Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

kleine-hexe

W większości przypadków ciężki trening + dopięta miska = efekty :)

Zgadza się.

I to jest klucz do sukcesu.
Także wiesz wszystko.

Robię ten trening i staram się trzymać miskę od 2 tygodni i myślałam że to za szybko na efekty, ale w takim razie wszystko już wiem :)


Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-07-20 09:34:05

Polin, rzuciłam okiem na Twoje miski i tak naprawdę od początku liczenia 5 razy dobiłaś do założonej kaloryczności i rozkładu BWT...
Jeśli chcesz mieć efekty, musisz się bardziej przyłożyć.


Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-07-20 09:42:52

Ja też przejrzałam cały dziennik.. I mam identyczne zdanie. Co zresztą wyraziłam na poprzedniej stronie.

Wrzucam zdjęcia z dziś, ale pewnie bez sensu wrzucam, ponieważ nic na nich nie widać ciekawego ;) Wrzucam też tabelę z pomiarami, niby jakieś małe spadki są, ale bardziej wydaje mi się, że to błędy pomiarowe ;) Co do łydki to musiałam wcześniej źle zmierzyć. Dodałam też wymiar 5 cm pod pępkiem, ponieważ widziałam że niektóre dziewczyny to podają, a w przypadku walki o płaski brzuch może to być dość istotny pomiar ;)
Poza tym miska z wczoraj.
Warzywa: cukinia, papryka, ogórek małosolny, pomidor.










Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-07-21 08:03:22

Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-07-21 08:03:47

Jeszcze miska z wczoraj.

Szkoda że na tych zdjęciach nie widać ramion. Bo na tym tyłem - to nie wiem czy się tak przekrzywiłaś nieświadomie czy też faktycznie zwichrowana jesteś.. Zrób jeszcze raz - tak żeby stopy i ramiona były widoczne.

Wychudzona jesteś mocno. Musisz wyjadać miskę. I trzeba będzie do niej stopniowo dokładać.


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-21 09:00:02

Corum

Szkoda że na tych zdjęciach nie widać ramion. Bo na tym tyłem - to nie wiem czy się tak przekrzywiłaś nieświadomie czy też faktycznie zwichrowana jesteś.. Zrób jeszcze raz - tak żeby stopy i ramiona były widoczne.

Wychudzona jesteś mocno. Musisz wyjadać miskę. I trzeba będzie do niej stopniowo dokładać.



Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-21 09:00:02

Mam trochę wystającą łopatkę w związku z lekką skoliozą, ale nie aż tak ;) Musiałam koślawo stanąć jakoś ;) Wrzucę wieczorem jeszcze raz zdjęcie tyłem.

Wychudzona? To chyba trochę przesadne stwierdzenie :)
Nad miską nieustannie pracuję.

Nie przesadne. Jesteś chuda. Przy tym wzroście.. Taka waga.. Mięśni mało. Nie przyjmuj tego jako krytyki, proszę.. Ale trzeba dokładać. Nie mówiąc już o tym że w przyszłości możesz mieć kłopoty z osteoporozą.

I na marginesie - jeśli pomiar łydki jest poprawny - 31 cm - to ja w bicku mam centymetr więcej niż Ty w łydzie.


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-21 09:30:48

Corum

Nie przesadne. Jesteś chuda. Przy tym wzroście.. Taka waga.. Mięśni mało. Nie przyjmuj tego jako krytyki, proszę.. Ale trzeba dokładać. Nie mówiąc już o tym że w przyszłości możesz mieć kłopoty z osteoporozą.

I na marginesie - jeśli pomiar łydki jest poprawny - 31 cm - to ja w bicku mam centymetr więcej niż Ty w łydzie.



Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-21 09:30:48

Przyjmuję wszystkie Twoje uwagi jako konstruktywne i jestem Ci za nie bardzo wdzięczna :) i za to, że zainteresowałaś się moim beznadziejnym przypadkiem :) Czuję się dużo lepiej teraz kiedy pilnuję miski, chociaż czasem czuję się trochę przejedzona. Podchodzę z optymizmem i zapałem do treningu i zmian w diecie i liczę że jakiś efekt tego wszystkiego będzie :)