SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko a redukcja

  • Redukcja - jakie białko wybrać?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Redukcja zazwyczaj zwiększa zapotrzebowanie na produkty zawierające białko. Wiąże się to z tym, że białko działa antykatabolicznie, zabezpieczając nie tylko tkankę mięśniową, pod względem ilości aminokwasów potrzebnych do utrzymania bilansu azotowego na dodatnim poziomie, ale i zabezpiecza tkankę mięśniową pod kątem energetycznym, pomimo teg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12644 Data: 2017-11-14 01:30:56 Ocena: 5
  • Białko=zakwaszenie i redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jakieś 5tygodni temu, będąc na obozie sportowym przytyłam 5 kilo w 2tygodnie, głównie z białego makaronu odzywek węglowodanowych typu carbo i moim obsesyjnym jedzeniem białka o smaku czekoldaowym na sucho. Wynikiem tego były oczywiscie dodtkowe kilogramy i zakwaszenie organizmu. Brzuch urósł mi ogromny, wglądałam jak w 8 miesiącu ciąży- mimo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2010-10-18 22:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie mono + białko + bcaa + aakg + redukcja wagi ok.4-5kg

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W jaki sposób to najlepiej połączyć. Napiszę teraz jak zamierzam to brać, jak coś bedzie zle rozpisane to poprawcie mnie. 1. Vitalmax - Creatin Monohydrate 500 g ??? 2. Scitec nutrition - 100% Whey protein professiadaniemonal tego mam ok. 1.2kg. Biorę 1 dziennie ok. 35g miedzy sniadaniem a obiadem. 3. Olimp - AAKG Extreme Mega Caps tego biore 1ka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2013-03-31 17:41:15 Liczba szacunów: 0
  • Białko +? + fat burner =redukcja ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcę trochę stracić tłuszczyku na brzuszku wiec chce zastąpić mojego Gainera 2 Vital Maxa którego akurat spożywam jakimś białkiem 70 lub 80 Vital maxa . Czytałem że zwiększone spożycie białka "zakwasza organizm " a wiec co brać do tego białka aby tego uniknąć ? Czy te białka z Vital Maxa są dobre a może z innej firmy ? Jaki fat burner do tego dor

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2008-06-12 00:37:54 Liczba szacunów: 0
  • białko wpc a redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam spozywam bialko wpc łowickie wraz z mlekiem 250 ml 2% tłuszczu zzucam wage czyli robie ujemny bilans kaloryczny dieta ofc jest białko w dni treningowe pije 2x rano na sniadanko i po treningu w dni nie treningowe 1 na sniadanko czy takie dawkowanie jest do przyjecia i czy ma sens?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2011-01-19 17:38:56 Liczba szacunów: 1
  • białko zamiast twarogu (redukcja)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc, jestem na redukcji, chcialem zapytac czy to bialko przed snem moze byc, nie mam sily codziennie jesc twarogu ok 200g (dni treningowe, w dni nietreningowe nie jem na noc twarogu) bialko w proszku ktorym chce zastapic twarów w dt - WPC80 (elite whey protein concentrate) z OstroVitu p.s. czy w dni nietreningowe tez brac bialko i bcaa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2015-07-21 20:31:46 Liczba szacunów: 5
  • Białko, Węglowodany, tłuszcze redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 18 lat wzrost 176 i waga obecna 70 kg. Redukcje prowadzę od ponad miesiąca, zeszło z wagi 9 kg. Rozpisałem sobie dietę spożywam 1760 kalorii, Białka 149, węgli 194, tłuszczu 47. Do tego bcaa, glutamina, witaminy i coś na podniesienie naturalnego testosteronu. Moje pytanie brzmi czy te wszystkie wartości są dobrze zachowane. Dodam że bieg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2015-04-08 19:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Białko pochodzenia mlecznego / redukcja

    Temat
    Doping

    Czy podczas redukcji wywalacie tylko twarogi, czy całe bialko pochodzenia mlecznego? Mam aktualnie w diecie 100g twarogu i 45g izolatu na przemian z wpc. Wywalić to i dać jaja+np rybe, czy mogę pryoszczędzić zostawiajac izolat/wpc? Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2013-08-16 17:25:50

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2013-08-16 17:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna bialko i HMB=Redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zakupiona kreatyne bialeczko 80% i HMB warto robic tym cykl na redukcji? czy lepiej poczekac i po redukcji zrobic na tym cykl na mase?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2009-06-12 20:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Białko sojowe a redukcja masy ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Czy bialko sojowe lub jakiekolwiek inne roslinne bialko nadaje sie na redukcje?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2013-09-23 09:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - białko przed czy po aerobach?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, zaczynam właśnie delikatną redukcję, chcę zrzucić ok 5-7kg fatu i mam pytanko odnośnie odżywiania po treningu bo czytam i czytam tematy i w zasadzie wszyscy sobie zaprzeczają. Póki co nie obcinam wegli jem 250-300g ryżu bądź makaronu i problem pojawia się po treningu. Wiadomo posiłek węgle z białkiem ok 2 godzin przed treningiem, następnie a

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5485 Data: 2013-05-20 16:11:00 Liczba szacunów: 7
  • Redukcja - spalacz , białko , kreatyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Co prawda jest to mój pierwszy post na forum ale przeglądam już go od ponad roku. Staż treningowy również mam około roku i nie dawno stwierdziłem że można by coś do tych treningów dołożyć. Jako że mam około 190cm wzrostu i ze 105 kg wagi pasowało by coś tego tłuszczu zrzucić. Wcześniej jako tako diety nie trzymałem choć starałem się zdrowo o

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9160 Data: 2010-05-31 15:13:18 Liczba szacunów: 3
  • białko, redukcja, kobieta- POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich!:-) potrzebuje kilku rad ponieważ chciałabym zrzucić ok. 5kg w 1-2 miesiące. wzrost: 158 waga:56 kg wiek:18 lat po przejściu przez wszystkie możliwe diety postanowiłam po prostu obciąć kalorie do 1200,zdrowo sie odżywiać i zacząć ćwiczyć( crossfit 2x w tyg+ power joga raz w tyg) Kupiłam sobie nawet białko marki OLIMP bo usłyszałam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2014-05-26 22:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Białko po aerobach i treningu - redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. niedawno(paree dni temu) zakupilem sobie troszkę białka i puszkę bcaa. na razie bcaa stosuje 16g przed aerobami i 16g przed treningiem. po aerobach jak i treningu spożywam normalny posiłek(aeroby kręce-przeważnie z rana na czczo więc wcinam owsiankę z serem białym + owocami ) po treningu jem troche ziemniaków + kura+ warzywa. Moje pytanie br

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2013-08-26 19:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Białko - Czy znajde coś lepszego w tej cenie ( Redukcja na Budowie )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Dodam na starcie iż jestem na redukcji niskowęglowodanowe a więc tak : Zapotrzebowanie dzienne : Współczynnik BMR 1935.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3338.43 Węglowodany 55% 1836.14kcal = 459.04gram Białko 15%% 500.76kcal = 125.19gram Tluszcz 30% 1001.53kcal = 111.28gram Zbiłem wage z 118 kg do 83,4kg :) jednak pozostała tkanka tłuszczowa ( mo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2014-04-24 10:05:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Białko + BCAA - dawkowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Panowie. Mam pytanie odnośnie suplementacji podczas redukcji. Dodam ,że jestem w trakcie 3 tygodnia diety redukcyjnej i jestem zadowolony z efektów. Chodzi mi głównie o ilość przyjmowanego BCAA , gdyż bardzo szybko ucieka - przyjąłem 1 gram na 10 kg masy ciała. Ważę obecnie 95 kg przy 2 m wzrostu. Trening 4x siłowy + 3x cardio/tydzień. Odżyw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2014-03-25 09:43:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi. Z czego pozyskiwać białko ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Interesuje mnie dieta na redukcję. Z tego co wiem musi zawierac dużo białka 2g/kg w moim wypadku wychodzi na dzien 180. Z jakich produktów ją uzyskać lubie filety z kurczaka,jajka,(mleko,jogurty-tyle że w nich nie ma za wiele białka a w jogurcie owocowym jest cukier,więc chyba razcej unikać??. Natomiast ser twarogowy czy ryż raczej za nimi nie prze

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5850 Data: 2004-06-28 20:27:49 Liczba szacunów: 1
  • kreatyna, zaraz gainer/białko, potem redukcja (?)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem obecnie na cyklu HyperFusion Tauryna AAKG Fenuplast Teraz po wypłacie planuję zakupić New MASS MUTATION 6,720kg, są w nim 84 porcje, czyli dla mnie będą 42 porcje, gdyż będę pił to 2 razy dziennie. Na sfd czytałem, że dobry gainer za tą cenę. Pytanie moje jest odnośnie tego - teraz jestem na pierwszym cyklu z kreatyną, skończę go (po uprzedn

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2010-02-09 17:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja: BCAA vs Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pewien dylemat przed redukcją a mianowicie czy opłaca się inwestować w BCAA. Moje wątpliowści biorą się z takiego porównania: Weźmy przykładowe BCAA i popatrzmy na jego skład: Zawartość w 10 g: L-leucyna 2,5 g L-walina 1,25 g L-izoleucyna 1,25 g Weźmy teraz przykładową odżywkę białkowa: Zawartość w 100 gr: Leucyna 10,7 g Walina 6 g Izoleu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 2011-03-28 22:49:52 Liczba szacunów: 1
  • Białko redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, z samego jedzenia dostarczam jakies 2-2,5g/kg białka lecz chciałbym to zwiększyć ponieważ robię redukcje, waga, tłuszcz spada ale mimo 40g bcaa dziennie zauważyłem nieuniknione spalanie miesnia. Potrzebuje jakieś białko na noc z kazeina oraz czasami po treningu/między posiłkami. Słyszałem, że dobrym rozwiazaniem jest matrix lecz i tutaj na k

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2012-05-11 16:30:14 Liczba szacunów: 0