SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

shitman-dziennik treningowy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 152713

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 16366 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 89130
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720
Taką formę to ja na chlebie robię


A tak na serio na ten wiek wręcz wymarzona forma

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzis zayebisty trening
bareczki+tric
przerwy mniej niz minuta
pompka mega

-unoszenie na boki 3x18
-unoszenie wzdloz tulowia 2x20
-przyciaganie hantli 2x15
-unoszenie mlotkowe w opadzie 2x12
-wyc wasko 3x10-20
-francuz 2x10-12
-prostowanie jednoracz 2x12-15



na oko to bf niecale 2% wiekszy niz byl na wakacjach
nie moge doczekac sie redu

ps. godzine przed trenem 300 ryzu+0,5kg miesa dlateog brzuch wyyebany i slabo wyszedl%)

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-04-13 17:16:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
Wrzuć jakieś filmiki .

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
moze porobie na nastepnym treningu bo juz retencja z twarzy troche zeszla
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
FighterSSJ
Taką formę to ja na chlebie robię


A tak na serio na ten wiek wręcz wymarzona forma


Wystarczy wbijać i forma zjawia się sama.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1060
Shit jak wygląda twój dnt i treningowy jeśli chodzi o miche ? mógłbyś wstawić rozpiske ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
Shitman Ty bierz się za maturę chłopie, a nie wstawiasz publicznie jakieś nagie fotki !

Tak serio to moje zdanie zdasz, progres od wakacji jest solidny.

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 17127 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68105
Od grudnia zrobiłeś regress patrzac na zdjęcie teraz i z pierwszej strony :) łapy zatyrane widać, może odpusc na jakis czas , bo wydajesz sie zatyrany, popatrz na 1 stronie wiecej żył przy podobnych kształtach, łapy wydaja sie mniejsze. Takie moje odczucia.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

gino?

Następny temat

CYKL OPINIE

WHEY premium