[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777799

No każdy by tak chciał, a najlepiej w klacie, bicu i nogach, a w pasie -5 cm

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-09-07 12:31:01

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomaszAZ

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 1493 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50786

wizualnie widze progres w lustrze. wroce z miasta to zcdam raport z treningu

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777799

Trzeba przyjmować takie rzeczy na klatę

ze 3 razy miałem sytuację, że spadałem z formą do 0 i jakoś się ciągnie dalej.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomaszAZ

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 1493 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50786

po co spadac?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777799

Nie rozumiem pytania

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomaszAZ

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 1493 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50786

a co to znaczy spadac z forma do zera? Po co tak robic zeby spadac?:)

...

TomaszAZ

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 1493 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 50786

TRENING CZWARTEK 6 WRZESNIA

1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH
55 X 8
60 X 8
65 X 8
70 X 8
75 X 8 W KONCU WESZŁO :) JAK ROBIC W NASTĘPNYM TRENINGU PRZYSIADY? OSTATNIE 3 SERIE 70 X 8 - 75 X 8 - 77,5 X 8 CZY JAKOS INACZEJ>

2. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ
45 X 8
50 X 8
55 X 8
60 X 8
65 X 8 TEŻ WESZŁO I PYTANIE JAK WYŻEJ...?

3. INVERTED ROWS
8
8
8
8
POWTÓRZEŃ ,RAZEM 32

4. UNOSZENIE SZTANGIELEK KCIUKIEM W GÓRĘ
5 x 12
5 x 12
5 x 12

5. UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGA ŁAMANĄ
25 X 8
25 X 8
25 X 8

6. POMPKI NA PORĘCZACH
12,5 X 10
12,5 X 10
12,5 X 10
CIEZKO BYŁO JAK CHOLERA

7. PLANK
50
50
50 SEK

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6512 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777799

TomaszAZ
a co to znaczy spadac z forma do zera? Po co tak robic zeby spadac?:)

Spadałem z formą do zera przez różne przypadki życiowe, chorobę, pracę po 18 godzin dziennie itp akcje a mimo wszystko jakoś się człowiek podnosił i ciągną dalej

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...