T.Pabiniakfajne ... leginsy
Nie mogę prowadzić diety, bo:
a) nie mam pieniędzy
b) nie mam czasu
c) lubię smacznie zjeść
To nie dla mnie!
Są to trzy główne powody - a raczej wymówki, o których mówią osoby, które nie są na diecie.
CZY DIETA JEST KOSZTOWNA?
Moja dzienna dieta oscyluje, w zależności od składników, w granicach 15-25zł. Dużo prawda? Za 20zł mam pełnowartościową zdrową dietę, pełną witamin, minerałów, makroskładników, a zarazem smaczną. W tym czasie osoba, która nie chce stosować diety - "bo jej nie stać" kupuje za tą samą cenę kebaba na mieście, do tego pączka, batoniki, jakieś wędliny, chleb i pełno innych rzeczy, które nie przyczynią się do jej zdrowia, a tym bardziej do wyglądu, a tylko opróżnią portfel.
Dla przykładu:
100g ryżu białego koszt - ok. 0,30zł
100g kaszy jęczmiennej - ok. 0,20zł
100g kaszy gryczanej - ok. 0,40zł
100g płatków owsianych - ok. 0,40zł
500g piersi z kurczaka - ok 7zł
500g piersi z indyka - ok. 10zł
500g szynki wieprzowej - ok. 5zł
500g wątróbka drobiowa - ok. 2zł
5 jajek L - ok. 2/3zł
500g ser chudy twarogowy - ok. 5zł
50ml olej kokosowy - 1,50zł
50ml olej lniany - 2zł
Warzywa/owoce zależnie od źródła, przeważnie to one są najdroższe w diecie, wraz ze źródłami tłuszczy i białka. Warzyw każdego sezonu mam pod dostatek w ogródku, stąd kupuje je tylko w okresie zimowym. Węglowodany są bardzo tanie, choć zależy od inteligencji kupującego, gdyż można kupić ryż po 3zł 400g w 4 torebkach po 100g, albo 1kg ryżu za tą samą cenę. Już nie wspominam o częstych promocjach, gdzie można naprawdę tanio kupić niektóre produkty.
Diety wydają się często drogie, gdyż niektórzy trenerzy/dietetycy rozpisują przesadzone diety, w których jest mnóstwo drogich źródeł pożywienia jak np. łosoś, wołowina, najdroższe orzechy, najdroższe przyprawy i dodatki, które nie są obowiązkową częścią naszej diety, tylko mogą być dodatkiem, raz na jakiś czas.
Kolejny aspekt to CZAS
Trzymanie ścisłej diety to strata czasu: gotowanie, zmywanie, jedzenie... Rozumiem, że dana osoba, która to mówi nic nie je? Nie sprząta/zmywa? Nie gotuje?
Mój czas przygotowania posiłków na cały dzień czyli ok. 6 posiłków trwa od 30min do 60min rano, kiedy to przeciętny kowalski potrafi nieco dłużej robić obiad, bądź kanapki do pracy/na kolacje. O długości jedzenia nie wspominam, gdyż 6 posiłków dziennie nie jest dużą ilością i na jeden posiłek poświęcenie tych 10-15min nie jest dużo. "Kowalski" w tym czasie jakby uzbierać śniadanie, obiad, kolacje i przekąski między głównymi potrawami, spędza dokładnie tyle samo czasu na konsumpcji.
Kolejnym "problemem" jest SMAK
Tu wszystko zależy od kucharza, jego wiedzy, pomysłowości i potrzeby.
Ktoś powie - jak można w kółko jest ryż z kurczakiem? Ja spytam - Jak można jeść w kółko suche kanapki z szynką?
Sama nie jestem najlepsza w gotowaniu i nie przykładam do smaku większej uwagi, jednak jak już mam na coś "pypcia", to zgłaszam się do mojego Pawcia, on już o mnie zadba. W końcu faceci to najlepsi kucharze świata.
Zdrowa dieta kojarzy się większości społeczeństwa z jałowym, suchym jedzeniem. Nic bardziej mylnego! Dieta jest to odpowiedni sposób żywienia dla danego osobnika. Dużo osób o tym zapomina i zmusza się do danej żywności, zamiast stawiać na produktu, które lubi jeść, oraz które potrafi smacznie przyrządzić ;) Moja dieta jest bardzo urozmaicona, każdy posiłek wygląda inaczej, choć to nie ze względów smakowych, a dostarczania różnorodnych mikroelementów z rożnych źródeł pożywienia.
Uciążliwe jest również dla innych jedzenie na mieście, w pracy, w szkole z pojemników. Nie widzę w tym nic nadzwyczajnego, choć wszyscy zawsze patrzą na mnie jak na ufoludka, choć pomału coraz więcej ludzi patrzy na to co wrzuca do żołądka, stąd takie widoki są coraz częstsze, niestety w większości u panów :D U kobiet nadal lubią górować niezdrowe przekąski, ale to już całkiem inna sprawa, którą poruszę innym razem, a dokładniej o modzie na bycie fit, której nie widać na ulicy :P
Jak widać, nie taki diabeł straszny, jak go malują! Dieta wcale nie jest droga, czasochłonna i może być smaczna :)
Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-11-05 12:50:39