Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

u Ciebie celem na pewno nie powinna byc redukcja, a miska to taka bardziej redukcyjna powiedzialabym.
mam taki am wzrost i waze 10kg wiecej :P takze tego :D

bziubzius

u Ciebie celem na pewno nie powinna byc redukcja, a miska to taka bardziej redukcyjna powiedzialabym.
mam taki am wzrost i waze 10kg wiecej :P takze tego :D

Dziewczyna miała chudą miskę..
I nawet z dobiciem do tych 1700 ma kłopot.
Dorzuca po trochu - ale niech je równo i dokładać trzeba będzie dalej.

jasne, ale niech doklada, bo nawet to 1700 to malo, ale to juz jakis sensowny cel.
krecenie sie wokol 1400-1500kcal niczego nie zmieni.

a teraz jeszcze patrze Polin Ty miesa nie jesz wcale?
Czesto pojawia sie u Ciebie losos, oby tylko nie norweski, bo jedzony z taka czestotliwoscia nie wyjdzie Ci na zdrowie. Wybieraj dzikiego jelsi masz mozliwosc.
Generalnie ryby zdrowe, ale niestety jedzac glownie ryby kilka razy dziennie mozesz dostarczac sobei sporo metali ciezkich.

bziubzius

a teraz jeszcze patrze Polin Ty miesa nie jesz wcale?
Czesto pojawia sie u Ciebie losos, oby tylko nie norweski, bo jedzony z taka czestotliwoscia nie wyjdzie Ci na zdrowie. Wybieraj dzikiego jelsi masz mozliwosc.
Generalnie ryby zdrowe, ale niestety jedzac glownie ryby kilka razy dziennie mozesz dostarczac sobei sporo metali ciezkich.

Dostarczenie odpowiedniej ilości białka kiedy nie jem mięsa nie jest łatwe. Jem bardzo dużo ryb. Nie wiem już gdzie indziej "szukać" białka. Jem też strączki ale to też nie można za dużo prawda ?

straczki mozesz, do wartosci wpasujacej sie w miske :)

heh, ja mam wrażenie, że polin się cieszy, bo zaczęły wymiary spadać. A tu powinno rosnąć.

jurysdykcja

heh, ja mam wrażenie, że polin się cieszy, bo zaczęły wymiary spadać. A tu powinno rosnąć.

Moim celem jest płaski brzuch i jędrne ciało. Chyba obwód w pasie i talii nie powinien się zwiększyć?!

Może doprecyzuj dla dziewczyn, które ci tu doradzają, co dla Ciebie oznacza "jędrne ciało", bo wygląda na to, że ty chcesz skóry na kościach, a na tym forum "jędrne ciało" bardziej oznacza mięśnie i mimo wszystko odpowiednią (zdrową) ilość tłuszczu.

Polin13

jurysdykcja

heh, ja mam wrażenie, że polin się cieszy, bo zaczęły wymiary spadać. A tu powinno rosnąć.

Moim celem jest płaski brzuch i jędrne ciało. Chyba obwód w pasie i talii nie powinien się zwiększyć?!

Na początku będzie.
A to dlatego że:
1. Musi się przyzwyczaić do większej ilości jedzenia.
2. Bakterii trawiących jedzenie nie masz zbyt dużo - bo swoim sposobem jedzenia (czyli mało) zabrałaś im zajęcie i część z nudów wymarła. Muszą się odbudować. Trochę to potrwa. Szczególnie że węgle złożone wymagają cięższej pracy ze strony układu trawiennego.