od 1 maja wielki powrót na siłownię z przytupem. Z racji wykonywanej pracy na siłownie zamierzam chodzić o godzinie 4:00. Pieszo mam 20-30 min na [...]

WITAM WSZYSTKICH Zakładam mój 2 dziennik . Pierwszy nie cieszył sie zbyt dużą popularnością ,mam nadzieje że tym razem będzie inaczej . Wasze opinie i rady na pewno przydadzą mi sie na treningach jak i również w czasie wolnym od treningów i będą mnie motywować do poczynania postępów . Najpierw trochę o mnie : Mój wiek to 18 lat , staż to ok 2 [...]

[...] cm wzrostu i 80 kg wagi Staż treningowy to 8 miesięcy w tym cykl masowy miesiąc temu w którym przytyłem az 9 kg.Chciałbym przybrać jeszcze jak najwięcej masy i siły prosze o opinie i skorygowanie planu z góry dziękuje.PS. Ćwicze 3x w tygodniu i apropo brzucha to ćwicze w domu wedgług pewnego filmiku który znalazłem tutaj na forum. Zmieniony przez [...]

Witam! Były juz wymiary bicków, trickow i czegos tam jeszcze (nawet głowy)a tym razem powiedzcie jaki macie obwod łydki.?? Ja mam 43 cm. Czekam na wasze opinie? Jesli juz był taki temat to prosze o skasowanie. Pozdrowiam!!

[...] dupianym planem i bez diety.. poźiej rok przerwy i od czerwca wziełem sie ostro do roboty.. DIETA,TRENING i pomału odżywki ;) tak jak napisąłem wyżej chciałbym poznać waszą opinie na temat TEGO TRENINGU,jaki to trening co o nim sądzicie i czemu mowiąc że najpierw musze zacząc rosnąc dał akurat taki trening.. ZA KONKRETNE ODPOWIEDZI DAJE SOGA..

[...] jak powyżej opisałem? Może ktoś miał podobnie, może się podzielić jakimiś doświadczeniami? Jestem już zarejestrowany na 5 kwietnia do endo, aczkolwiek wolałbym poznać też opinie innych, bo wiem że wiele osób tutaj ma spore doświadczenia z hormonami. A lekarze niestety są, jacy są... A może ktoś poleci dobrego endo z małopolski do takich spraw [...]

hej, bardzo proszę o Wasze opinię, jaką sylwetkę reprezentuje. wydaje mi się, że jestem w połowie mezo i ektomorfikiem. mam drobne dłonie, szczupłe przedramie, co by wskazywało na ektomorfika. tymczasem uwielbiam sport i rywalizację, mogę grać we wszystkie sporty drużynowe na niezłym poziomie. w pasie jestem dość szeroki, około 90 cm na zdjęciu, [...]

Witam, skromnie chciałem zapytać o Waszą opinię nt pierwszego cyklu... 10 x testosteron propionat 10 x winko + oslonki + nolvadex na odblok Generalnie czytam, czytam i opeieram się na opiniach chłopaków z siłki no ale Wasza opinia niezastąpiona... Aha, krótko: 25 lat 180 cm 77 kg bic.- 39 cm jedzenie raczej wszystko z ograniczeniem tłuszczy [...]

[...] 12/10/8 no i tyle do kazdego dnia treningowego dorzucany jest trening brzucha oraz przy treningu klatki jest tez trening łydek :) specjalista nie jestem takie cos sobie ułozyłem z własnych doswiadczen i wielu planow przetestowanych wydaje mi sie ze bedzie on dobry ale napewno nie jest on w 100 % ekstra wiec proszę o poprawki opinie komentarze

[...] posta na tym forum, mam nadzieję że znajdą się osoby które w sposob profesjonalny pomogą mi w wyborze odpowiednich suplementów.Będę wdzięczny za wszelkie propozycje,opinie,porady. Na wstępie zaznacze, że moja wiedza jesli chodzi o odżywki,suplementy,dieta jest znikoma.Staram się ją uzupełniać czytając to forum. Zdając sobie sprawę, że w [...]

[...] około 1,5 po trzymaniu diety i regularnych ,ćwiczeniach będę chciał dorzucić jakieś białka typu koktajle itd Jeżeli ktoś by mógł to proszę o napisanie lub danie linka jak później stosować te koktajle jakie kupić na początek itd . Co sądzicie o takiej diecie ? Co jest źle ? Dzięki za opinie Zmieniony przez - activerr w dniu 2011-07-25 23:34:14

[...] przy moim wzroście chętnie wróciłbym do wagi 97-100kg ale w formie masy mięśniowej nie tłuszczu :) Poniżej przedstawiam mój plan treningowy - chętnie poczytam wasze opinie za które z góry dziękuję ! 1dzien klatka wyciskanie sztangielek w skosie 4x8-10 wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 4x8-10 butterfly lub rozpiętki na ławce [...]

[...] i zastanawiam się pomiędzy marbo a magnus. W przyszłości planuję dokupić stojaki. Za marbo przemawia dł. oparcia większa o 10 cm (jestem wysoki ponad 190 cm) z drugiej strony wygląda na delikatniejszą a ja ważę ok 115 kg.Zaletą marbo jest jeszcze skos "odwrotny". Jak ktoś korzysta z którejś z tych ławek to proszę o opinie na ich temat.