ile przyjmowac kreatyny dziennie porcje miarka? dopiero zaczynam i nie znam sie

Witam mozna prosic jakies proporce o jakies proporce w jakich ilosciach spozywac kreatyne przy 3 treningach silowych tygodnowo? 18lat 175cm 65kg

dzien dobry czy w wieku 11 lat moge spozywac cytruline?

Dzień dobry , pisze z pytaniem czy można łączyć BURN4ALL FAT REDUCTOR i GREEN TEA w kapsułkach

siema mam 11 lat trenuje piłkę ręczną i regularnie ćwicze czy mógłbym spożywać cytruline?

Witam, mam pytanie odnosnie kreatyny. Zastanawiam sie czy te droższe kreatyny są lepsze od tych tańszych. Znajomy mówi że wszystko to jest to samo. Konkretnie chodzi tu o monohydrat. Co powiedzie o takiej kreatynie ? Warto ?

witam czy w wieku 11 lat mogę spożywać cytruline jako przed treningówke

Witam , jaką wybrać odżywkę białkową dla początkującego ?

Dzień Dobry. Jestem dziewczyną w wieku 22 lat mój wzrost to 169 a waże 51 kg. Mam problemy z jedzeniem i chciałabym nadrobić kalorie gainerem jaki produkt państwo polecacie? (Nie ćwiczę) Pozdrawiam

Witam Chciałabym robić w domu ćwiczenia na pośladki Chce zapytać czy białko pic przed treningiem czy po i kreatynę tez ?