apawel

Swiatas, mogę dodać 15kg ale smalcu, bo mięsa mi już podejrzewam nie przybędzie. Zapomniałem dodać że jem sporo mniej białka niż wynika z zaleceń ekspertów kulturystyki. Mi, osobie niekoksującej, wystarcza 70-90g (liczyłem na oko) proteiny zwierzęcej dziennie. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2010-07-17 13:24:53

aPAWEL lux za***ista sylwetka lap soga

jakis koles się strasznie spina na nk.. wątpię że to prawdziwy aPaweł http://nk.pl/profile/35877063

Witaj aPAWEL :) Chciałem się dowiedzieć ile wyciskasz na klate w ostatniej serii?

Apawel świetna sylwetka i doskonałe podejście do treningu i 'wspomagania' pozdro

superciec: Wydaje mi się jakbyś sobie robił żarty z ludzi, chyba nie chcesz wyjść na hipokrytę, ze kreatyna nie działa, jak sam ja stosujesz? Przecież to suplement potwierdzony w działaniu naukowo i nie przez jednego szaraka. Tak jak pisałem, od kilku miesięcy nie stosuję kreatyny ani żadnych odżywek. Kreta zwykle im więcej dawała siły, tym [...]

Na czym jadę wojtek3578? Odpowiedziałem na poprzedniej stronie Benito96. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2011-01-28 21:28:12

Nie uważam że jesteś zakochany w sobie bo wierzysz w to że możesz wyglądać dobrze. Takie myślenie pomaga. Co do mojej sylwetki - jest dobra, ale nie jest idealna. No i przyznaję otwarcie ze w ciągu ostatnich dwóch lat się trochę wspomagałem, dietę od 5 lat trzymam ściśle. Przerw większych nie miałem, robię 2 razy w roku przerwy po 2-3 tygodnie. Na [...]

tokoks, moze mój staż nie jest duży, ale jednak jesli dane w Twoim profilu są prawidłowe to jest on dłuzszy niż Twój, więc Ty tym bardziej powinieneś nie mieć pojęcia na niektóre tematy... aPaweł, pisałeś niedawno przykładowy roskład swojej diety w ciągu dnia (chyba że pomyliłem tematy ale nie sądzę) więc wiem jak to mniej więcj u Ciebie wyglada. [...]

taka prawda APaweł i tutaj brak klasy do przyznania sie pozdro dla kumatych

Co wy gadacie, z reguly sie nie wypowiadam ale smieszy mnie jak ktos mowi ze 2500 kcal to malo. Dla normalnego czlowieka ktory nie ma 17 lat to przecietna ilosc. Ja przy wadze 90 kg zjadam dziennie 2300-2400 kcal i jakos sie nie redukuje Powyzej 2500 tyje, zreszta zjadam te niecale 2500 kcal a wszyscy dookola mowia mi ze "ciagle jem", [...]

Ogólne założenia tej diety nie muszą być pozbawione sensu. Często się zdarza że osoby naturalnie silne i mocno zbudowane mają grupę krwi B lub 0, z kolei osoby szczupłe o drobnej kości najczęściej mają grupę krwi A. Społeczeństwo kulturystyczne jest, bez obrazy, "zepsute mięsem które musi spożywać". Wśród ludzi nie parających się sportem [...]

Ołówek.: aPAWEL chciałbym się Ciebie zapytać co bierzesz pod uwagę planując sobie posiłek/posiłki. Dobrze by było gdybyś napisał to od najważniejszego do najmniej ważnego czynniku. np że. 1. to że ma dużo białka/węgli a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P [...]

aPAWEL zastanawiam się ile masz lat akutalnie. Przyznam, że nie chce mi się przeglądać calego tematu. Jeśli mógłbyś zdradzić swój wiek byłbym wdzięczny. Pozdrawiam mistrzu.

maniek problem nie polega na tym jak wygladasz tylko jak niewielka wiedze masz o tym o czym mowisz i jak straszna herezje szerzysz. brzuch to kwestia bf, powiedz mi jakim cudem i po co ma aPAWEL utrzymywac skrajnie niski (bo obecnie i tak jest bardzo niski) poziom tkanki tluszczowej przez caly rok?

aPaweł miałes kiedys kryzys? lub dość diety itp? co Ciebie zawsze motywowało i motywuje nadal?

Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie. :) To całe liczenie jest trochę śmieszne. Po prostu staram się jeść zdrowo, jednocześnie nie odmawiając sobie niczego na co mam ochotę. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2011-07-20 14:51:50

aPaweł trenujesz w dobrze wyposażonym Fitness klubie? czy jest to jakaś siłka bez bieżni i sprzętu Cardio?

Muszę napisać, że szacunek za pracę. Ja tam uważam, że można dojść do takiej sylwetki bez koksu i aPawel jest czystym na to przykładem. Pozdro, rośnij .

aPAWEL sylwetka na prawde za***ista, ale moim zdaniem forma z 2008 prezentowała się może gorzej pod względem wycięcia, ale milej dla oka ( chodzi o fotkę z linku wrzuconego przez man1ek93) wg. mnie teraz jesteś za bardzo wycięty, wyglądasz jak profesjonalista na scenie kulturystyki klasycznej, mi się to nie podoba. Mimo wszystko gratuluję tak [...]