SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zrzucić brzuch - nie odchudzić

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3616

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 155
witam.
chodz mi o zrzucenie samego brzucha, nie odchudzania z całego ciała.
to ze mam tłuszcz na brzuchu to juz inne zmartwienie, ale chodzi mi o cos innego.
szukalem na sfd o tym jak ludzie sie wypowiadali na temat swojego brzucha, że mają "balon", nie znalazłem konkretnych wypowiedzi na ten temat.
dalej nie wiem jak temu zaradzic.


wyobraźcie sobie szczupłego chłopaka z wydętym brzuchem do przodu,
reszta ciała jest w porządku tylko brzuch wystaje, jakbym był w ciąży :/
diety nie mam aż takiej konkretnej. w sumie to jem na mase.
wczesniej sie odchudzałem, ale spadła mi tylko waga o 4kg nie brzuch!

ćwicze p90x, siłka, wcześniej jeszcze biegałem.
jesli ktos nie wie o co chodzi :/ to wkleje tutaj zdjecie.

SbaRRo®

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2701 Napisanych postów 50582 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341165
skoro na reszcie nie masz tłuszczu(w co wątpię ), logiczne jest, że spadnie on stamtąd gdzie go masz, czyli z brzucha.
Wybrać skąd zrzucasz nie możesz, teoretycznie tłuszcz spada w odwrotnej kolejności w jakiej przybywał.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
Tylko bez zdjec prosze !
Wklej swoj jadlospis, bo balonik na brzuchu u ludzi ogolnie szczuplych, to najczesciej zle odzywianie. Tak, wiec bez sciemy opisz swoj jadlpospis i nawyki zywieniowe, a cos sie doradzi...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-27 14:19:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 155
przedtem trzymalem sie scisłej diety to bylo cos takiego:
Śniadanie 10:00
3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, 2 szklanki mleka

Drugie śniadanie 12:30
Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka

Obiad 15:00
Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc

Podwieczorek 18:00
Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka

po 18 nic nie jadłem bo tak mi doradzili.

zrezygnowałem z diety i zaczołem detoks, schudłem 4kg, po tym zaczołem jesc na mase: czyli weglowodany rano troche tłuszczy i bialek, w poludnie podobnie tylko mniej weglowodanów, po treningu duzo białka, po wysilku wielkim organizm moze brac energie z miesni przez co sie spalaja/kurczą, wiec jem duzo białka zeby temu zapobiec.

gdzies czytalem ze u osób szczuplych taki brzuch to przyczyna złogów w jelitach, czy to prawda? podejrzewam ze tak.

tak szczerze to nie trzymam sie ściśle diety, jem duzo, ale czasem nie to co trzeba.
np. dzis: rano kanapki z serkiem białym, herbata, poludnie: 3 kanapki z drzemem, ciemny chleb, po treningu: owsianka z mlekiem duzoo.
wczoraj: platki z mlekiem, pozniej kanapki z serem białym, płatki z mlekiem, po treningu: jajka, kanapki z serem białym, wieczorem owsianka.

nie jem zadnych słodyczy, słodze max 2 płaskie łyzeczki, nie jem fastfoodów blee

wiec jak widac róznie to bywa raz sie trzymam diety raz nie, raz mam czas raz nie, raz mam kase na takie rzeczy jak makrela, tynczyk, kurczaki itp, a raz nie.

link do zdjec .rar >>> http://www.sendspace.pl/file/pKzsxLlC/ <<<

Zmieniony przez - sbarro w dniu 2009-03-27 16:29:24

SbaRRo®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
Troche mieszasz sie w tym wszystkim.
Wieczorem unikaj weglowodanow(platki owsiane).
Nie jedzenie po 18tej, to mit dawno obalony, ale masie niestety dobrze...
Jedz co 3 godziny(mnie, wiecej), zbilansowane posilki, ktore zawieraja ww, bialko i tluszcze(z wyjatkiem potreningowego).
Najlepsze zrodle ww, to kasze, ryz brazowy, makaron razowy.
Z bialek wybieraj miesa, ktore sam przyzadzisz, jaja, twarog.
Tluszcze: orzecy, oleje nieprzetworzone z pierwszego tloczenia, avokado itd.
Poczytaj posty podwieszone i uluz jadlospis, na ile tylko mozliwe z takimi produktami. Daj do sprawdzenia...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-27 18:05:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 316
ja przykładowo miałem wydęty brzuch od piwska

nie pij gazowanego i aeroby pomogą jeśli mam racje, dieta to już dodatkowa sprawa aczkolwiek ważna sprawa :)

ja byłem pewien że mam duzy brzuch bo tłusty a tu sie okazało, że owszem tłuszcz jest ale piwo robiło swoje i mi brzuch wydęło :)

jeśli nie mam racji to mnie bolek zaraz poprawi ale u mnie tak wygladała sytuacja ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
Spokojnie kisztec, wiemy, ze piwo robi swoje...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-27 20:01:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 155
malo co pije piwo.
nie pije gazowanych wód a aeroby cwicze od stycznia.
ogólnie jak przytyłem to: w sierpniu 2008 zrobiłem a6w, pozniej tylko siłka, styczen aeroby z serii beachbody, bieganie, dalej siłka, teraz robie p90x (41 dzien na 90)+ siłka, a brzuch dalej wielki. ale juz wiem ze dieta najwazniejsza.
po tych cwiczeniach czuje ze pod skóra mam kaloryferek, ale nie widac go bo jest zalany fatem.
thx pzdr!


Zmieniony przez - sbarro w dniu 2009-03-28 13:48:10

SbaRRo®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
Moze Lukasz zerknie na fotki, bo troche mi sie wydaje, ze i inne wady sa po za odzywianiem.
Ogolnie, to malo masy i tu bym sie kierowal...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-28 14:02:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
hmmm... no powiem szczerze że mocno wygięty jesteś.
Ja tu na 100 diagnozowac nie będę ale naprawde wygląda to na lordozę...

Miałeś kiedyś badany kręgosłup, ja bym z ciekawości zrobił prześwietlenie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Żywienie osób uprawiających różne dyscypliny sportowe-ANKIETA

Następny temat

Piekne plecy

NutLove