Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53

Wielki Start Wielkiej Redukcji niestety sie przesunie na 7 czerwca

Zgadnij, kto cie bedzie pilnowal w polowie lipca?

Ale masz przechlapane

A burpi czalendz na ten czas przypada jeszcze?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-25 22:54:38

Marta, czalendż sie skończy jakoś z początkiem września, jak dobrze licze

a tej połowy lipca już sie nie moge doczekać

I posiłek - 07:00
omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek papryki, cynamon
-> Fit Effect, VitaMin Sport

//Dodaj tran

II posiłek - 11:00
100g twarogu, kilka rzodkiewek, 20g migdałów

//wywal twarogi, prolaktyna i laktoza zalewa

III posiłek - 13:30
panierowana pierś z kuraka, ryż biały, surówka z ogórka/białej kapusty/czerwonej fasoli/kuku
-> Fit Effect

//Marta, bez panierki! Ryż ma być brązowy przed treningiem koniecznie.

trening (+50g carbo)

//Mimo że to trening wyczerpujący pewnie, to mam mieszane uczucia co do carbo. Ja bym wywalił i zjadł coś bardziej wartościowego. Już banan prędzej tu pasuje niż carbo.

IV posiłek - 20:00
kilka rzodkiewek, 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka, jabłko
-> Fit Effect

//No tu jest OK

No to masz podwójnie przechlapane

A i jeszcze jedno. Jako że masz 4 posiłki, dodawaj wszędzie warzywa, bo te kilka rzodkiewek to dużo za mało
Ania, ktoś musi mieć przechlapane

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-05-25 23:36:54

Marze o tym, aby byc przedluzeniem karzacego ramienia Izy

Sadystka... i jak tu ufać lekarzom

Ja tylko przedluzeniem ramienia bym chciala byc Wszelkie uwagi kierowac do Izy

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-25 23:46:36