kisztec

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

884

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Misztela

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana :P

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2024 (07:42)

Data rejestracji 21.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty moim celem jest redukcja fatu, ćwiczę 5 razy tygodniowo na rowerku. waga 79kg wzrost 170 zapotrzebowanie 2275,2 białko 158g 632kcal 2g/kg ww 113,75g 455kcal 1,5g/kg tłuszcze 132g 1188kcal i posiłek jaja kurze całe 120g płatki	11	2009-03-10 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	rozłożenie diety jak rozłożyć składniki (proporcje)diety na poszczególne posiłki przy diecie ckd. dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2160 kcal z czego: białko 165g - 660 kcal ww 30g - 120 kcal tłuszcze 153g - 1380 kcal wzrost 170cm waga 75kg współczynnik	2	2009-03-05 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	sprawa kolacji mam taki oto problem, układ sobie diete redukcyjnai generalnie mam problem jesli chodzi o kolacje. generalnie po pracy jezdze na rowerze do godziny okolo 20 i jak wroce to nie moge zjesc zbyt duzo wegli bo jest to ost posiłek. pomyslałem o	4	2008-08-04 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	zrzucić brzuch - nie odchudzić	2009-03-27 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Moja walka :-)	2009-03-14 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty	2009-03-13 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do korekty	2009-03-12 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	rozłożenie diety	2009-03-05 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	rozłożenie diety	2009-03-05 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	sprawa kolacji	2008-08-04 21:08
Trening dla zaawansowanych	Brzuch potrzebna pomoc+dieta	2005-04-21 23:22
Trening dla zaawansowanych	Brzuch potrzebna pomoc+dieta	2005-04-21 23:15