SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko a redukcja

  • Redukcja - jakie białko wybrać?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Redukcja zazwyczaj zwiększa zapotrzebowanie na produkty zawierające białko. Wiąże się to z tym, że białko działa antykatabolicznie, zabezpieczając nie tylko tkankę mięśniową, pod względem ilości aminokwasów potrzebnych do utrzymania bilansu azotowego na dodatnim poziomie, ale i zabezpiecza tkankę mięśniową pod kątem energetycznym, pomimo teg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14729 Data: 2017-11-14 01:30:56 Ocena: 5
  • kreatyna, zaraz gainer/białko, potem redukcja (?)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem obecnie na cyklu HyperFusion Tauryna AAKG Fenuplast Teraz po wypłacie planuję zakupić New MASS MUTATION 6,720kg, są w nim 84 porcje, czyli dla mnie będą 42 porcje, gdyż będę pił to 2 razy dziennie. Na sfd czytałem, że dobry gainer za tą cenę. Pytanie moje jest odnośnie tego - teraz jestem na pierwszym cyklu z kreatyną, skończę go (po uprzedn

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2010-02-09 17:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Białko a redukcja wagi ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam kilka pytań Mam 25 lat 183 cm wzrostu 115 kg wagi Ćwiczę na siłowni: poniedziałek - Klatka (najsłabsza) wtorek - Triceps środa - Biceps czwartek - Klatka (najsłabsza) piątek - Plecy sobota - Barki po siłowni 30 min marszu/biegu w miarę możliwości i skakanka W miarę trzymam dietę, pomału ograniczam niezdrowe jedzenie. Zastanawiam się na kupienie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-11-06 19:00:02 Liczba szacunów: 0
  • Białko pszeniczne, redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano, niedawno zacząłem redukcje i zamówiłem sobie białko, aby uzupełnić braki w diecie. Białko przyszło, wszystko elegancko ale okazało się, że to jest białko pszeniczne :/ nie doczytałem widocznie w ofercie, lub nie było podane. Wiem, że jest gorszej jakości i mam pytanie. Czy pomoże trochę przy redukcji? Czy to kompletny syf? Chce ratować tro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2014-09-06 10:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Białko a redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chcial bym sie dowiedziec jakie bialko wybrac patrzac pod kontem spalania tluszczu. (najlepiej olimpu chyba ze jest cos ciekawszego)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2005-03-04 09:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 2 białka na oku : 1. SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 2. OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD Co doradzicie do redukcji ? Może macie inną propozycje w podobnej cenie ? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 376 Data: 2013-02-10 20:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Białko a redukcja.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam czy białko można stosować w czasie redukcji, np. w celu utrzymania mieśni?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2010-11-22 08:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Białko a redukcja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jedno proste pytanie. Czy na redukcji mogę wcinać potreningowo oraz na noc Mass Activa?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 318 Data: 2014-04-03 22:45:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - białko przed czy po aerobach?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, zaczynam właśnie delikatną redukcję, chcę zrzucić ok 5-7kg fatu i mam pytanko odnośnie odżywiania po treningu bo czytam i czytam tematy i w zasadzie wszyscy sobie zaprzeczają. Póki co nie obcinam wegli jem 250-300g ryżu bądź makaronu i problem pojawia się po treningu. Wiadomo posiłek węgle z białkiem ok 2 godzin przed treningiem, następnie a

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5982 Data: 2013-05-20 16:11:00 Liczba szacunów: 7
  • Redukcja - spalacz , białko , kreatyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Co prawda jest to mój pierwszy post na forum ale przeglądam już go od ponad roku. Staż treningowy również mam około roku i nie dawno stwierdziłem że można by coś do tych treningów dołożyć. Jako że mam około 190cm wzrostu i ze 105 kg wagi pasowało by coś tego tłuszczu zrzucić. Wcześniej jako tako diety nie trzymałem choć starałem się zdrowo o

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9368 Data: 2010-05-31 15:13:18 Liczba szacunów: 3
  • białko, redukcja, kobieta- POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich!:-) potrzebuje kilku rad ponieważ chciałabym zrzucić ok. 5kg w 1-2 miesiące. wzrost: 158 waga:56 kg wiek:18 lat po przejściu przez wszystkie możliwe diety postanowiłam po prostu obciąć kalorie do 1200,zdrowo sie odżywiać i zacząć ćwiczyć( crossfit 2x w tyg+ power joga raz w tyg) Kupiłam sobie nawet białko marki OLIMP bo usłyszałam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-05-26 22:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Białko po aerobach i treningu - redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. niedawno(paree dni temu) zakupilem sobie troszkę białka i puszkę bcaa. na razie bcaa stosuje 16g przed aerobami i 16g przed treningiem. po aerobach jak i treningu spożywam normalny posiłek(aeroby kręce-przeważnie z rana na czczo więc wcinam owsiankę z serem białym + owocami ) po treningu jem troche ziemniaków + kura+ warzywa. Moje pytanie br

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2013-08-26 19:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Białko - Czy znajde coś lepszego w tej cenie ( Redukcja na Budowie )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Dodam na starcie iż jestem na redukcji niskowęglowodanowe a więc tak : Zapotrzebowanie dzienne : Współczynnik BMR 1935.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3338.43 Węglowodany 55% 1836.14kcal = 459.04gram Białko 15%% 500.76kcal = 125.19gram Tluszcz 30% 1001.53kcal = 111.28gram Zbiłem wage z 118 kg do 83,4kg :) jednak pozostała tkanka tłuszczowa ( mo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2014-04-24 10:05:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Białko + BCAA - dawkowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Panowie. Mam pytanie odnośnie suplementacji podczas redukcji. Dodam ,że jestem w trakcie 3 tygodnia diety redukcyjnej i jestem zadowolony z efektów. Chodzi mi głównie o ilość przyjmowanego BCAA , gdyż bardzo szybko ucieka - przyjąłem 1 gram na 10 kg masy ciała. Ważę obecnie 95 kg przy 2 m wzrostu. Trening 4x siłowy + 3x cardio/tydzień. Odżyw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2014-03-25 09:43:58 Liczba szacunów: 0
  • Białko=zakwaszenie i redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jakieś 5tygodni temu, będąc na obozie sportowym przytyłam 5 kilo w 2tygodnie, głównie z białego makaronu odzywek węglowodanowych typu carbo i moim obsesyjnym jedzeniem białka o smaku czekoldaowym na sucho. Wynikiem tego były oczywiscie dodtkowe kilogramy i zakwaszenie organizmu. Brzuch urósł mi ogromny, wglądałam jak w 8 miesiącu ciąży- mimo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2010-10-18 22:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi. Z czego pozyskiwać białko ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Interesuje mnie dieta na redukcję. Z tego co wiem musi zawierac dużo białka 2g/kg w moim wypadku wychodzi na dzien 180. Z jakich produktów ją uzyskać lubie filety z kurczaka,jajka,(mleko,jogurty-tyle że w nich nie ma za wiele białka a w jogurcie owocowym jest cukier,więc chyba razcej unikać??. Natomiast ser twarogowy czy ryż raczej za nimi nie prze

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 2004-06-28 20:27:49 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja: BCAA vs Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pewien dylemat przed redukcją a mianowicie czy opłaca się inwestować w BCAA. Moje wątpliowści biorą się z takiego porównania: Weźmy przykładowe BCAA i popatrzmy na jego skład: Zawartość w 10 g: L-leucyna 2,5 g L-walina 1,25 g L-izoleucyna 1,25 g Weźmy teraz przykładową odżywkę białkowa: Zawartość w 100 gr: Leucyna 10,7 g Walina 6 g Izoleu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 2011-03-28 22:49:52 Liczba szacunów: 1
  • Białko redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, z samego jedzenia dostarczam jakies 2-2,5g/kg białka lecz chciałbym to zwiększyć ponieważ robię redukcje, waga, tłuszcz spada ale mimo 40g bcaa dziennie zauważyłem nieuniknione spalanie miesnia. Potrzebuje jakieś białko na noc z kazeina oraz czasami po treningu/między posiłkami. Słyszałem, że dobrym rozwiazaniem jest matrix lecz i tutaj na k

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2012-05-11 16:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Białko - alternatywa posiłku po treningu? (redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, zaraz ktoś mnie zacznie jechać, odsyłać itd. Naczytałem sie już sporo na forum, jednak jedna kwestia mnie nurtuje. Jestem na diecie od kwietnia, dietka jest i działa (z 89kg na 80kg przy ok. 1kg na tydz). Tylko ćwiczę i ćwiczę i jakoś mało te bułki rosną... Jeśli zacznę brać białko po treningu siłowym (3xtyg), to czy odstawić jednoczesnie posił

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4010 Data: 2008-06-04 16:25:21 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja: białko + ... ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wkrotce zaczynam cykl nastawiony na redukcje tluszczyku I tak sie zastanawiam, co bedzie lepsze w okolicach treningu, bo zamierzam po treningu silowym (ok. 1 godz.) wykonywac trening aerobowy (zaczne od 15 min., co tydzien zwiekszajac o 5 min. do 45 min. aerobow). W koncowce cyklu jezeli nie bede zadowolony z efektow dodam jeszcze tussipect i kofe

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2005-02-09 12:05:03 Liczba szacunów: 0