apawel

100kg przy 188cm. Forma w trakcie przygotowań do kolejnego maratonu. :-) /SFD/Images/2016/3/30/168d55dd4de644ee9b4b192a9b7ed248.jpg /SFD/Images/2016/3/26/b279a51b407147d882bfdbc8fbbb67f5.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2016-03-30 21:42:26

Orlen Warsaw Marathon. Nowa życiówka: 3h38'15 przy około 96kg. Poprzedni rekord poprawiony o 6 i pół minuty. Byłem dobrze przygotowany, jednak czuję niedosyt, bo nie dałem z siebie wszystkiego. Mam chyba zbyt duży respekt przed tym dystansem. Mogłem pobiec nieco mocniej od początku, tak jak na ostatnich 12km, gdzie mimo wiatru wyraźnie [...]

Motyl do przeglądu ;-) /SFD/Images/2016/5/24/1f51855474174ba8b9d66f5503fa8808.jpg A tu dzik w akcji ;-) /SFD/Images/2016/5/24/b1a389f59a494ce6b2173d51404cd3ae.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2016-05-24 20:10:59

Dzięki. :) Taka forma po roztrenowaniu. Waga w tej chwili 96-98kg przy 188cm. Zrobiłem 11 dni odpoczynku od treningu biegowego i 12 dni od siłki. Wznowiłem też trening nóg po 18 tygodniach przerwy. Zarzuciłem też kreatynę. Całe moje obecne wspomaganie to: kreatyna (przed i po treningu z sodą), whey protein, wit C (po mocniejszych treningach), [...]

Około 40. Najniższy zmierzony paskiem: 35. Ale szybko skacze, np w szybkim marszu często ponad 120. Trochę tego mięsa pompka ma do dotlenienia. :) Jeszcze zdjęcie pokazujące z jakimi "gigantami" muszę się mierzyć. :) /SFD/2019/3/22/657fc315d51f49c6a3dbc8f67d1ebfc5.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 22/03/2019 14:27:21

Aktualna forma. Sylwetkowo cały czas 96~98kg przy 191cm. Biegowo 300m w samotnym teście w 40.8, a 1000m na zawodach w 2:54. /SFD/2021/11/18/1d8ca6608c304a95884d10e1dedb7ae8.jpg /SFD/2021/11/18/d2b3b31232b24c9c8f2bba62284efaf9.jpg /SFD/2021/11/18/0f5b5387b44142a9aaf93633acf15b4b.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 18/11/2021 10:28:51

1 miejsce - Barano90 Duża masa mięśniowa, proporcjonalna i symetryczna sylwetka dobra definicja mięśni. 2 miejsce - Michał.K Dobra wielkość i kształt umięśnienia, dobra gęstość mięśni, widać dobre nabicie mięśni oraz ich grubość. 3 miejsce - aPAWEL Bardzo estetyczna elegancka sylwetka, bardzo dobre plecy szerokie i grube, dobra separacja uda. 4 [...]

1 miejsce: Barano90 - Artur Lipiec - podoba mi się jakość i nabicie rąk. Czworogłowe ud bardzo fajnie docięte. Plecy rozwinięte w każdym calu 2 miejsce: aPAWEL - Paweł Seremak - na ogromny plus zasługują nogi, które są dotyrane na maksa. ,,Płaszczka" na plecach mówi sama za siebie ;-) 3 miejsce: Marian87 - Mariusz Raczycki - bardzo fajnie [...]

1. Barano90 - Artur Lipiec 2. Marian87 - Mariusz Raczycki 3. aPAWEL - Paweł Seremak 4. Michał.K - Michał Krajewski 5. Subasa - Tomasz Kalinowski

1. Barano90 - Artur Lipiec - 6pkt imo najbardziej kompletny ze wszystkich patrzac na przygotowanie pod zawody, odpowiednia masa, nabicie, gestosc miesni, separacja, troche brakuje mi szerokosci pleców jednak to nie przeszkodzilo w przyznaniu 1 miejsca w mojej ocenie ;-) 2. aPAWEL - Paweł Seremak - 5pkt sylwetka b.mila dla oka,estetyczna z dobra [...]

1 aPAWEL - ciężka praca włożona bardzo podoba mi się góra plecy i ramiona idealne :) 2 Barano90 - 3 Michał.K 4 Marian87 5 Subasa

1. Barano90 - Artur Lipiec 2. Michał.K - Michał Krajewski 3. Marian87 - Mariusz Raczycki 4. aPAWEL - Paweł Seremak 5. Subasa - Tomasz Kalinowski

1.barano90 2.michal krajewski 3.apawel 4.marian87 5.subasa

1.Barano90 2.Michał.K 3.aPAWEL 4.Marian87 5.Subasa

1 miejsce- Michał K, 6pkt- doskonała, proporcjonalna sylwetka. Dodatkowo mięśnie bardzo "suche", wyraziste. Bardzo dobre proporcje. Nic dodać nic ująć. 2 miejsce- aPaweł, 5pkt. Bardzo przyjemna dla oka, klasyczna sylwetka. Wąska talia, szerokie plecy, dobre nogi 3 miejsce- Barano90, 4pkt. Ciężko było mi wytypować 3 miejsce, równie dobrze barano [...]

2. Barano90 - Artur Lipiec Zdecydowanie 1 miejsce, nie miałem co do tego wyboru żadnych zastrzeżeń. 1.Michał.K - Michał Krajewski Również bezapelacyjnie zasłużona lokata, b. dobre przygotowanie, super sylwetka. 3.Marian87 - Mariusz Raczycki Wybór już nie tak łatwy jak w przypadku 2 pierwszych lokat, ale moim zdaniem na 3 miejscu widzę właśnie [...]

1.aPAWEL - Paweł Seremak 2.Michał.K - Michał Krajewski 3.Barano90 - Artur Lipiec 4.Marian87 - Mariusz Raczycki 5.Subasa - Tomasz Kalinowski

1.barano90 2.michal k 3.apawel 4.marian87 5.subasa Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-12-02 16:33:10

1. Barano90 - Artur Lipiec - Odpowiednia masa, nabicie, gestosc miesni, separacja, podoba mi się jakość i nabicie rąk. Czworogłowe ud bardzo fajnie docięte. Plecy rozwinięte w każdym calu doskonała, proporcjonalna sylwetka. Dodatkowo mięśnie bardzo "suche", wyraziste. Bardzo dobre proporcje. 2.aPAWEL - Paweł Seremak bardzo proporcjonalna [...]

1. Barano90 2. aPAWEL 3. Michał.K 4. Marian87 5. Subasa