chciałabym zastosować jakiś odpowiedni spalacz który da mi w miare szybki efekt ? Co polecasz ?

Cześć, mam problem z tolerancją laktozy i zastanawiam się które białko wybrać - WPC z 0.5 g laktozy na 100g czy WPI z 2.3g laktozy na 100g?

Witam. Jestem na redukcji i trenuję conajmniej 3 razy w tygodniu. Chciałabym zacząć stosować białko, przedtreningówki i inne suplementy. Co muszę wiedzieć o przyjmowaniu wcześniej wspomnianych rzeczy, o ich odpowiednim doborze itd. Jakie na początek? Pozdrawiam:)

Czy można używać hydromin off z monochydrantem kreatyny?

Cześć, ćwiczę na siłowni i chciałbym trochę dociąć, czy jeżeli zacznę brać 30g białka w szejku dziennie więcej, bez diety i innych wspomagaczy, to jak to wpłynie na moją sylwetkę?

Witam,mam pytanie o gainera. Mam 16 lat i chciałbym zacząć brać mass gainera oprócz tego biorę kreatynę i białko,ale moja waga nie idzie w górę tak jakbym chciał bo ciężko u mnie z jedzeniem aby jeść dobrze i w miarę zdrowo,czy mógłbym brać takiego mass gainera bez jakiś skutków ubocznych? 16 lat 175 cm wzrostu 57kg 6 miesięcy dobrego trenowania bez większych przerw

Witam Co myślicie na temat vegan protein. Warto ? Kupiłem na próbę w promocji , cena bardzo ok na te czasy. Pomijając że ciężko się rozpuszcza ( grudki zostają) . To czytałem że roślinne jest dużo gorzej wchłaniane ( nawet tylko 40%). I ma gorszy aminogram , lecz tutaj pewnie ta mieszanka różnych białek naprawia trochę sytuację. Porcję białka używam tylko raz dziennie jako dobicie na koniec dnia.

Isolate protein "Natural" to jest wersja bez smaku, ponieważ szukam białka bez smaku.

Mam ten sam problem. Miarka w whey 15 ml - napisane ,ze porcja to 30 g tego proszku . Teraz pytanie - gdzie do jasnej jest tabela ile takich Mietek zawiera jedna porcja ?

hej ja mam takie pytanko -_- czy mozna sie suplementowac testosteronem?? czy lepiej białeczko , pytam bo jestem nowy na silowni i sie ze mnie smieja szczegolnie kurczak taki patryk M jest mi przykro bo krzyczy na drzwi i sie go boje :( i co ja moge dalej zrobic kiedy on daje mi jakies strzykawki i mowi ze bede sie lepiej po tym czuł ??