Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Piątek (22.07.2013)
Przysiad tylni 3x5 67,5kg
Wspięcia 2x25 80kg
Wyciskanie na ławce poziomej 1x5 50kg 1x3 50kg 1x3 50kg 1x14 40kg
Podciąganie na drążku z odbiciem 1x6 1x6 1x5
Wznosy tułowia 1x10 2,5kg 1x10 5kg
Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-23 10:05:40
Przysiad tylni 3x5 67,5kg
Wspięcia 2x25 80kg
Wyciskanie na ławce poziomej 1x5 50kg 1x3 50kg 1x3 50kg 1x14 40kg
Podciąganie na drążku z odbiciem 1x6 1x6 1x5
Wznosy tułowia 1x10 2,5kg 1x10 5kg
Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-23 10:05:40
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Napisał(a)
Bez wyciskania na barki cięzko bedzie z siłą na klate bo jednak barki angazują się przy wyciskaniu. Poza tym niby w jakim planie jest 3 razy wyciskanie na klate a na barki nic? W większości planach jest raz wyciskanie na barki a na kolejny trening wyciskanie na klate
...
Napisał(a)
W więkrzości. Starting strenght ma sie do wyboru.
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Napisał(a)
IMO też dobrze byłoby dać coś na barki, nawet na rzecz klaty. Ale to moje skromne zdanie
Pawelx115
...
Napisał(a)
Weź dorzuć 2 serie po 8 repsów wyciskania na skosie dodatnim hantlami.
Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-23 22:46:23
Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-23 22:46:23
Pawelx115
...
Napisał(a)
Nie będzie gorzej klatka szła ? Jak się jeden trening wyrzuci na rzecz tego ?
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
Poprzedni temat
Ocena Treningu.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Drążek
Polecane artykuły