Generalnie po pracy jezdze na rowerze do godziny okolo 20 i jak wroce to nie moge zjesc zbyt duzo wegli bo jest to ost posiłek.
pomyslałem o shake'u
2 białka jaj
banan
pomarancza
jogurt naturalny niesłodzony
pytanie brzmi czy banan nie ma w sobie zbyt duzo wegli by dawac go na ost posiłek??