Dzisiaj chciałem poćwiczyć na drążku, po rozgrzewce zacząłem się opuszczać i coś po 3 powtórzeniu zakuło mnie pod pachą, rozgrzałem się jeszcze mocniej i spróbowałem się opuścić, ale ból był nie do wytrzymania i przerwałem trening. Zamiast tego porobiłem pompki.
4 x 12 pompki (rozstaw szerokości ramion)
3 x 12 pompki (rozstaw mniejszy niż szerokość ramion)
Dzisiaj do proteinowego shejka dorzuciłem kilka truskawek ze swoich grządek, fajne urozmaicenie ;)
Dzisiaj nadszedł czas na ważenie. Nie spodziewałem się jakichś tam super efektów, ale waga wskazał 97 kg w ubraniu, więc bez ciuchów myślę, że 96 to moja realna waga. Efekty jak widać są. Postanowiłem, że w tym tygodniu wpadam na 2500 kcal i daje 5 x TRENING SIŁOWY ORAZ 3 X AEROBOWY. Redukujemy oponkę a mój cel w tym momencie to waga 86 kilogramów.
Zmieniony przez - StaLION4242 w dniu 2014-06-01 17:06:13