SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 73322

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140
Dzisiejsza szama:

wołowina, bataty i jakieś warzywa(ogór kiszony to podstawa )





Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 30/05/2018 16:42:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429
R.o.o.b
Nie tylko po płatkach , bardziej przypadało mnie po wrapach wielozbozowych...jednak 350g W to dość sporo jak dla mnie ...


Możliwe, ze Ci nie służą produkty zbożowe

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140
Makaron wielozbozowy na 100%... Reszta jeszcze jakoś idzie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140
Góra:

Przysiad 3x5 85
Goblet squats 4x15 25
Wyprosty na maszynie siedząc 4x15 50 - tutaj o dziwo musiałem zmniejszyć ciężar o 2,5 kg... Goblet jednak trochę nogi przetyrał...
Martwy na prostych nogach 4x10 75 - blokada, nie szło nawet powiększyć o 2,5kg
Uginanie podudzi 4x12 54 - lekki progres

Łydki muszę zrobić w innym terminie zabrakło czasu...


Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 31/05/2018 09:22:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429
Goblet bardziej pasuje od tych wykroków?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140
Goblet o niebo lepszy, mam pełną kontrolę, lepiej trzymam technikę i koordynację ciała.... a tez daje w kość czuję to dzisiaj :) ale jedno mnie zaciekawiło że po goblecie miałem wyprosty na maszynie i musiałem zdjąć 2,5 z ciężaru bo nie szło zrobić...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140
Wczorajsza micha:
robale, indyk, 3 miarki odzywki, tona płatków owsianych i warzywa.








Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 01/06/2018 09:25:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429
Bogato

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140
ronie220
Bogato


Kiedyś trzeba podjeść:) Ale to tylko złudzenie, posiłki podzielone na 3 dlatego więcej wpadło:)

Dzisiaj góra:

Negatywy najsilniejszym nachwytem 4x
Wyciskanie hantli skos 4x8 22,5 (powiększyć na 25)
Rozpiętki skos 4x10 12,5 (powiększyć na 15)
Face pull 4x10 27
Arnoldki siedząc 5x12,5
Uginanie hantli z supinacją 4x12,5 + francuz z hantalmi 4x10

Jest lekki progres ale wiadomo redukcja cudów nie ma:)
Dzisiaj miska nudna: płatki owsiane, fryty, indyk i 4 miarki odzywki .... Muszę się chyba zacząć ograniczać z tą odzywka bo za szybko schodzi:), ale brak czasu i zmęczenie robi swoje... Człowiek idzie po najmniejszej linii oporu i chce przygotować posiłek jak najszybciej...
Na koniec dzisiejsza kanapka redukcyjna:
4 jaja całe, ogór kiszony, rucola, ajwar, do smaku ketchup.










Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 02/06/2018 17:18:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429
Gdzie ten facepull?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy rzeźba? Zdjęcia.

Następny temat

Trening Push Pull Legs na Mase

WHEY premium