apawel

Wyślij szybką odpowiedź...aPAWEL - gratuluję zdobytego miejsca! Utrzymanie (a nawet powiększenie formy) przez tyle lat to sztuka! Na każdych zawodach wygląda sie zawsze trochę inaczej. Także na zdjęciach nie zawsze udaje się napiąć odpowiednio wszystkie mięśnie i pokazać progres. Trzeba na to poświęcić sporo czasu - a wydawałoby się to takie [...]

i każdy ma swojego zwycięzce dlatego pscrew napisał, ze aPaweł zajął 1 a dla mnie 3

aPawle moim zdaniem zachowałeś nie profesjonalnie w stosunku do Marcina. Kazdy kumaty wie co jest grane i każdy ma swojego zwycięzce, a Ty dostałes tylko troche mniej prochów :) . gratuluje 1 miejsca i pozdrawiam Rzeczywiście mogłem zachować dla siebie to co myślę. Nie byłoby tyle syfu w temacie. Do Marcina nic nie mam. Szanuję go za szczerość. [...]

aPAWEL- sog za sylwetke widać ile ciężkiej pracy Cie to musiało kosztować. dobry gen obyś tego nie zmarnował. dąże do podobnej sylwetki. pozdro

APawel bardzo dobrze robi, ze sprzedaje ten kolorowy szajs. Chociaz tyle dobrego z tego tematu wynika, ze ludzie zrozumieja, ze suplementy to marketingowa droga sciema... A przynajmniej znakomita wiekszosc z nich.

aPAWEL widzę po profilu, że biegasz i z bardzo dobrymi rezultatami. Masz jakiś specjalny plan treningowy na bieganie, czy tak "na czuja" na ile masz aktualnie ochotę i kiedy masz ochotę? Nie ukrywam, że też lubie biegać, ale do twoich rezultatów jeszcze mi daleko. Masz dużą nadwyżkę kalorri, że mimo biegania mięśnie tak ładnie wyglądają?

http://img41.imageshack.us/img41/8202/dsc001100.jpg Nie wiem, ale jak dla mnie tutaj wygladasz i tak lepiej niz na zdjeciu w Twoim profilu (zbyt mocna rzezba). Barki i biceps robia wrazenie :)

zero koksu ...... to ja jestem ksiedzem Takie komentarze to są komplementy dla mnie. zero koksu ...... to ja jestem ksiedzem kolega aPawel jest bardzo ladnie zbudowany, chociaz uwazam, ze mimo wszystko jak na 13 lat nieustannych treningow i biegania i silowni wydawaloby sie, ze mogloby to wygladac lepiej. Autor jest dla mnie wyznacznikiem [...]

Hehe, ale bzdurę palnąłem. Poprawiłem. Jeśli chodzi o węgle, to ryż jest podstawą mojej diety, poza tym jem różne suszone owoce, czasem owsiankę, ziemniaki. Tłuszcze dostarczam jedząc różne orzechy i pestki, lejąc posiłki oliwą lub lnianym oraz smażąc na smalcu. Jem od dłuższego czasu 4 posiłki dziennie, bo tak mi jest wygodnie. Trening dzielony [...]

aPawel - powiem Ci, że zaskoczyłeś mnie plecy / barki bardzo mocno poprawione ;) BRAWO

Dzięki. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2012-10-24 20:34:01

. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2012-11-18 09:51:07

Masz rację, kończ i nie ośmieszaj się już więcej. Rampa 5 albo 6 powtórzeń, czyli tych serii może być dużo, zależy o ile zwiększasz ciężar w kolejnych setach. Za mało serii? Są różne szkoły. A ciągi to na sztywnych, lekko ugiętych nogach, a nie na prostych. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2012-12-11 16:21:46

http://imageshack.us/a/img194/7466/dsc015802.jpg http://imageshack.us/a/img809/7400/dsc015651.jpg Po krótkim, pięciodniowym roztrenowaniu spowodowanym wyjazdem służbowym. Ciekawie wyglądała dieta w tym czasie. Rano, około 8:00, 10 gotowanych jaj z pomidorami plus 2-3 miski płatków kukurydzianych z kakao. Wieczorem, o 17:00, dwa talerze po dwa [...]

Masz jeszcze moim zdaniem duże rezerwy do wykorzystania jeśli idzie o dietę. Sporo mógłbyć dołożyć masy gdybyś dopiął miskę na profesjonalnym poziomie. Jak Twoim zdaniem wygląda profesjonalna miska? czy na kilka dni przed startem odstawiałeś albo obcinałes wegłe a np dwa dni przed startem zaczynałes ładowanie? Po MP będzie masa. Lekka, bo nie [...]

,,HST odpada, bo tam nie można ćwiczyć kilka dni pod rząd.'' - aPawel można, a będąc zawansowanym nawet trzeba robić hst 6 dniowe polecam artykuł na ten temat - http://www.perfectbody.pl/TRENING/3/286/Trening-ukierunkowany-na-hipertrofie-Czesc-VII---Zaawansowane-plany-treningowe.html

Mam. Niektórym nie podoba się co tam wypisuję. Na Mistrzostwach Polski odpadłem po pierwszej rundzie. Ważyłem około 5kg więcej niż na Debiutach. Chciałem wyjść pełniejszy i to się udało, niestety kosztem rzeźby. Zdobyłem cenne doświadczenie i na następne zawody postaram się lepiej przygotować. Oczywiście nie zamierzam zaczynać przygody ze [...]

Kolejne zdjęcia do galerii: http://img838.imageshack.us/img838/363/orih.jpg http://img832.imageshack.us/img832/7382/736z.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-07-23 16:17:08

To w moje strony zajrzałeś kolego. Fajną macie okolicę. Super plecy.Waga aktualna??? sog Waga jak zwykle 93-97. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-09-05 20:46:52

Jest całkiem nieźle jak na ponad sto kilo wagi. jest super, pozazdrościć tylko :-))