Giszman
Motywacja jest cały czas
Suple, dobry trening, a przede wszystkim to, że cały czas ktoś ogląda i komentuje - nie mogę zawieść szanownej
Publiczności
Jeżeli chodzi o MC to fakt, może to tak wyglądać na tym filmiku, bo mój telefon niestety kręci kiepskie filmy.
Następnym razem, jak się uda, nagram film może telefonem kumpla i wtedy sprawdzimy jeszcze raz, bo jestem przekonany, że plecy luzuję dopiero kiedy puszczam sztangę na ziemi. Co powtorzenie poprawiam chwyt i zawsze po odłożeniu sztangi na ziemię rozluźniam na moment mięsnie. Film jest słabej jakości i może nie widać tego, że kiedy robię "kota" to już nie trzymam sztangi.
Ale dzięki - zwrócę na to uwagę, być może faktycznie robię błąd.
*************************
Czwartek:
1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa
2 - pierś + ryż + oliwa
3 - ziemniaki + NitroProGen *
4 - jajka
5 - twaróg + oliwa
*ad3 - potraktowałem ten posiłek jako taki
cheat meal Były to kluski ziemniaczane z boczkiem. Babcia zrobiła i tak pachniały, że nie szło odmówić. Więc zapiłem białkiem i gitara
Suple:
Rano do śniadania - 2 kapsy Super Omega-3 + Vital PACK.
Przed spaniem - 2 kapsy Super Omega-3.
Foto posiłku nr 1- na górze odrobina majonezu dla smaku - w końcu jestem na low carb
Posiłek nr 2:
Posiłek nr 4:
Pozdrawiam
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-02 12:31:15