Znajomy polecil mi stosowanie cytruliny, na czym to polega i czy moge brac jako poczatkujacy? na co mi pomoze

Co to jest kreatyna HCL znajomy mi ją polecił czym ona się różni od zwykłego mono, widzę że jest chyba droższa warto ją stosować? czy sobie odpuscić

trenuje od roku na siłowni mam 18 lat, chciałbym kupić kreatynę, jaką wybrać ktora bedzie dla mnie najlepsza, nie chce wydawac duzo pieniedzy, co warto brac?

Czy przyjmować kreatynę przed treningiem? Czy mogę ją również stosować po treningu? Jakie to ma dokładnie znaczenie dla mięśni. Dajcie znać

czy mogę stosować odżywkę białkową na śniadanie? czy może być zamiennikiem posiłku?

czy mogę brać cytrulinę codziennie nawet w dni nietreningowe? Jak ją dawkować?

czy stosowanie BCAA jest mi potrzebne? Trenuje na siłowni od roku dodać do suplementacji?

czy mogę brać kreatynę na czczo?