...
Napisał(a)
pewka, tak całkiem w miarę, dzisiaj też się opalę troszkę
i chyba coś z plecami mam, może to korzonki, bo w ogóle nie mogę się schylić
i chyba coś z plecami mam, może to korzonki, bo w ogóle nie mogę się schylić
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
tez tak dzisiaj mam i z nogami ale to chyba dlatego ze przesadzilem z treningiem...
...
Napisał(a)
To co biegałeś?
Ja też jestem dobrze opalony, dziś jest cudowna pogoda, ale pewnie nie pójde na plażę..
Ja też jestem dobrze opalony, dziś jest cudowna pogoda, ale pewnie nie pójde na plażę..
...
Napisał(a)
biegalem biegalem zamiast 45 minut pobieglem do lasu i wyszlo 80 minut... az szkoda bylo wracac z niego...
...
Napisał(a)
ja kiedyś też przesadzałem i mam dziś 3 wady kręgosłupa ale to nie od tego, tak nagle mnie coś wzięło, chyba mnie przewiało jak na dworze w nocy byłem :-\
ja najdłuższe rozbieganie zrobiłem 2 godziny, coś koło 25, 26 km, bo się zgubiłem w lesie
ja najdłuższe rozbieganie zrobiłem 2 godziny, coś koło 25, 26 km, bo się zgubiłem w lesie
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
jakie to wady sa? no ja tez kolo 2 godzin mialem rozbiegania a teraz chodzic nie moge
...
Napisał(a)
pogłębiona lordoza oraz minimalna skolioza i klifoza, do tego odstające łopatki
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Poprzedni temat
Ćwiczenia z BJJB z Michałem Karmowskim
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
trening siła i masa, priorytet plecy
Polecane artykuły